እናቶች ልጃቸው በእርግጠኝነት ሊያረጋግጡላቸው የሚችሉት እንዴት እንደሆነ በአዮዲን አነሳ
አዮዲን የታይሮይድ ሆርሞኖች ወሳኝ ሕንፃ ነው, እና ተገቢው የታይሮይድ ተግባር እና የታይሮይድ ሆርሞኝ ምርትን ማሟላት በቂ የአዮዲን ደረጃዎች አስፈላጊ ናቸው. ለሴቶች, የታይሮይድ ሆርሞን ለፅንስ እና ለጤናማ እርግዝና በጣም ወሳኝ ነው, ምክንያቱም በማደግ ላይ ያለው ልጅ በእናቱ ታይሮይድ ሆርሞኖች ላይ በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሦስት ወር ጊዜ ውስጥ ተገቢ የአዕምሮ እድገት ላይ እያደገ በመሄድ ላይ ይገኛል.
የሴቶች አመፅን በተመለከተ የአዮዲን ምክሮች
ከተወለዱ በኋላ በተወለዱበት ወቅት ብቻ የጡት ወተትን አዮዲን በእናቱ ጡት ወተት ብቻ ይቀበላሉ. ይህም ማለት በእርግዝናዋ ሴት ውስጥ ጤናማ አዮዲን ደረጃዎች ለአራቱ ታይሮይድ ጤና እና ቀጣይ የነርቭ እድገት አስፈላጊ ናቸው.
የአዮዲን አስፈላጊነት በመገንዘብ የአመጋገብ አዮዲን ፍላጎቶች ለጡት ማጥባት ሴቶች ከፍተኛ ትርጉም አላቸው. በመድሀኒት ኢንዱስትሪ ውስጥ እንደገለጹት, በጨቅላ ሴቶች ውስጥ ለአዮዲን የተመደበው የአዮዲን አበል (አር ኤን ኤ) በቀን 290 ጂቶች በቀን 150 μግ / ሴንቲግሬድ ላልሆኑት ሁለቱም ፆታዎች ያልፋሉ.
በአጠቃላይ የአዮዲን ደረጃዎች አሁንም ቢሆን እንደሚታሰቡ ናቸው. አሁንም ቢሆን እንደ ብሔራዊ የጤና እና የአመጋገብ ምዘና ጥናት (NHANES) የመሳሰሉ ወረርሽኝ ጥናቶች ከ 1970 ዎቹ መጀመሪያ እስከ 1990 ዎቹ መጀመሪያ ድረስ የአዮዲን መጠን በግማሽ እንደሚቀንስ ተገንዝበዋል. በዚህ ወቅት ዝቅተኛ መጠን ያለው የአዮዲን መጠን ከ 4 በመቶ ወደ 15 በመቶ ያድጋል.
በዚህም ምክንያት ተመራማሪዎቹ የእርግዝና እና የወተት ማመቻቸት ሴቶች የተወሰነ መጠን ያለው የኢዮዲን እጥረት ያላቸው ናቸው. ይህም ልጆቻቸው በእድገት እና በእውቀት ላይ የተመሰረቱ ችግሮች ያጋጥማቸዋል.
የአዮዲን እጥረት መንስኤ ምንድን ነው?
እንደ እርሶ ባለሙያዎች ከሆነ አዮዲን በእርግዝና ወቅት በሚመጡት ሴቶች ውስጥ የሚከሰተው የዓይናችን እጥረት ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው-
- በአዮዲድ እና በአዮዲድ ጨው የሚጨመሩ የአዮዲድ ምግቦች በአብዛኛው የሚመገቡት የአመጋገብ አዮዲን በቂ ያልሆነ ምግብ ነው.
- ለረጅም ጊዜ አካባቢያዊ አካባቢያዊ ተጋላጭነት, በውሃ አቅርቦት ውስጥ እና በተበከለ ውኃ ውስጥ በመስኖ የሚለሙ ምርቶች.
- በሌሎች የሲጋራ ምንጮች ውስጥ በሲጋራ ጭስ ውስጥ እና በ goitrogenic / cruciferous አትክልቶች ውስጥ የተገኙ ኬሚካካየን ንጥረ ነገሮች መጋለጥ.
አዮዲን, ፐክሎሬት እና ዉዮኒያን ደረጃዎች
በ 2017 መጨረሻ ታይሮይድ (መጽሔት) መጽሔት ጡት ማጥባት ሴቶች በሦስት ክልሎች ማለትም በካሊፎርኒያ, በማሳቹሴትስ, እና በኦሃዮ / ኢሊኖይስ በተደረገ አንድ ትልቅ ጥናት ላይ ሪፖርት አደረጉ. ከ 2008 እስከ 2016 ባለው ጊዜ ውስጥ ከስምንት ዓመት ጊዜ በላይ ተመራማሪዎች የሽንት ፈሳሾችን በመጠቀም ደረጃዎቹን በ iodine, ፔርክለሬት እና ኮካዮታይተስ ላይ ገምግመዋል.
ተመራማሪዎቹ እንደሚከተለው ብለዋል:
- በአጠቃላይ በአጠቃላይ በአጠቃላይ በአብዛኛው አዮዲን በቂ ነው.
