ቤተሰባችሁን አስቀምጡ እና ለደስታችሁ እርዳታን ፈልጉ
አንድ ሰው በሚቀዘቅዝበት ዕድሜ ላይ በሚሞትበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ሕይወታቸውን ማክበር እና ሞትን የሕይወት አኗኗር አካል እንደሆነ በማወቃቸው ይደሰታሉ. ልጅዎ ድንገተኛ በሆነ መሞቱ ሲነሳ ይህ አይደለም.
ልጅን በሞት ለተነዱ ወላጆች, ህፃን ልጅ እንደዚህ ባለ ወጣት እድሜ ማብቂያ የለውም - በፍጥነት እና ያለ ማስጠንቀቂያ. እርስዎ በቤተሰብዎ ውስጥ እንደዚህ አይነት ጥፋት ቢያጋጥምዎ, እርስዎ እና ቤተሰብዎ መቋቋም እንዲችሉ የሚያግዙዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:
በጋራ እንጣበቅ
በቤተሰብ አንድ ላይ ተጣብቁ እና ለእርዳታ እርስ በራስ ይተያያሉ. ሁሉም የቤተሰብ አባላት የራሳቸውን የግል ጊዜ እንዲያገኙ ቢፈልጉ, እርስ በርስ መጽናኛ ማግኘት ትችላላችሁ.
የቤተሰብ አባላት በሃዘዎ ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ለማስታወስ ሊረዱዎት ይችላሉ. ሐዘንዎን ለመቆጣጠር የቤተሰባችሁን ስሜት ጥንካሬ ይጠቀሙ.
እገዛ ተቀበል
ከቤተስብ አባላት ወይም ጎረቤቶች እርዳታ ለመቀበል ክፍት መሆን. ልጆችዎ በምግብዎ እንዲያግዙዎ, በሚያስፈልጉበት ጊዜ ሌጆችዎን ሲጠብቁ እና መናገር ሲያስፇሌጉ ማዲመጥ.
- የዕለት ተዕለት ስራዎች አሁንም ሊከናወኑ ስለሚፈልጉ ሌሎችን በሚያቀርቡበት ጊዜ እንዲሰሩ ይፍቀዱላቸው.
- እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ ፈልግ. ሌሎች እርስዎ የሚፈልጉትን አያውቁም ነገር ግን እርስዎ ከጠየቁ ሊረዱዎት ፈቃደኞች ይሆናሉ.
የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ
ለብዙ ሐዘና ወላጆች የጠፋብዎትን ለመቋቋም የባለሙያ እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ነው. አይሞክሩ እና ይህን በራሳችሁ ያከናውኑ. ብዙ ቤተሰብ ሊጋፈጡ ከሚችሉት በጣም የከፋ ነገር ውስጥ ለመግባት ለቤተሰብዎ ጥሩ እድል ይስጡት.
የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ዶክተር ቴሬዝ ሮን በዎርዊክ, ሮድ አይላንድ በሚገኘው የዎርዊክ ደሴት ጥናት እና አያያዝ ዲግሪያል ክሊኒካዊ ዳይሬክተር ጽፋለች.
"በሁለት ድንገተኛ ሞትና በሚሞቱ ህይወት ውስጥ ህመም ይነሳል ነገር ግን ሀዘኑ በድንገት ቢሞት እንኳን የመቋቋም አቅም ይቀንሳል ... ውድቀት በጣም ረባሽ ሲሆን ማገገሙ ግን ሁልጊዜ ውስብስብ ነው."
አንድ ባለሙያ በቀናት, ሳምንታት እና ወሮች ውስጥ ሊረዳዎ የሚችል የተግባር የመቋቋሚያ ክህሎቶችን እንዲያገኙ ሊያግዝዎት ይችላል.
"ካራኮዎች ከተሰሩ በኋላ" የተሰጡ ምክሮች
የመጀመሪያ ቀኔን በኮሌጅ ውስጥ የሞት እና መሞት ክፍል አድርጌያለሁ እና ፕሮፌሰር የበርካታ የተለያዩ የሐሰት ሂደቶችን ለማብራራት ከተረፉ በኋላ ሁለት የተለያዩ የጊዜ ርዝማኔዎችን ወስደዋል. እነሱ ነበሩ:
- "ከሞት በኋላ" የሚሉት ዘመዶች, ጓደኞች እና የማህበረሰብ አባላት የሚሰበሰቡበትን ጊዜ ለመግለጽ. የቀብር ሥነ ሥርዓት እና የመታሰቢያ አገልግሎቶች መቀበል ሲኖርብዎት እና ብዙ እንቅስቃሴዎች አሉ.
