ኦአሲግ ያረገዘች ጀርባዬ!
የጀርባ ህመም እና የእርግዝና ጊዜ አንድ ላይ የሚሄዱ ይመስላሉ! አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ስታየው ሆዳዋን በማወክ እና ጀርባዋን በመያዝ ትመለከታለህ. ለምንድን ነው አብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች በየቀኑ ቅሬታ በማሰማት ወደኋላ የሚሸከማቸው? ከሁሉም በላይ ደግሞ, ምን ማድረግ ይችላሉ?
እሽጎችሽ ለምን ይጎዱሻል?
ነፍሰ ጡር ስትሆኑ ሰውነትዎ የተለያዩ ሆርሞኖችን ያመነጫል.
ከነዚህ ሆርሞኖች አንዱ Relaxin ይባላል. ለመውለድ, ለመፀነስ እና ለማረጋግጥ የሚመስል ይመስላል. ሪዛንሲን ህጻኑ በሆስፒታሉ ውስጥ እንዲወጣ በማድረግ የነርቭ እና የሆድ ሕልሙ እንዲንሸራተት ያመጣል. ይህ ደግሞ እርጉዝ ሴቶች "መትረፍ" የተሰጣቸው ለዚህ ነው.
በተጨማሪም, ለወደፊቱ የትውልድ ልደት, የሆድ ህብልዎ እያደገ ነው እና ይህ ሦስት ነገሮችን ያጠቃልላል.
- የስበትዎ ማዕከል ይለውጠዋል
- የእፅዋት ዘሮች መጫማታት በጡን እና በአካባቢው ጡንቻዎች ላይ ተጨማሪ ጭንቀትን ያስከትላሉ
- የጡትዎ ጡንቻ ጡንቻዎች የጨጓራውን የማህፀን ክብደት ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር የተጠኑ አይደሉም, ምክንያቱም አከርካሪዎና የኋላ ጡንቻዎቻቸው ይህን ተጨማሪ ጫና ይሸከማሉ.
አኳኋን ሌላ ወንጀል ነው. እናትሽ "ቀጥታ ቀጥታ ተነሳ, ትከሻዎች ..." እል ነበር, "ዩቱ ውስ እና ወደውጪ, ኩራት ይሰማሽ!"
ይህ የመጀመሪያ እርግዝናዎ ካልሆነ ወደኋላዎ በተመለከተ ሁለት ተጨማሪ ስጋቶች ካለዎት: ትላልቆቹ ልጆችዎ እና ሁለተኛ እርግዝናዎች ቀደም ብሎ በእርግዝና ጊዜ ሁሉንም የበሽታ ምልክቶች ሊያሳዩ እንደሚችሉ ይታወቃል.
ህጻናትን ከእጀርባዎ ጋር አያሳድጉ እና ጀርባዎትን አያድርጉ, ገላዋን መታጠብ በገበያው ላይ ከማበቅ ይልቅ በወንበር ላይ ተንበርክከው (ምን ወፍራው?), ወይም ሌላ ሰው እነዚህን ስራዎች እንዲወስድ ያድርጉ. ልጆች በዙዎ ብዙ ለምን እንደ ተሸከምካቸው ማብራሪያ ትንሽ ሊፈልጉ ይችላሉ, ነገር ግን በኋላዎ ጀርዎን በመጠበቁ አመስጋኞች ይሆናሉ.
መከላከያ
ለዚህ መከሰት መከላከያ ምርጥ መቆጣጠሪያ ነው. የመከላከያ እርምጃዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ልምዶች (በከፊል የግራር ምሰሶዎች)
- ለለጠፃችሁ ትኩረት መስጠትን
- በተሳካ ሁኔታ ማንሳትና ማጠፍ
- ካይሮፕራክቲክ ማስተካከያዎችን አስቡ
- ማሳጅ (ባለሙያ እና የግል)