በቅርብ ጊዜ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ሌላ የእርግዝና ውድቀት ከተከሰተበት የበዓል ወቅት ጋር እየታገልህ ከሆነ, ብቻህን አይደለህም. ብዙ ሰዎች ህፃን በሞት ከተቀነቀሱ በኋላ ትንሽ የበለበተ ደስታ ይሰማቸዋል, በተለይም የጠፋው የቅርብ ጊዜ ከሆነ.
ከአንዳንድ ህፃናት ጋር ነፍሰ ጡር ዘመዶች ወይም ጓደኞችን ላለማየት ባለመፈለግ ወደ ስብሰባዎች ለመምጣት አቅማች ሊሆኑ ይችላሉ. በተጨማሪም, በየትኛውም ቦታ እንደሚመስሉ ሆኖ ሊሰማዎት ይችላል, በቤተሰብ ፎቶ ላይ ሌላ ገጽ ወይም ሌላ በቤት ውስጥ ተካፋይ መሆን ያለበትን ማስታወሻ ያያሉ.
የሃንጋሪ, የሃኑካ, የአዲስ ዓመት ዋዜማ, ወይም ሌሎች የበዓል ስብሰባዎች ለማዝናናት ቀላል እንዲሆን ለማድረግ, በርካታ ሙከራዎች ሊረዱዎት የሚችሉባቸው በርካታ ምክሮች እዚህ አሉ.
ገደቦችዎን ይወቁ
ከደስታ ይልቅ ብዙ ጭንቀት እንደሚገጥመው ወደሚያውቁት ድግስ ከተጋበዙ, ይልቁንስ ውድቅ የሆነ መልካም ምኞት ይከተሉ. ከእርግዝና በኋላ ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ማህበራዊ ስብሰባዎችን ለመተው አይፍሩ. በተቃራኒው ግን, ጓደኞችዎ በጥቂት ጊዜ ውስጥ ከአዕምሮዎ እንዲርቁ ለመርዳት ይረዱ.
«Out» ን ያግኙ
በግብዣ ላይ መገኘት ካለብዎ ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ካስፈለግዎ ወደ ሚወጡበት ጸጥ ያለ ቦታ ፈልጉ. በተቃራኒው ከልክ በላይ የተጨነቁ ከሆነ ፓርቲዎን ቶሎ ብለው ለቀው ለምን መልቀቅ እንደሚኖርዎ አስቀድመው ያቅዱ.
መልካም ሥራን
ብዙ ሰዎች በበዓል ሰዐት መልካም ስራዎችን ማከናወን መቻላቸውን ያረጋገጣል. አንዳንዶች አነስተኛ ድሀ በሆኑ ቤተሰቦች ውስጥ ላሉ ህፃናት የበጎድ ስጦታዎችን ለመውሰድ በሚያደርጉት የእርዳታ ጥረታ ላይ ይሳተፋሉ.
ሌሎች ደግሞ በነርሲንግ ቤቶች ውስጥ በፈቃደኝነት ለመሥራት ወይም የእረፍት ጊዜያቸውን ለቤት እጦታ ለማቅረብ ይረዳሉ.
ስሜትዎን ለቤተሰብ ያጋሩ
የፅንስ መጨንገፊ መሆኑን አስታውሱ እና ከቤተሰብ ጋር ያደረሱትን ይህን ሀዘን ማዘን መልካም ነው. ሰዎች እርስዎ የሚፈልጉትን የሚያውቁ ከሆነ በደንብ ሊደግፉዎት ይችላሉ. እርግዝና ያልነበራላቸው ሰዎች ምን እንደሚያውቁት ላይረዱዎት ይችላሉ, እና እንዴት እንደሚሰማዎት ከነሱ የበለጠ ደጋፊ ሊሆኑ ይችላሉ.
ጦርነቶችዎን ይምረጡ
እያንዳንዱ ሰው ምንም እንኳን ምንም ይሁን ምንም ከማይገኝላቸው ዘመዶች አንዱ አለው. ተጣማጅ አማች ወይም የሁለተኛዋ የአጎት ልጅ ከእርስዎ ጋር ምንም ሳያስቡ አስተያየት ቢሰጡ, ያንን ሰው ማስተማር ይፈልጉ እንደሆነ ወይም ፈገግ ከማለትና ከመናገር ወደኋላ አይሉም. አንዳንድ አስተያየቶች የሚሰነዝሩበትና ጎጂ ሊሆኑ ቢችሉም እንኳ ግለሰቡ የሚናገረው ግለሰብ ሆን ብሎ የሌሎችን ስሜት ለመጉዳት በማሰብ ሳይሆን ከአንድ ደቂቃ ወይም ሁለት ጊዜ በኋላ ጉዳዩን ሊለውጥ ይችላል.
አቅማችሁ የምትፈልጊውን ምቾት ፈልጊ
በመስመር ላይ ወይም በአካል ድጋፍ ቡድኖች ማግኘት ያስቡበት. መንፈሳዊ ከሆኑ, ለእምነትዎ ተጨማሪ አገልግሎቶች ይሳተፉ ወይም ለልጅዎ ልዩ የበዓል ቀን ጸሎት ይንገሯቸው. በከፍተኛ ደረጃ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊሆኑ የሚችሉ ስጋት ካለዎት, የምክር እና የአዕምሮ ጤና ባለሙያ ምክርን ለመመልከት አይፍሩ.
አንተ ራስህ ደስ የሚያሰኝ ከሆነ አትጨነቅ
በበዓላት መንፈስ ውስጥ አለመሆኑ ጥሩ ስሜት እንደሚፈጥር እና ፈገግ ብሎ ለመዝናናትም ጥሩ ነው. ይህ ማለት ግን እርስዎ የጠፋብዎትን ልጅ አላሰቡም ማለት አይደለም. አዕምሮዎን ከመውሰዶች እና ህይወትዎን በመኖር የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት.