እርግዝና ቀደም ብሎ የእርግዝና ትምህርቶች እንደ ጊዜ ማባከን ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን እውነቱ በእርግዝናዎ ወቅት አንድ ክፍል መውሰድ ወይም ሌላው ቀርቶ ከእርግዝና በፊት እንኳ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. የቅድመ እርጋታ ልምምድ መውሰድ የሚያስፈልግዎ አንዳንድ ምክንያቶች ከዚህ በታች አሉ.
ከመጀመሪያው የቅድመ ወሊጅ ሹመትዎ ጋር ተገናኝተው ይገናኙ
ብዙ ጊዜያት የወር መባቻዎ እስከሚጠናቀቅበት ጊዜ የመጀመሪያ የመጀመሪያ ቀነ-ቀጠሮዎ አይኖርዎትም.
ይህ በጨቅላቶች ጊዜ ውስጥ እርሶ በእርግዝና ወቅት ሳይሆን መፍትሔ ለሚፈልጉ በጣም አስፈላጊ በጣም አስፈላጊ ርዕሰ ጉዳዮች በጨለማ ሊተዉት ይችላሉ. የለጋ እርግዝና ክፍለ ጊዜዎች ከፍተኛ መነሻ ነጥብ ናቸው.
ስለ እርግዝና ስለ እኩይ ምግባር ይማሩ
ልጅዎ እንዴት እየሰራ እንደሆነ መማር እርግዝናዎን ከመቼውም ጊዜ በበለጠ እውነተኛና አስደሳች እንዲሆን ያደርጋል. እርግጥ ነው, መሠረታዊ የሆኑትን ነገሮች መረዳት ቢቻልም በውስጡ ያለውን መረጃ በአእምሮህ ውስጥ ለማጠናከር ይረዳል. እንዲሁም በሂደቱ ቀደም ብለው በሂደቱ ውስጥ ባለቤትዎን ለማሳተፍ አሪፍ መንገድ ነው. ሁለታችሁም እንደ ማንኛውም የተለየ ስሜት ሊሰማችሁ ባለመቻላችሁ ይህ በጣም ጥሩ ነው. እርስዎም ዶክተርዎን ወይም አዋላጅ (ዶክቶር) ወይንም አዋላጅ (ዶክቶር) ለመጠየቅ የማይፈልጉ የሚመስሉ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ የሚያስችል ጊዜ አለ ይህም እንደ እርግዝና በእርግዝና ወሲብ መፈጸም ችግር ነውን?
በእርግዝና ወቅት እንዴት ደህንነትዎን መጠበቅ እንደሚቻል ይረዱ
እነዚህ ቀደምት የእርግ ጊዜ ትምህርቶች በእርግዝና ወቅት ደህንነትዎ የተጠበቀ እንዲሆን ማወቅ ያለብዎትን መሰረታዊ መሠረት ለመጣል በጣም ጥሩ ናቸው.
እንደዚህ ያሉትን ነገሮች የሚሸፍኑት እንደ ፕራቶኔት ቫይታሚን መውሰድ. በተጨማሪም ለአንዲት ሚድዋይዎ ወይም ለዶክተርዎ ለመደወል ጭምር ጤናማ እርግዝና ለማግኝት ስለሚያስሏቸው ቀላል ነገሮች ይናገራሉ. ይህ ደግሞ የቅድመ ወሊድን የጉልበት ብዝበዛ እንዴት መከላከል እንደሚቻል ለማዳመጥ የበለጠ እድል ይሰጣል.
ሌሎች የሚመለከታቸው እናቶች እና አባቶች ጋር ይገናኙ
ሁሉም የወሊድ እና የእርግዝና ደረጃዎች ማህበራዊ ዋጋ ዝቅተኛ እንደሆነ ይሰማኛል. ወላጅ ስለመሆን ያገኘነው ማህበረሰብ አስገራሚ ነው. ስለ እርግዝና መጨረሻ ላይ የደረሱበት ጊዜ ስለ ማህፀን ለመማር በሚስዮን ውስጥ ስለምታገኙና እርግዝናዎ ወደ ማብቂያው ሲቃረቡ ስለሆኑ አካላዊ ምቾትዎን ሊወስዱ ይችላሉ. የሚከፍል. ነገር ግን ሌሎችን ቀደም ብሎ ማግኘቱ ያንን ልምድ ለሌሎች ሰዎች ለማካፈል ትልቅ መንገድ ነው. የእርግዝናዎ ዝርዝር ስለ ባለቤትዎ በጣም በሚደክምበት ጊዜ ሌሎች ጥቂት ሴቶች ማነጋገርዎ በጣም ጥሩ ነው.
በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ ምግብ መመዘኛዎች አሉ
ይህ ስለ እርግዝና በሚመለከት በተለይም ስለ አመጋገብ እና አካለ ስንኩላን ለመማር ጥሩ ቦታ እንደሆነ ሳላሳውቅ ብሞክር በጣም ሀሳቤ ነው. እርስዎ እና ልጅዎ ላይ ዘላቂ ውጤት የሚያስከትለውን ለውጦች ተግባራዊ ለማድረግ ብዙ ጊዜ አለዎት. በሌላ ቦታ ሊያገኙዋቸው ከሚችሉት እንግዳ የሆኑ መረጃዎች ይልቅ ትክክለኛ መረጃ እያገኙ መሆንዎን ለማረጋገጥ የሚያስችል መንገድ ነው.
እነዚህ ትምህርቶች በጣም ፈጣኖች ናቸው, ብዙውን ጊዜ ለአንድ ምሽት ወይም ከሰዓት በኋላ ብቻ ናቸው. በተጨማሪም በፍጥነት ይሞላሉ, ስለዚህ እርጉዝ መሆንዎን ካወቁ ወዲያውኑ ከመመዝገብዎ በፊት, ቀደም ብለው ካልሆነም መመዝገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ቀደም ባሉት ጊዜያት የተለያዩ የእርግዝና ደረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ የአካባቢው ሆስፒታሎች ወይም የወሊድ ማእከላት መጀመሪያ ላይ የእርግዝና መማርያ ክፍል ይሰጣሉ, ይህ በአብዛኛው በሦስት ወር ጊዜ መጨረሻ ላይ ወይም ሊፀነሱ በሚችሉበት ጊዜ ሊወሰዱ ይችላሉ. እንዲሁም እንደ ላአደዝ ሰርቲፊኬት የልጅ ሞግዚት አስተማሪ ወይም ICEA Certified Childbirth Educator በመሳሰሉት የቅድመ ልጅ እርግዝና ትምህርቶች የሚያቀርቡ ገለልተኛ የእርግዝና አስተማሪዎችን ማግኘት ይችላሉ. (የተለያዩ የልጆች አስተዳደግ ትምህርት ኤጀንሲዎች በአካባቢዎ የሚገኙ መምህራን ዝርዝር ለማግኘት ይገናኛሉ.)