6 ፈጣን የማስነሳት ምክሮች ከኪራይ ሴኪን በኋላ

በጊዜ ሰሌዳው ውስጥ የታቀዱ ወይም በእቅድ ያልተያዙ የክሊኒካዊ ክፍል አልዎት, መልሶ ማግኘቱ ለርስዎ አስገራሚ ሊሆን ይችላል. ሊያውቋቸው ያልቻሉት ሁለት ነገሮች እርስዎ መድሃኒትዎን ለማስታገስ እና ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ጊዜዎን ወደ እግርዎ እንዲመለሱ ማድረግ ይችላሉ. እነዚህ ጥቆማዎች ከዚህ በፊት በመንገድ ላይ ከወለቁ እናቶች ይመጡባቸዋል.

የህመም መድሃኒቶችዎን ይውሰዱ

አትሳቁ, ነገር ግን ብዙ እናቶች የህመማቸው መድሃኒት ከመጀመራቸው በፊት ህመምን ማቆም ይጀምሩ እና በጣም ብዙ ህመም ይፈጥራሉ.

በጣም ጎጂ ዑደት ሊሆን ይችላል. ስለዚህ ለረጅም ጊዜ የሚሰማዎት ስሜት ሳይሆን በጊዜዎ መሰረት የርስዎን ህመም መድሃኒቶች ይውሰዱ. ይህም "ህመምን በመከታተል" ለመከላከል ይረዳል እና ምንም አይነት እፎይታ እዳለለም. የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ካለፉ, ህክምናን በነጻ እስኪያገኙ ድረስ ከአልኮል እና ከሌሎች መድሃኒቶች ለመራቅ የህመም ማስታገሻዎን ቀስ በቀስ መቀየር ይችላሉ.

ከመኝታ ይውጡ

አመንዝም አያምኑም, በተቻሎት ፍጥነት መነሳትና ወደሌላ ቦታ መጓዝ, ትንሽ ቢሆንም, በፍጥነት እንዲሞሉ ሊያግዝዎት ይችላል. በአካላዊ እና በስሜትዎ እንዲሰማዎት ሊያግዝዎት ይችላል. በጣም የሚናፍቁ ስለሚመስሉ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ጊዜያት ከሌላ ሰው እርዳታ ጋር መገናኘትዎን ያረጋግጡ. ትንሽ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ለመጓዝ ከቻሉ, በሆስፒታሉ ውስጥ ወለል ላይ ለመራመድ ያስቡ. እነዚህ ሪፖርቶች ብዙውን ጊዜ ዝግጅቶች ናቸው, ግን የሚፈልጉት ፍጥነት አይደለም, እንቅስቃሴው ብቻ ነው.

እቅድ ይጀምሩ

አንድ ጊዜ ቤትዎ ከቆዩ እና እዚያ ከመገገምዎ በፊት እቅድ ማውጣትዎን ያረጋግጡ. ከሚያስፈልጉ ነገሮች ሁሉ ጋር በቅርጫት ቅርፅ ያለው ቅርጫት ያለው አንድ እቃ ያዘጋጁበት ቦታ: ስልክዎ, መድሃኒቶችዎ, የውሃ ጠርሙስ, መጽሐፍ, የቴሌቪዥን የርቀት መቆጣጠሪያ, ወዘተ. እቃ ሲተኛ ልጅዎ አጠገብ መተኛት ስለሆነ ወደ እሱ ለመምጣት ወደ ሩቅ ቦታ ይሂዱ.

በተጨማሪም በቀላሉ ሊዘጋጁ የሚችሉ ምግቦች እንዲቀርቡልዎት ሊሞክሩ ይችላሉ. በእርግጠኝነት ብቸኛ ከሆነ እና ሳንድዊች ምንም ሳትረፉ ያደሉ ምግቦች በደንብ ይሰራሉ. አስታውሱ ገንቢ ምግብ መመገብ እና ህይወትዎን ለማገገም ይረዳዎታል.

አነስተኛ ጎማ ያግኙ

ለመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ቆሞ ከሆነ, ወይም ሲያስሉ ወይም በሚስሉበት ጊዜ ለቁጥጥርዎ ለመቆም ትራስ ይጠቀሙ. ይህም ህመምን ሊቀንስ እና የተረጋጋ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያግዝ ይችላል. ከዚያ በኋላ ትራስ ህፃኑን በጡት ማጥባት ላይ እንዲያስተካክል ይረዳል.

ቀስ ብለው ይሂዱ

አስታውሱ, ገና ልጅ እና ከባድ ቀዶ ጥገና ብቻ ነዎት. በሚቀጥሉት ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ የእርምጃዎን ደረጃዎች በጣም በዝግታ መጨመር ያስፈልግዎታል. ከልጅዎ ያነሰ ክብደት የለም. እንዲሁም ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ሁሉንም ግልጽ ማድረግ እስኪችሉ ድረስ ስራዎችን አይጀምሩ. በተጨማሪም ህጻኑ በሆድዎ ውስጥ ቢወለድም እንኳ በሆድ ውስጥ ደም ይፈስሳል. በጣም ብዙ ጊዜ ካደረጉ የደም መፍሰስ መጠን መጨመርን ያስተውላሉ.

የማመሳከሪያ ቦቲዎች

ይህ እግርዎ በታችኛው እግርዎ የተሸፈነ የፕላስቲክ መያዣ ሲሆን እጆቻችሁ እግርዎትን ጨምረው ወደ ደምዎ ተመልሰው በፍጥነት ወደ ጎርፍ ይመለሳሉ. ይህ በተደጋጋሚ የደም ስጋት (ቲ.ዲ.) (DVT) ን ለመከላከል ይረዳል. በአካባቢዎ ከተንቀሳቀሱ እነዚህ ብዙ ጊዜ ሊቋረጥ ይችላል.

በእነሱ ላይ አላሾፉባቸውም.

ምንም እንኳን ወደ አለርጂ የመመለስ ዕድል ቢኖረዎ, የሆነ ነገር ሳያደርጉ ይከላከልዎታል. እርዳታ እና ድጋፍ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎት. አንዳንድ ጊዜ ወዳጃዊ ስሜትና ማዳመጥ ጆሮዎ እንዲሻልዎት ለማድረግ ረዥም መንገድ ሊሄድ ይችላል. በተጨማሪ ከቀዶ ጥገናው በኋላ በትክክል እየፈወሩ ስለመሆኑ ለማረጋገጥ እንዲያግዙ ከተያዘው ጊዜ በኋላ የድህረ-ድ ጉብኝቶችዎን መከታተልዎን ያረጋግጡ. የሳላይን ችግር መኖሩ የወደፊት እርግዝና ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል, ነገር ግን ጤናማ የመመለሻ ሂደት ሂደቱን ለመቀነስ ይረዳል.