ለህጻናት እና ለታዳጊዎች እና ለወጣቶች በሚሰሩ የቤተሰብ የቤተሰብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መካከል ትልቅ ልዩነት አለ. ልጆች እያደጉ ሲሄዱ ፍላጎቶቻቸው እና ችሎታቸው ይለዋወጣል, እና ቤተሰብዎ በጊዜ ሰሌዳው ውስጥ (ብዙ! አንድ ነገር ግን የማይለወጥ ነው. አብሮ የሚታይን ጨዋታ አብራችሁ ስታካፍሉም ሁሉም ተጠቃሚ ናቸው.
ለህጻናት እና ታዳጊዎች የቤተሰብ ማልመጃ እንቅስቃሴዎች
ልጆች በጣም ትንሽ ሲሆኑ, ብዙውን ጊዜ ለመጓዝ ብቻ ይጓዛሉ.
ልጅዎን ወደ የፊት ለፊት የጀርባ አየር ማጓጓዣ ወይም ፓስታ ማስያዝ እና በእግር ለመሄድ ወይም በሩጫ በሚሮጥበት ጊዜ ወደ ጂፒንግ ማራጊያን ይሽከረከሩት. የእሷ ሰዓት በቤት ውስጥ ዮጋ ያደርጉ. አሁን ያሏቸው ግቦች: በአዲሱ ወላጅ ህይወትዎ ውስጥ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር እንዴት እንደሚጣጣሙ ለማወቅ, እና ከልጅዎ ጋር በንቃት ለመኖር ደረጃውን ያዘጋጁ. ከአሁን ጀምሮ እዚህ ላይ ተምሳሌት ነዎት!
አንዴ ልጅዎ መራመድ ሲጀምር, ለመራመጃዎች (ለመንሸራተቻው መሄድ), ለመንሸራሸር (ለመንሸራተቻው) ለመጓዝ , ቀላል ለሆኑ እንቅስቃሴዎች መጫወት, በአጫጭር እጆች ቤት ውስጥ መጫወት እና ሙዚቃ መጫወት, እና መጫወቻዎችን መጫወት የመሳሰሉትን ቀላል እንቅስቃሴዎች በመጠቀም አካላዊ ጨዋታዎችን ማበረታታት ይችላሉ. እርስዎ እና ልጅዎ የልጅዎ የወላጅ እና ተጓዥ መንቀሳቀስ ወይም የውሃ ደህንነት ክፍሎች አስደሳች ከሆነ, ለልጅዎ እድገት አስፈላጊ አይደሉም, ስለዚህ የእርስዎ ነገር (ወይም የኪዶዎ) ካልሆኑ አይጨነቁ. አሁን ያሰቡት ግቦችዎ-ለታዳጊዎ ሰውነቶችን ለማንቀሳቀስ ብዙ እድሎችን ያዘጋጁ, እና እንደ መውለድን የመሳሰሉ የሚወዷቸውን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማስተዋወቅ ይጀምሩ.
ለቅድመ-ትምህርት ቤት የቤተሰብ ማጠንከሪያ እንቅስቃሴዎች
ልጅዎ በሚያድግበት ጊዜ, አብራችሁ የበለጠ ገቢያችሁን አብራችሁ ልትካፈሉ ትችላላችሁ: መዋኛ, የስነ-ጥበብ ፕሮጀክቶች , ውጭውን መጎብኘት. ልጅዎ በቅድመ ትምህርት (preschool) ወይም በመዋለ ሕጻናት (nursery) እየተከታተለ ከሆነ ፖሊሲዎቻችን አካላዊ እንቅስቃሴን የሚያራምዱ መሆናቸውን ያረጋግጡ. እሱ በሚወልዱበት ወቅት ልጅዎ ትምህርት በጣም አስፈላጊ የሆኑ የሞተርሳይክል ክህሎቶችን በመማር ላይ ሲሆን እነሱን ለመምረጥ የእርስዎን እገዛ ይፈልጋል.
የእርስዎ ምሳሌ እና ቀላል መመሪያዎች («የእግርዎን ጎን ለትክለት ለመሳል ይጠቀሙ») ረጅም መንገድ ይጓዛል.
