በእርግዝና ወቅት ውድቀት

ብዙ እርጉዝ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ይወድቃሉ. እናንተ በመውደቅ ወይም በመጥፎ ሁኔታ ውስጥ አይደላችሁም. ይሄ በተከታታይ ድግግሞሽ የሚከሰተ ነገር ነው.

ነፍሰ ጡር ሴቶች የሚሞቱት ለምንድን ነው?

አንዳንዴ በመሬት ስበት መሃከል ለውጥ ነው. ይህ የሚሆነው በአራተኛው ወር እርግዝና ወቅት ነው. አንዳንድ ጊዜ በክብደቱ ክብደት , በፀነሰ ወሊድ ምክንያት ወይንም በሆርሞን መድማት ምክንያት የዝርያዎች እና መገጣጠሚያ ምክኒያቶች ምክንያት በመጠኑ ከእርግዝና ጋር ትንሽ እንከን የለሽ ሊሆኑ ይችላሉ.

እነዚህ ሁሉ ጥምረት በእርግዝና ወቅት መውለድን በተመለከተ ምቹ ምግብን ያበጃሉ. መልካም ዜናው በጥቂት ቀላል ደረጃዎች አማካኝነት ውድቀትን ለመቀነስ ልታግዙ ነው.

• ጥበበኛ ጫማዎችን ይልበሱ. እየዝናና ወይም የበረዶ ከሆነ, ጠፍጣፋ ቤት አይለብሱ. ይህ ማለት ያልተረጋጋ ስሜት ከተሰማዎት በከፍተኛ ተከላ እያንጠባጠቡ በጣም ጥሩ ልምምድ ላይሆን ይችላል.
• በዝግታ ይሂዱ. ድንገተኛ እንቅስቃሴዎችን በመተው እና በዝግታ በመጓዝ, በአጠቃላይ, ደህንነትዎን ለመጨመር እና መውደቅን ለመቀነስ ጥሩ መንገድ ነው.
• ማዞር እና ማዞርን ያስወግዱ. የሚቻልዎት ከሆነ, ለሚደርሱት ነገር በቀጥታ ይግጠሙ እና ነገሮችን ለማሰባሰብ አቋራጮችን ያስወግዱ. ይህም ሚዛንዎን እንዲጠብቁ ይረዳዎታል.
• በዙሪያዎ ያለውን አካባቢ ያስቡ. ሊያጓትህ ከሚችለው መሬት ላይ ተጠንቀቅ. በሆድዎ ምክንያት እግራችሁን ማየት ስላልቻሉ, መሬት ላይ ያለውን ምን እንደሆነ ለመለየት አንድ እግሮችን ወይም ወደ ፊት ይመልከቱ. በቀላሉ ስላላዩ ብቻ በፎኖዎች, ዐለቶች, ወይም የእግረኛ መንገዶችን ላይ አይጓዙ.

ከወደቁ ምን ይሆናሉ?

ነፍሰ ጡር ስትሆን ከወደቅክ ፈሳሽ ያለበት ፈሳሽ መከላከያ ህጻን ለህጻኑ እንደ መከላከያ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል. በፎል ላይ ልጅዎን በትክክል ለመጉዳት, በደረስዎ ወቅት ከባድ ጉዳት ሊደርስብዎት ይችላል. የፅንስ አረመኔ ጭቅጭቅ እንዲወልዱ ወደታች መውደቅ እውነት አይደለም.

እርስዎ ቢወድቁ የሚወስዱት ጥንቃቄዎች አሉ. ሐኪምዎ ወይም አዋላጅዎ መጠራት አለብዎት, ህጻኑን ለመመርመር ወይም ፍርሃትዎን እንዲረጋጉ ሊፈልጉ ይችላሉ. በአጠቃላይ የደም መፍሰስን መመልከት አለብዎት እና የሂትለር ቆጠራን በመጠቀም ለህፃኑ እንቅስቃሴዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት.

AJ "በጣም አስቀያሚ ነበር, ከካንቶው ውስጥ እንደልብ ነገር ነው" በማለት ያስታውሳል. "በእግሬ ጫፍ ላይ አሻንጉሊት ላይ አሻንጉሊት መሄድ ጀመርኩ." "በጭራ ከእኔ ጋር ወደታች በመሄድ በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ እደባ ነበር" ብዬ አስብ ነበር; 'ቢያንስ እኔ ሆሜን አይደለሁም' ብዬ አስብ ነበር. ከታች ወዱያው ስታይ ሰውነቴ ዞርኩና ሆዴን በመደብደብ መወነጨብ ቻልኩ, አብዛኛውን ጊዜ ኩርኩን የተጎዳበት ኩራት ነበር. ዶክተሩን ደወልኩ እና በጣም ጥሩ እንደሆንኩ ነግረውኛል ነገር ግን ከፈለግሁ ወደ ውስጥ ገብተው, እነሱ ህፃኑን ያዳምጡ ነበር, አንድ ነገር ካልተለወጠ በስተቀር ወደ ቤቴ ለመሄድ እመርጣለሁ.በሚቀጥለው ሳምንት ቀጠሮዬ ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል አለ. "

ማናቸውም ጥያቄዎች ካልዎት ለአዋላጅዎ ወይም ለዶክተርዎ ለመደወል እርግጠኛ ይሁኑ. ጥያቄዎቻችሁን ለመመለስ እና ለፍርሃት, እንኳን በስብስቶቹ መካከል እንኳን ሳይቀር ይገኛሉ.

_{ምንጮች:}

_{Dunning, K., LeMasters, G., እና Bhattacharya, A. (nd). አንድ ከፍተኛ የሕዝብ ጤና ጉዳይ: በእርግዝና ወቅት የፏፏቴዎች ከፍተኛ ችግር. የእናትና የህጻን ጤና ጥበቃ መጽሔት. 2010; 14 (5): 720-725.}

_{Harms, R. (2015 ጃንዋሪ 15). እርግዝና በሳምንት በሳምንት. ከጃንዋሪ 25, 2016 ሰርስሮ የተመለሰ, ከ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023}