- ከሚጠቡ ሴቶች መካከል ዋነኞቹ ተዋሲዎች ጥፍር አዮዲን አለው.
- በፕኮክሎሬት እና ቶዮነቴን መጋለጥ በቤት ውስጥ ወተትን ሴቶች አዮዲን እንዳይኖር ያደርጋቸዋል.
- በማጨሻ ሴቶች ውስጥ የአዮዲን, የፔክለሬት እና የቶካንቴይድ ደረጃዎች አንዳቸው ከሌላው ጋር በጣም የሚዛመዱና አዎንታዊ ተያያዥነት ያላቸው ናቸው.
ተመራማሪዎቹ እንደሚጠቁሙት, ልጅነታቸውን በአብዛኛው በአዮዲን እጥረት እና በአካባቢው በአይዮዲን እጥረት ችግር ምክንያት እና በአከባቢው ፓከርኮሌት እና ጣይቶይያን ላይ የተጋለጡትን እጥረትን ለመገደብ ስለሚቸገሩ, ወተት ማመቻቸት ሴቶች በአጠቃላይ በቂ የአዮዲን መጠን ለመመገብ ትኩረት ለመስጠት መወሰን አለባቸው. ሕፃናት ማደግ.
እናቶችን ለማርካት ምክሮች
እናት ጡት የምታጠባ እናት ለእርስዎ ምን ማለት ነው? ምንስ ማድረግ አለብዎት?
በመጀመሪያ, በአዮሮጅክ አማካይነት አዮዲን ማግኘትዎን ማረጋገጥ ይችላሉ. የአሜሪካ ቴይቲጅ አሶሴሽን ሁሉም ሴቶች በየዕለቱ ቅድመ-ሃሳቦች, እርግዝና እና ጡት በሚያጠቡበት ጊዜ ሁሉ በየቀኑ 150 ጂጂ አዮዲን ያሉት ምግቦችን እንዲያገኙ ይመክራል. በተጨማሪም ሁሉም የቅድመ ወራጅ ቫይታሚኖች 150 ጂግ አዮዲን አለው. ይህ አቋም በኢንዶሮኒን ማህበር እና በአሜሪካ የሕጻናት ሕክምና አካዳሚዎች ድጋፍ የተደገፈ ቢሆንም አሁን ባለው የክሊኒክ ልምድ ውስጥ በሰፊው አልተቀበለም.
ከ 2018 ጀምሮ እስካሁን ድረስ ከቅድመ ወሊድ ቪታሚኖች ውስጥ 40 በመቶ የሚሆኑት አዮዲን አይካተቱም. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አብዛኞቹ የወሊድ እና የአዋላጅ ነርሶች በእርግዝና, በእርግዝና ወይም ለቤት ወሲብ እቅድ ለማውጣት ለሚያስፈልጉ ሴቶች አዮዲን የሚያካትት ቅድመ ወሊድ መቆጣጠሪያ መድሃኒቶችን አይጠቅሱም. ይህም ማለት በቂ የአዮዲን መጠን ያለው አሠራር ወይም በታዘዘ ቫይታሚን የተባለ መድኃኒት ለማግኘት መፈለግዎ የራስዎ መንገድ ነው.
ሁለተኛ, ሲጋራ ካጨሱ ያቁሙ. ማጨስ ከሚታወቁት የጤና አደጋዎች በተጨማሪ, የሲጋራ ጭስ አስፈላጭ የሆነ የመረጃ ምንጭ ነው, እናም ይህ ኬሚካዊ የአዮዲን ደረጃዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳርፋል. ጡት እያጠቡ ሲጨርሱ ይህ በጡትዎ ወተት ውስጥ በቂ የአዮዲን መጠን እንዲኖረው ልጅዎን ሊያስተጓጉል ይችላል.
ሦስተኛ, ለማብሰልና ለመጠጥ አገልግሎት በሚወስደው ውሃ የውኃ ማቀዝቀዣ የውሃ ማጣሪያ ዘዴን አስቡበት. እነዚህ በተቃራኒው ብራያን ወይም ፑር ሃይል ማጣሪያዎች በተቃራኒው ከካርቦን-የተቃኙ ማጣሪያዎች በተቃራኒው እነዚህ የውኃ ማጠራቀሚያዎች እስከ 95 በመቶ የሚሆነውን ውሃን ከውሃዎ ያስወግዳሉ. ውሃዎን ማጣራት ለዚህ ታይሮይድ-ጎጂ ኬሚካል አጠቃላይዎን መቀነስ ሊቀንሰው ይችላል.
በቂ መጠን ያለው አዮዲን በማግኘት ለትክንያትና ለፓርከሎታ መጋለጥን ለመቀነስ እርምጃዎችን በመዋሃድ, ልጅዎ ጤናማ እድገት ለሚያስፈልገው አዮዲ እቃ መገኘቱን ማረጋገጥ ይችላል.
> ምንጭ:
> ሊ, ሰኔ እና ኤኤም. "የዩናይትድ ስቴትስ የእርግዝና ሴቶችን አፋጣኝ ኢዮዲን, ፐርኮሬት እና ቺዮናዊያን ማዕከሎች" ታይሮይድ ጆርናል. ጥራዝ 27, ቁጥር 12, 2017. Mary Ann Liebert, Inc. DOI: 10.1089 / your.2017.0158.