ልጆችዎ ሕፃናት ወይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ, ፍላጎታቸውን በመንከባከብ ሚዛን ለመጠበቅ መሞከር (እና የእርስዎ ሌሎች ሃላፊነቶች) አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ. በእውነቱ ወላጆች ተስማሚ ሆነው መኖራቸውን መገንዘባቸው አስፈላጊ ሲሆን ይህንንም ለልጆች ጥሩ ምሳሌነት መሆንን እናውቃለን. እና ለወላጆች ጥሩ ጅምር የሚሆኑባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ.
ነገር ግን, ለምን እንደማሳልፍ የተሻለ ነገርን መናገር ቀላል ነው. ብዙ ወላጆች ከልጃቸው ጋር በቂ ጊዜ ሳያሳልፍ የወላጅ የበደለኛነት ስሜት ይሰማቸዋል. አንድ ወላጅ ከሌላው ጋር ለመሥራት ሰፋ ያለ ጊዜ ካገኘ ይህ በትዳር ውስጥም ግጭት ሊያስከትል ይችላል.
ነገር ግን ተስፋ አለ. ለማሄድ ጊዜ ማግኘት የሚችሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ. ለእርስዎ በተሻለ መንገድ የሚሠሩ ዘዴዎች ከሌላው ወላጅ ሊለያይ ስለሚችል ስለዚህ የተለያዩ ጥቆማዎችን እናቀርባለን. ከነዚህ ሃሳቦች መካከል አንዱ ልጅዎ እርስዎ በሚሄዱበት ወቅት ልጅዎ እንክብካቤ የሚያደርግላቸው መሆኑን, ሌሎች ደግሞ ከልጅዎ ጋር አብሮ የሚሄዱበትን መንገድ ይጋራሉ.
በጂኦንግ ሞርለር ውስጥ ኢንቨስት ማድረግ
ምንም እንኳን የእርስዎን ሩጫ ትንሽ የሚከብድ ቢሆንም, በ jogging stroller አማካኝነት መሮጥ ቢሆንም, ብዙ ልጆች ለሽርሽር መጓዝ ይወዳሉ. አንዴ የሚሮጥ ማራጊያን ካዩ በኋላ በጨዋታ ውስጥ ለመጨመር ቀላል ያደርጉታል.
መጀመሪያ ላይ የማራገፊያ ሸራሪ ዋጋዎች ከፍተኛ ሊመስሉ ይችላሉ, ግን ከነጻነትዎ ጋር ሲነፃፀሩ ጥሩ ዋጋ ሊኖራቸው ይችላል. እንደ Craigslist የመሳሰሉ ጣቢያዎች ላይ በአንፃራዊነት አዲስና ቀስ ብሎ የሞተር ብስክሌት ማግኘት ይችላሉ. ምንም እንኳን ልጆቹ ገና ትንንሽ ልጆች ካሏቸው, እነዚህ ሞተር ብስክሌቶች እንደ ሕይወት አሻጊዎች ሊሰማቸው ቢችሉም, ህጻናት ከመጠን በላይ ከመሰጠታቸው በፊት እነርሱ ግን ይበተናሉ.
አንዳንድ ወላጆች በ "ጂምገር" ማራመጃ (ሩብ) ውስጥ መሮጥ እንደሚጀምሩ ይፈጠራሉ. ነገር ግን ይህ የኪነቲክ (የሰውነት እንቅስቃሴን ሜካኒካዊ) መለወጥ ሊያስከትል ይችላል የሚል ፍራቻ ቢፈጠርም, እነዚህ ማዞሪያዎች የጉልበት እና የቁርጭም ህይወትን አይነኩም. በትልቅ ሯጮች ላይ ላሉዎት ሰዎች, አከርካሪዎ, ቦይ, እና ቀሚስ ተለጣፊነትዎን ለመሥራት ሊረዱ ይችላሉ.
ከልጅ መንከባከቢያ ጋር ጂም ይፈልጉ
ልጆችን ለመጠበቅ የሚያስችላቸው የስፖርት ማዘውተሪያ ሥልጠና የወሰዱ ወላጆች ቀደም ብለው ቢሰሩ ደስ ይላቸዋል. ምንም እንኳን እንደ ውድ ውድ ነገር ሊመስል ቢመስልም, እርስዎ ከሚጠብቁት ያነሱ ሊሆኑ ይችላሉ. ሞግዚት ወደ ቤትዎ እንዲመጣ ብዙ ወጪን ሊጠይቅ ይችላል.
ሞግዚቱን ከመቅጠር ይልቅ አማራጭ ዋጋ አይሆንም, ከልጆችዎ ጋር ወደ ጂምና ጂሜል መሄድ ይችላሉ. እና ብዙ ልጆች ከሌሎች ልጆች ጋር መጫወት ያስደስታቸዋል. በተጨማሪም የመጨረሻው ጠቀሜታ ልጅዎን በማንኛውም ጊዜ እንዲታይ ማድረግ ነው.
እርግጥ ነው, ጂም በመምረጥ ረገድ ወሳኝ የሆኑ ነገሮች አሉ. ከህፃንነት አማራጮች በተጨማሪ በጂምናዚየም ውስጥ ሲገቡ ማወቅ ያለብዎት ነገር ተጨማሪ ይወቁ.
ፍጥነቶቻችሁን ይፍጠሩ
ሁሉንም በአንድ ጊዜ 30 ደቂቃዎች እንዲሄዱ ማድረግ አለብዎት ብለው አያስቡ. ለመሮጥ አጭር ጊዜ ያህል ጥቅም ላይ ይውላል. እራት ለመሥራት ከመጀመራችሁ በፊት በመሮጫ ማእቀፉ ላይ ለመሮጥ 15 ደቂቃዎች ካለዎት, ይሂዱ. ከዚያም እራት መብራቱ ሲቀላ ለ 15 ደቂቃዎች ዘለሉ.
