ወተትዎን ከጡትዎ ወይም የኤሌትሪክ የጡት ወተት ብቻ ከተጠቀማችሁ እና የጡት ወተት ማጠጣቱን ለማቆም ጊዜው አሁን እንደሆነ መወሰኑ ፈጣን ሽግግርን ለማረጋገጥ በርካታ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል. በመጀመሪያ ግን ለትንሽ ልጅዎ ወይም ለለጋሽ ወተት ባንክዎ የጡት ወተትዎን ለመግለጽ ለሚያከናውኑት ትጉህ ስራ እና ራስን መሰጠት በጀርባዎ ላይ ሞገስን መስጠት አለብዎት.
ጠንክሮ ስራዎ ስጦታ ሲሆን በህይወቱ ሙሉ ህፃን ጤንነት እና ደህንነት ላይ ተፅእኖ ያደርጋል. አሁን ወደ ሚቀጥለው ደረጃ ሲቀይሩ በሚያስተላልፉት ወቀት ውስጥ እያንዳንዱን ፍቅር ያሳያል. የሚከተሉት ስትራቴጂዎች "በጣም ቀዝቃዛ" (አጣዳፊ ምቾት, የተዘጉ የጉንፋን ሽክርክሪት, ፈንገጣ እና ሌላም ሊያስከትሉ የሚችሉትን) ሊያቆሙ ሳይችሉ ከፓምፕ ማውጣቱ ውጤታማ ዘዴዎች ናቸው. በማንኛውም ጊዜ (ወይም ጡት በማጥባት) ማቆም ካቆሙ በችኮላ ይህን የጭንቀት ሁኔታዎን ከፍ ሊያደርጉት ይችላሉ. ስለዚህ, ቀስ በቀስ ከማጥለጥያ ጡት ማጥባቱ የበለጠ ምቾት እና የመከራዎችዎን እድል ይቀንሳል.
ቧንቧ መቋረጥ ሲወርድ
ለምሳሌ, በቀን ስድስት ጊዜ እየከመህ ካደረግክ, ለበርካታ ቀናት እስከ አምስት ቀን ድረስ መቀነስ ትችላለህ. ሰውነትዎ ከተስተካከለ በኋላ (ብዙውን ጊዜ በሁለት ወይም በሶስት ቀናት ውስጥ) ሌላ የፓምፕ ማድረግን ያስወግዱ. ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ሁሉንም የነርሶች ሴቶችን ያስወግዳሉ. አንድ ክፍለ ጊዜን ሲጥፉ ሌላውን ክፍለ ጊዜ እንዲያጣጥሙ ያስችልዎታል.
የማፍሰሻ ክፍለ ጊዜዎችን ይንከባከብሉ ነገር ግን መገልገያ ጊዜውን ይቀንሱ
ለአሥራ አምስት ደቂቃያት ከገለፅዎት, የመግለጫ ጊዜን ወደ አሥር ደቂቃዎች እና ወዘተ. ወይም, ሶስት ኤድን (ኤን) ሲገልጹ ከሆነ, ሁለት እጥፍ ለመጋጠፍ ብቻ ነው የሚገልጽ. A ሁን ደግሞ ሰውነትዎ ሲስተካከል ለትንሽ ቀናት ያህል ያድርጉት, ከዚያ ወተትን E ስከሚሆን ድረስ ወትሮውን መጠን እንደገና ይድገሙት.
የማገገሚያ ጊዜ መርሐግብር
ለምሳሌ ያህል በእያንዳንዱ ሶስት ሰዓታት ውስጥ በተተገበሩበት መርሃግብር ላይ ከተሳተፉ በኋላ ወደ አራት እስከ አምስት ሰዓት ድረስ ማፍሰስ ያዘገዩ. ሰውነትህ ሲያስተካክል, በክፍለ ጊዜው መካከል እንኳ ብዙ ጊዜ ዘግይተፍፍ.
ከነዚህ ሁሉ ስልቶች ውስጥ, ሰውነትዎ የሚያደርገው ወተት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል. አንድ ባዶ የጡት ወተት ብዙ ወተት ያስገኛል. ጡቶችዎን ቶሎ ቶሎ በማጠጣት, ወተቱን በፍጥነት አያጠቡም. ሳያሳዩ ረዘም ላለ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ, የወተት ምርትዎ ቀነሰ. በዚህ ምክንያት ወተት ማቅለልን ለማዘግየት እየሞከሩ ነው, ስለዚህ ወተት በተደጋጋሚ እንደማይፈስስ, ይህም ወተት ማምረት ይቀንሳል.
