ባዶ የንፋስ ህመም መቋቋሚያ መንገዶች

አብዛኛው ህይወታችሁ ወላጅ እንደሆነ-በከፊል በከፊል- በቤት ውስጥ ከልጆች ህይወት ጋር መላመድ አስቸጋሪ ነው. በጣም አስቸጋሪ የመተላለፊያ ሽግግር ችግር ያለባቸው ወላጆች "ባዶ ስኒስ ሲንድሮም" በመባል የሚታወቁት.

ባዶ የንጽፍ ሲንድሮም (የንጽሕና ጭንቀት) የሚያመለክተው የመጨረሻው ልጅ ወደ ቤተሰቡ ሲወጣ አንዳንድ ሀዘንን እና ሀዘንን ነው. ምንም እንኳን ሕጋዊ ክሊኒካዊ ምርመራ ባይሆንም ችግሩ አሁንም እውነት ነው.

ባዶው ጎጆ (ባዶ ጉትጎል) የተባለ ወላጆች በሕይወታቸው ውስጥ ጠፍተዋል ይህም ብዙውን ጊዜ በጥቂቱ ይጠፋሉ. በተጨማሪም ትልልቅ ልጆች ልጆቻቸው እንዲተላለፉ ማድረግ አስቸጋሪ ስለሆነ የራሳቸው ነፃነት እንዲኖራቸው ለማድረግ ትግል ላይ ይሳተፉ ይሆናል.

አንዳንድ ባለትዳሮች ባልና ሚስት ባዶ ጉንዳኖች ሲሆኑ የበለጠ ተጋላጭነት ያጋጥማቸዋል. ይህ ደግሞ ብቸኝነት እና ጭንቀት ሊያመጣ ይችላል.

እንደ እድል ሆኖ, ባዶ ስኒስ ሲንድሮም ለማስተካከል ልታደርጋቸው የምትችላቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ. ልጆቻችሁ ከቤት እየወጡ ያለውን ሁኔታ ለመቋቋም እየታገሉ ያሉ ከሆነ, እነዚህን አምስት ስትራቴጂዎች ለመቋቋም ይረዳዎታል.

1 -

የራስዎን ድርሻ ይለያሉ

በህይወትዎ ውስጥ ብዙ ነገር አለ-ሴት ልጅ ወይም ልጅ, ጓደኛ, ሰራተኛ, ምናልባት አክስቴ ወይም አጎት, የአጎት ወይም የአጎት ልጅ ነው - ግን ለብዙዎች ግን እንደ ወላጅ ወይም ወሊድ ስራ ወሳኝ ነገር የለም.

እርግጠኛ ሁን, ያንን ስም በኩራት መያዝ ይችላሉ, አሁን በግንባር ቀደምት ላይሆን ይችላል.

እስከዚያ ድረስ በህይወትህ ውስጥ በዚህ ባዶ የአቅራቢያ ደረጃ ውስጥ ለመሙላት የምትፈልጓቸውን አዲስ ሚናዎች መለየት. የበጎ ፈቃደኛ ለመሆን ይፈልጋሉ? ለጋስ ለሆነ ጎረቤት? የተሳተፈ የማህበረሰብ አባል?

አሁን በእጅዎ ውስጥ ተጨማሪ ጊዜ ካለዎት, ትርጉምን እና አላማዎችን ሊያቀርቡ የሚችሉ ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ለመዳሰስ እድሎች አለዎት. አሁን ባዶ መሆንዎን ለመለየት የሚፈልጓቸውን ሚናዎች ግልጽ ማድረግ አስፈላጊ እንደሆኑ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል.

2 -

ከአጋርዎ ጋር ዳግም ይገናኙ

ልጅዎ ከሄደ በኋላ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ሆኖ የተሻለ ሊሆን በማይችልበት ሁኔታ ላይ ነፍስዎ እንዴት እንደሚለወጥ ሙሉ ላይ ያተኩሩ ይችላሉ. ልጆች ገና ከመወለዳቸው በፊት የነበሩትን ዓመታት አስታውሱ, ግን እርስዎ ሁለታችሁ ብቻ ስትሆኑ? እንደ አንድ አስቂኝ ሁለት ትውስታዎችን ለማስታወስ ጊዜው አሁን ነው.

ከልጆች ጋር ማን እንደሚሄድ ሳይጨነቅ ለመጓዝ ጊዜ ይወስድ. ስለ አንድ ሞግዚት ሳያስቡ በእቅዶች ላይ ዕቅድ ማውጣት እና የፈለጉትን ምግብ ማብሰል አለብዎ.