በዚሁ ቀን ክፍሎቹ እስከሚሰሩ ድረስ ሰውነትዎ በአንድ ዓይነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ እንደ ማራዘም ያህል ተመሳሳይ ጥቅሞችን ያገኛሉ. ረዥሙን ሩጫዎች ለመለያየት መማር ብዙ ወላጆች እንደ ሩጫ እንደ ሩጫ የመሳሰሉ ሩጫዎችን የሚያሠለጥኑበት አንዱ መንገድ ነው.
ቅድሚያ ለማግኘት ፍቀድ
ለጥቂት ጊዜ ወላጅ ከሆንክ, ምናልባት አንድ ነገር ካልሆነ በቀን መቁጠሪያው ላይ ካልሆነ ያንን ሳያገኝ ሊሆን ይችላል. በሂደትዎ ላይ መርሐግብር በመያዝ እና የትዳር ጓደኛዎን ከአንዳንድ የህፃናት እንክብካቤ ኃላፊዎች ጋር በመተባበር ቅድሚያ እንዲሰጡት ማድረግ ይችላሉ.
ለማካሄድ የሚያስችሉትን አጋጣሚዎች እንዲጠቀሙ አንዳንድ የፈጠራ ችሎታ ይጠይቃል. ለምሳሌ, የልጅዎን የእግር ኳስ ጨዋታ እየተመለከቱ ከሆኑ ከጥቂት ሰዓታት በፊት በእርሻው ላይ ወይም በጨዋታው ጊዜ እንኳን ሳይቀር ይጠብቁ.
ልጅዎን ያካትቱ
ልጆችዎ በሩጫዎ ውስጥ ተሳትፎ እንዲሳተፉባቸው የፈጠራ ዘዴዎችን ይፈልጉ. ልጆችዎ ብስክሌት ለመሄድ እድሜ ያላቸው ከሆነ, ከጎናቸው ሆነው ወደ ብስክሌት በሚወስዷቸው የቢስክሌት መንገድ ይዘው ይሂዱ. ወይም, በአካባቢያችሁ ወደሚገኘው የሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ዱካ ይሂዱ እና ልጆችዎ በእግር ኳስ ሲጫወቱ እግር ኳስ ይጫወቱ.
የጥፋቶችን ሙሉ ዕድል ይውሰዱ
ወላጆች በመኪናው ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ, ልጆችን ወደ እንቅስቃሴዎች ወደኋላና ወደ ውጪ በመዘዋወር, እና በመጠበቅ ይቆያሉ. በመውሰዶች እና በመውረዶች መካከል በትንሽ ጊዜ ውስጥ እራስዎን ካገኙ ለአጭር ጊዜ ወደ ቤት ከመሄድ ይልቅ ለአካል ብቃት ስራ ይጠቀሙበት.
የወቅቱን መፍትሄ ለመውሰድ የሚፈልጉ ከሆነ የተወሰኑ ያልተጠበቁ ጊዜ ቢያጠፉብዎት ተጨማሪ መዘውር ልብስ እና የማራገሚያ ጫማዎች በመኪናዎ ውስጥ እንዲኖርዎ ይረዳል.
በሳምንቱ መጀመሪያ ላይ የእርስዎን አጀንዳዎች ከማቀጅዎ በፊት, የእረፍት ጊዜዎን ለመመልከት, ለዝቅተኛ ሯጮች ጠቃሚ ምክሮችን ይመልከቱ.
በማለዳ ሩጡ
ጠዋት ላይ ልጆቹን ከእንቅልፍ ለመነሳት በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን በቀኑ ውስጥ የቀረው ልምምድ ሲጨርሱ ማስጨነቅ አያስጨንቁም.
በቀኑ መጀመሪያ ላይ ለመነሳሳት የሚያነሳሳዎት ከሆነ በጠዋት ለመሮጥ ያነሳሱ.
ከሌሎች ወላጆች ጋር ጓደኛ ይሁኑ
በርከት ያሉ ሌሎች እናቶች እና አባቶች ልክ እንደ እርስዎ ባሉበት ሁኔታ ውስጥ አሉ. ከሌላ ወላጅ ጋር የልጅ እንክብካቤ ሽግግር መፍቀድ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ. ስራ ላይ ሲሆን ልጆቹን በሙሉ ለአንድ ሰዓት ያህል ትወስዳለህ, እናም ድካምህን ስትወጣ ዱያውን መመልከት ይችላል.
ልጅ ስወልዱ የሩጫ ሰዓት ፍለጋ ላይ
እንደ መሮጥ ያሉ መደበኛ እንቅስቃሴዎች ለሁለቱም ለወላጆችም ሆነ ለልጆቻቸው ጠቃሚ እንደሆነ እናውቃለን ነገር ግን የአሁኑን ጊዜ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ቀዳሚውን ቦታ በማስያዝ እና አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን በመከተል, በጣም የተጨናነቁ ወላጆች እንኳን በየሳምንቱ የሚካፈሉትን ማይሎች እንዲጨምሩ ማድረግ አለባቸው.
> ምንጭ:
> ኦውሱሊያን, አር., ኬሪናን, ዲ., እና ኤ. ማሌዶን. ጂኦንግ ዊርዚንግ ያለ ቂምለም ይሂዱ. አቀማመጥ እና ፖስተር . 201 43. 220-4.