አጡብ አፋጣኝ
አንዳንድ ጊዜ ሴቶች ራሳቸው ማቆም በሚያስፈልጋቸው ቦታ እራሳቸውን ያገኛሉ. ሁኔታው ይህ ከሆነ, የጨጓራ ቱቦዎችን እና የ mastitis በሽታ መኖሩን ማወቅ እና ይህ እንዳይከሰት ለመርዳት ወሳኝ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል. ይህንን ሁኔታ ማወቅዎ ጥንቃቄን ለመውሰድ ይረዳዎታል. ብዙ ሴቶች በጨርቅ በተነጠቁ ደረቅ ጡቶች ላይ የበረዶ ሽፋኖችን መጠቀም ጠቃሚ ነው. ምቹ የሆነ (የሚያገለግል) ብሬን መደገፍ ወሳኝ ሊሆን ይችላል. በብርቱቱ ውስጥ የተጣበቁ የቀይ ጎመን ቅጠል እፎይ ሊያደርግልዎት ይችላል, እና በእያንዳንዱ ጥቂት ሰአቶች መለወጥዎን ያረጋግጡ. በተጨማሪም ብዙ ሴቶች የወይዘሮ ሻይ መጠጣት እንደሚችሉ ይገነዘባሉ.
ለመጽናናናት በእጅ የተጻፈ መግለጫ
በማንኛውም ጊዜ, ጡቶችዎ ሙሉ በሙሉ እና ምቾት የማይሰማቸው ከሆነ ህመምዎን ለማስታገስ ብቻ ነው. በጣም ብዙ በሚናገሩበት ዑደት ውስጥ መሄድ አይፈልጉም, ነገር ግን በፍራሽ እና በእንባም መራመድ አያስፈልግዎትም! ያስታውሱ, ጡቶችዎ በጣም ለረጅም ጊዜ ከቆዩ የሲጋራ ቱቦዎችዎ እና የጡትዋሽ (mastitis) የመከሰት እድልዎን ከፍ ያደርጉ-እርስዎ ከመታገዝዎ ሲወጣ ማስወገድ የምትፈልጉት ነገር. እንደ አማራጭ, አንዳንድ ሴቶች ሕመሙን ለማስታገስ ብቻ ከመናገር ይልቅ ጡቶቻቸውን ሙሉ በሙሉ ይገልፃሉ, ከዚያም እንደገና ከመክፈትዎ በፊት ረዘም ላለ ጊዜ ይጠብቃሉ.
የጡትዎን ማበረታታት ያስወግዱ
ማንኛውም የጡት ማፋጠን, በጡት ቧንቧ አማካኝነት, ልጅዎን በማጥባት, ወይም የሆድ ውሃ ዥረት ጡትዎን ሲመታቱ ጡቶችዎ ወተት እንዲያደርጉ ያበረታታል. ስለዚህ የጡት ወተትዎ እየቀነሰ እስኪመጣ ድረስ በተቻለ መጠን ማስወገድ በጣም ጥሩ ነው. ያ እንደተናገረ ግን አሁንም ሁለት ወራቶች, እንዲያውም ከብዙ ወራት በኋላ መጨመር እንደሚችሉ ያስተውሉ ይሆናል. ይህ በጣም የተለመደ ነው. ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ወይም ከአዋላጅ ጋር ሲወያዩ.
የትኛውንም ዓይነት ስትራቴጂ ቢጠቀሙ, የጡት ወተትዎ እየቀነሰ እንደሚሄድ እና ሙሉ በሙሉ በደንብ ይደርቃል. ከጊዜ በኋላ እንደገና ለመመለስ ፍላጎት ወይም ፍላጎት ካለዎት ይህም በመላው ዓለም በሴቶች በተሳካ ሁኔታ ተከናውኗል!
> ምንጮች:
> ሞሃብከር, ኤን. (2014). የጡት ማጥባት መልሶች እናቶችን ለመርዳት ቀላል መመሪያን ሰጥተዋል. ሃል ህትመት.
> Morton, J., et al. (2009). የኤሌክትሪክ ማፍሰሻ ዘዴዎችን በመጠቀም ከእርሳስ የተተዉ ሕፃናት ወተት ማምረት ይጨምራል. ጆርናል ኦፍ ፔንቶቶሎጂ, 29 (11), 757-764.