በአካል ወጣቶችን በተለይም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዶች ምስሎች በአመዛኙ በጣም ተስፋፍተዋል. እና በአብዛኛው ወላጆች በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዷ ልጃቿ ስለራሷ አካላዊ መግለጫዎች ለምሳሌ "እኔ እጅግ በጣም ወፍራለሁ," ወይም "ጭኖቼን ምን ያህል ትልቅ እንደሆንኩ ተመልከቱ!" አሉ.
እንደነዚህ አይነት አስተያየቶች ብዙ ወላጆች ጥሩ ስሜት የማይሰማቸው እና እንዴት መልስ መስጠት እንዳለባቸው እርግጠኛ አይደሉም. ነገር ግን ለእንደዚህ አይነት ሀረጎች ምላሽ የሚሰጡበት መንገድ ሴት ልጅዎ ለራሷ ስለሚሰማው ልዩነት ትልቅ ለውጥ ያመጣል.
ሴት ልጅዎ ወፍራም ይባላል ብለሽ ማድረግ የምትችዪው ነገሮች አሉ:
ስሜቷን አረጋግጥ
እንደ «አይሆንም», ወይም «አቁም» የመሳሰሉ ነገሮችን ሲናገሩ, ልጅዎ ለራሷ የነበራትን አመለካከት አይለውጥም. ከመጠን በላይ ክብደቷን የምታስብ ከሆነ ስሜቷን በመቃወም ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል.
"አንዳንድ ጊዜ ስለ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት እንደሚችል አውቃለሁ" እንደሚለው ያሉ ስሜቱን አረጋግጡ.
የእሷን አስተያየት እንድትገመግም እርዷት
ክብደታቸው ጤናማ መሆን አለመሆኑን ለመወሰን በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች በጣም ጥሩ አይደሉም. ይልቁንም, ብዙውን ጊዜ ፍርቀታቸውን በእሱ ላይ ይመሰርታሉ. ስለሱ መጠናቸው ያላቸው ግንዛቤም በቀላሉ በጓደኞቻቸው ወይም በመገናኛ ብዙሃን ይስተዋላል.
ለእርሷ ከፍ ያለ ጤናማ ክብደት ለመወሰን የልጅሽን BMI ን አስላ. እንደ ጤናማ, ከመጠን በታች እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን እንደ ክብደት መጠን ይመልከቱ እና በዚያ ክልል ውስጥ ወዴት እንደሚወድቅ ይወያዩ.
ስለ የተዛባ አካል ምስል ተነጋገሩ
ከመጠን በላይ ወለድ ካልሆነ, ሰዎች የተዛባ የሰውነት ምስሎች እንዴት እንደሚገነቡ ይወያዩ.
የአረሮፕሽኖች መጽሔት ፎቶዎችን, የክብደት መጠናቸውን ያልታለፉ ሞዴሎችን, እና ቀለል ያሉ ልምዶችን ማሞገስ ብዙ ሰዎችን ለጤንነታችን ግራ መጋባትን ሊያስከትል ይችላል.
መጥፎ ዕድል ሆኖ, ማህበራዊ ማህደረመረጃዎች ሰዎች ፍጹም ሆነው እንዲታዩ የሚያደርጋቸው ፅንሰ ሀሳብ ያመጣሉ. ብዙ ወጣቶች ፍጹም የራሳቸውን ፎቶግራፍ ይዘው ለመያዝ ያስባሉ እና ልጆች " የጡንሽ እጦት" የመምጠቁን አስፈላጊነት ያወራሉ. እነዚህ ብዙ ወጣት ልጆች ሰውነታቸውን አሉታዊ ምስሎች እየሰሩ ከመሆናቸው ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው.
ጤንነትን, ክብደትን ሳይሆን በጤና ላይ ያተኩሩ
ጤንነትን የመመገብ እና ብዙ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን የመጠቀም አስፈላጊነት ይነጋገሩ. ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው, ክብደትን ለመቀነስ ሊጠቀሙባቸው ዘዴዎችን ይወያዩ. ለታዳጊዎች ጤናማ መሆን ስለሚችሉት ምርጥ መንገዶች መረጃ ለማግኘት ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ያሉ ወጣቶች ክብደትን ለመቀነስ አደገኛ እርምጃዎች የመውሰድ እድላቸው ከፍተኛ ነው. ብዙውን ጊዜ ክብደት ለመቀነስ ከሚሞክሩት ጤንነታዎች, ጾም, የግዴታ ልምምድ, የፓትስ ምግቦች ወይም ሌላው ቀርቶ ማጽዳት ናቸው. ይህ ልጃችሁ እነዚህ ምርጫዎች በሰውነቷ ላይ ሊደርሱ ስለሚችሉ ጎጂ ውጤቶች በሚገባ የተማሩ ናቸው.
ስለ ጤናማ የውስጥ ውይይት ያነጋግሩ
ልጃችሁ ራሷን ስትነቅፍ, ይህ እንዴት እንደሚሰማትና እንዴት እንደሚንፀባረቅ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ ያህል, "አስቀያሚ ነው እና ማንም አይወደኝም" ብሎ ያስብ የነበረ አንድ ወጣት ከሰዎች ጋር ማውራት ይቀላል. በዚህም የተነሳ ጓደኞች ለማፍራት ትታገል ይሆናል. ይህ አፍራሽ አስተሳሰብዋን ሊያጠናክር ይችላል.
ጤነኛ በራስ ለመወያየት እንዴት እንደሚችሉ አስተምሩ. ስለራሷ መልካም ባህሪያት እራሷን መለስ ብላ የምታስታውስ እና እንዴት ለጓደኛዋ እንደማታወርድ ለራሷ ለመናገር እንዳታስች ይነጋገሩ.
ጥያቄዎች ጠይቅ
ብዙ ልጃገረዶች ከመልካም ወደ ደስታ ከሚመጡ ነገሮች ሁሉ ጋር በቀጥታ የተያያዙ ናቸው.
እነሱ ቀጭን ሊሆኑ ይችላሉ ብለው ያስባሉ, እነሱ ታዋቂ ናቸው እናም እንደማንኛውም ጉልበተኝነት መጨነቅ አያስፈልጋቸውም.
ስለ ክብደቷ እና ስለ አለባበሷ እንዴት እንደሚሰማት ለልጆችዎ ይነጋገሩ. የምትጠብቀው ነገር ከእውነታው የራቀ እንደሆነ ተወያዩ. ቀጭም ወይም ማራኪ ሰው ደስተኛ ህይወት እንደማይኖረው አስታውሷት. ውስጣዊ ውበት ላይ ትኩረት መስጠትና ከመልክ ውበት ይልቅ ደግ እና ተንከባካቢ እንዴት አስፈላጊ እንደሆኑ ተወያዩበት.
አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ የባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ
የልጅዎ የሰዎች ምስል ምስሎች በህይወቷ ላይ ጣልቃ ቢያደርጉ የባለሙያ እርዳታን ይጠይቁ. ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ ወይም ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ይገናኙ.
ምናልባት ከአእምሮ ሕመም ጋር የተያያዘ ችግር ሊኖርባት ይችላል ወይም የአመጋገብ ችግር ሊኖርባት ይችላል.