በዚህ እድሜ ላይ ልጅዎ ለተደራጁ ስፖርቶች ትንሽ ልጅ ነው, ነገር ግን ሌሎች ሌሎችን ለመጫወት (በተለይ ለሌሎች ልጆች) እና ትንሽ የህፃን የስፖርት መሳሪያዎች እና መጫወቻ ስሪቶች እየሞከሩ ማየት ይችላሉ. አሁኑኑ ግቦችዎ: ንቁ ተሳታፊዎችን በየቀኑ አስፈላጊ ክፍል ያድርጉት, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደሳች እንደሆነ ለልጅዎ ያሳዩ.
ለትምህርት-እድሜ ልጆች
ልጅዎ ኤሌሜንታሪ የትምህርት አመት በሚመዘገብበት ጊዜ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በእውነት ለማካፈል እድሎች ይኖሩዎታል . ልጅዎ የሚደሰቱባቸውን ስፖርቶች መሞከር ይፈልግ ይሆናል. ለምሳሌ አንድ ሯጭ ከሆኑ በእድገት ስራዎች ላይ ልጆችን በማሳደግ ወይም 5 ኬዎችን ለመመዝገብ በመመዝገብ ማራመድ ፍቅርን ማበረታታት ይችላሉ.
ልጆች ደግሞ አዲስ ነገሮችን ከእርስዎ ጋር ማወቅ ይፈልጋሉ. በአንድ ላይ አንድ ነገር መማር ይችላሉ (ማርሻል አርትስ ለትርፍ-ደረጃ ክፍሎች በጣም ምርጥ ነው) ወይም ልጅዎ በስነ-ምድር መማሪያ ክፍል ወይም በስፖርት ተግባሩ ውስጥ ምን እየተማረ እንደሆነ እንዲያስተምሩት ይችላሉ. ህፃን ልጅ በነበርክበት ጊዜ እንደጫናቸው እና እንደ ጨዋታዎች ያሉ ጨዋታዎች. ለመርከብ ማራገቢያ, ዝላይ እና ገዳይ ቦርሳ ማሰብ-ሁሉም በልጆች ላይ የተመታ ነው እናም ለትልቅ-አዋቂዎች በጣም የሚያስደስት ነገር ነው. አሁን ግብዎ - አካላዊ እንቅስቃሴን በጋራ የቤተሰብ ቅድሚያ መስጠት.
ጊዜዎን አንድ ላይ ለማካፈል ጥሩ መንገድ ነው.
ለታላቁ እና ለታዳጊዎች የቤተሰብ የቤተሰብ እንቅስቃሴዎች
ልጆችዎ ሕፃናት ሲሆኑ, ለመጓጓዝ ያዟቸው. የልጅዎ የጊዜ ሰሌዳ ብዙውን ጊዜ በነፃ ቤተሰቦቻችሁ ላይ ምን እንደሚያደርግ ስለሚያስገድደው ሌላኛው መንገድ ነው. የእርሰወን ተዋንያን ወይም ስፖርቱ በስፖርት ውስጥ ከሆነ, የእርሷ ድርሻ የእርሷን ድጋፍ እና ድጋፍ ማድረግ ነው , እና ይህም ጤናማ የአካል እንቅስቃሴን ሞዴል መስራት ያካትታል.
በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጃችሁ በተደራጁ ስፖርቶች የማይደሰት ከሆነ, እሷ የምትፈልገውን ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንድታገኝ ልትረዳት ትችላለህ . የተሻለው ነገር ቢኖር አንድ ላይ ማድረግ ይችላሉ! ልጅዎ እጅግ በጣም በሚችልበት ጊዜ በአሥራዎቹ የእድሜ ክልል ውስጥ ለቤተሰብ ጊዜ የሚበቃ ብዙ እድሎችን ያቀርባል.
በእግር መጓዝ, መሮጥ, ወይም ብስክሌት መንዳት ይችላሉ. ቁማር መጫወት, ፍራስቤ ወይም የጠረጴዛ ቴኒስ; ቢስክሌት ሾልከው ወይም ቴኒስ ይጫወቱ ዮጋ ወይም የዳንስ ትምህርት ይማሩ. አሁን ግብዎ: - በስፖርት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ጊዜዎን ለሽያጭ ወይም ለወጣትነትዎ ያዘጋጁ. እንዴት? ለእሱ የሚሆን ጊዜ በመፍጠር, አስፈላጊ እና አስደሳች ማድረግ ነው!