"ማብሰያዎቹ ከተጠናቀቁ በኋላ" የተባለው ጎረቤቶች ለጎረቤቶቻቸውና ለጓደኞቻቸው ለቤተሰባቸው የተሰጡትን ምግቦች በሙሉ የጠፋባቸው ናቸው. ሁሉም ሰው ህይወቱን ሲያውቅ ህይወት ይኖረዋል, እና ህያው የሆነው ህይወት ሳይነካው ህይወትን ይጀምራል.
ብዙ ሰዎች ህይወታቸውን ተከትለው ህጻናቱን በሞት ሲያጡ መቆየቱ ማንም ሰው ሊያጋጥመው ከሚችለው በላይ እጅግ አስፈሪ ቅዠት እንደሆነ ይሰማቸዋል. ቤተሰቦቹ የማቅለጫው ሥራ ከተጠናቀቀ በኋላ የእነሱን ቅዠት መቋቋም እንደሚቀጥሉ አይገነዘቡም.
ለቀጣዩ ህይወታቸው ያለፈውን ህይወት የሚሸፍነው ቤተሰብ ሊያጋጥማቸው ከሚችሉት በጣም አስቸጋሪ ጊዜዎች ጋር የተገናኘ ነው.
ይህ የእርስዎ ሁኔታ ከሆነ ይህ የሚረዳዎ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ:
የመገናኛ መስመሮች ክፍት ናቸው . ስለምትሞትበት መንገድ, ስለሞተው ሰው እና ስለሚሰማህ ነገር እርስ በእርስ እየተያወቃችሁ, የቤተሰባችሁን ግለሰቦች ሐዘናቸውን እንዲረዱ ይረዷቸዋል. በተጨማሪም የቤተሰብዎ ሰንሰለቶች ጠንካራ እንዲሆኑ ወይም ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል.
ቤተሰቦቻቸው ጠንካራና ጠንካራ መሆናቸውን ማወቃቸው ሌሎቹ ልጆቻቸው በሀዘን ውስጥ በተሳካ ሁኔታ እንዲሳተፉ ይረዳቸዋል.
ባለሙያ መኖሩን ቀጥል
መጀመሪያ ያደረሰው ኪሳራ እርስዎን ለመመልከት እርዳታ ማግኘት በጣም አስፈላጊ ሲሆን, መቀጠል በጣም አስፈላጊ ነው.
ያጡት ያልተጠበቁ ችግሮች ሊያጋጥምዎት ይችላል.
ችግሮችን እንደ አንድ የወንድም ወይም የእህት ልጅ ደረጃ መውደቅ, በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ ወጣቶች የመንፈስ ጭንቀት ወይም የቤተሰብ አባል ያለሞተው ሰው ሳይኖሩ መኖር ይፈልጋሉ. በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ቤተሰቦችዎ ምን እየተስተዳደረ እንዳለ የሚያውቅ ባለሙያ እያዩ ሲሄዱ እርዳታ ማግኘት በጣም ቀላል ነው.
ሁሉም ሰው ወደ መደበኛ ሂደቱ ተመለሱ
ይህ ለትምህርት ቤት እና ለሥራ, ለአራት እና ለቤተሰብ ምሽቶች የመማሪያን እለታዊ ስራዎችን ያካትታል. ለምሳሌ, የእርስዎ ወጣትነት በቅርጫት ኳስ ቡድን ውስጥ ከሆነ, ወደ ልምዶች መልሰው መመለስ አለባቸው.
የምትወደው ሰው ከእንግዲህ ወዲህ እዛው ስላልተለመጠ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ከተለወጠ አስፈላጊውን ለውጥ እና አስፈላጊ እንዲሆን ለቀሪው ቤተሰብ እውቅና ይስጡ.
የፈጠራ አካላትን ያቅርቡ
ሁሉም ሰው ማስታወሻ ወይም የስዕል ማስታመጃ ፓድን ያግኙ እና ስሜታዊ ሆነው ሲመለከቷቸው እንዲጠቀሙበት ይጠቁሙ. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ሐዘኑን በጽሑፍ ወይም በስዕል አማካኝነት ለመግለጽ ይረዳል.
ሐዘን የሚሰማው ሰው እንዲህ ዓይነት ሽርሽር ሲኖረው, ምን እንደሚሰማቸው እንዲረዳቸው እና በጊዜ ሂደት ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያግዛቸዋል.
ቤተሰብ ይኑርዎት
ቤተሰብ ይሁኑ እና የጠፋ ልጅዎ አሁንም የእሱ አካል ነው. በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች በህይወታቸው ሙሉ በሙሉ በልባቸው ውስጥ ያደርጓቸዋል. ያጋጠሙዎትን ጥሩ ትዝታዎች ለማስታወስ የሚረዳዎ የቤተሰብ ወግን ይፍጠሩ.