አብዛኛዎቹ የእርስዎ እንቅስቃሴዎች ወደ ህጻናት በመሄድ ላይ ያሉ የስፖርት እንቅስቃሴዎችን እና የት / ቤት መጫወቶችን በመጫወት ላይ ያተኮሩ ከሆነ, ምን ሌሎች ነገሮችን ሊያደርጉ እንደሚችሉ ለማወቅ ተጨማሪ ጥረት ይጠይቃል. አብራችሁ ልታሳልፏቸው የምትችሏቸውን እንቅስቃሴዎች ለማግኘት የተወሰነ ተጨማሪ ዕቅድ ሊወስድ ይችላል.

3 -

ከእርስዎ ጋር ዳግም ይገናኙ

ወላጅነትዎ ሕይወትዎን ስለወሰደበት ቀስ በቀስ የሚቋረጡ የትርፍ ጊዜዎቶች ነበሩ? አንድ ባዶ ጎጆ ማለት ከእንደገናዎ ጋር እንደገና ለመገናኘበት ቦታ እና ጊዜ ይኖራታል ማለት ነው, painting, ሙዚቃን ወይም ምግብ ማብሰል.

ሁሉም የልጆችዎ ነገሮች ከለቀቁ, በሚወዷቸው እንቅስቃሴዎች ውስጥ እራስዎን ለማምለጥ የሚያስፈልጉዎትን አቅርቦቶች ለማከማቸት ብዙ በቂ ቦታ አለ. ጊዜዎን እንዴት ማሳለፍ እንደሚፈልጉ ያስቡ.

ምናልባት ወላጅ በሚሆኑበት ጊዜ ወደ ጎረቤትነት የሚለወጠውን የትርፍ ጊዜ ማሳለጥ ፈልገው ምናልባት ምናልባት መሞከር የሚፈልጉት ነገር ቢኖር ግን ጊዜ አላገኙም.

ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ካልሆኑ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ይመርምሩ እና ይሞክሩት. ለእርስዎ እንዳልሆነ ካወቁ ሌላውን ይሞክሩ. የእርስዎን ፍላጎቶች ለመመርመር ጊዜ ነው.

4 -

አዳዲስ ፈተናዎችን ይፈልጉ

እርስዎ ለመቋቋመው አዲስ የግል ወይም የሙያ ችግር በመፍጠር ልጅዎ እያደገ ሲሄድ የሚሰማዎት የኪሳራ ስሜት ይቀንሱ.

የመንገድ ሩጫን የማሽከርከር ህልም የለዎም ወይም ቤትዎ ውስጥ አንድ ክፍል እንደገና ለመለየት በሚፈልጉበት ጊዜ, አሁን ለመጥለፍ በጣም ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል.

እንዲያውም የልጅዎን የበጎ አድራጎት በጎ ፈቃደኝነትን የመሳሰሉ የበጎ አድራጎት ስራዎችን መስጠትን የመሳሰሉ ይበልጥ ትልቅ ነገር ሊወስዱ ይችላሉ, ይህም የወላጅነት ትኩረትዎን ለመምራት የሚያስችል ቦታ እንዲያገኙ ያግዝዎታል.

ሆኖም ግን, በስድስት ወራቶች ወይም ከዚያ በኋላ ልጅዎ ከተለቀቀ በኋላ ማንኛውም የህይወት መቀያየር ውሳኔዎችን አያድርጉ. አስቀድሞ ያቀደውን ያህል እስካልነበሩ ድረስ ቤትዎን አይሸጡ ወይም ስራዎን አይስጡ.

ከባዶ ባዶ ጉንዳድ ጋር የተዛመደ የስሜት ህመም ማስታገሻ ፍርዱን ሊያደርስዎ ይችላሉ. ስሜታዊ ስሜት ሲሰማዎ ውሳኔዎትን ከማድረግ የሚያግዱዎት ከሆነ ትልቅ ለውጥ ማድረግ ነው.

5 -

መግባትን በተሳካ ሁኔታ መቆጣጠር በጣም ብዙ ነው

የልጅዎን ማህበራዊ ሚዲያ ሂሳቦችን በንቃት ይከታተሉ ከሆኑ በየጠዋት ይደውሉ እና ልጅዎ በኮሌጅ ወይም በአዲሱ ቦታው እንዴት እንደሚሰራ በማሰብ ጊዜዎን ያሳልፉ, በህይወትዎ መጓዝ አይችሉም.

ባዶ ጎድን (nest syndrome) የሚለውን መቋቋም ማለት የመልቀቂያ ሂደት መጀመር ማለት ልጅዎን ራሱን ችላ ወደ አዋቂነት እንዲያድግ ማድረግ ማለት ነው. እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ የልጅዎን ደህንነት ለማወቅ መመርመር አለብዎት. ነገር ግን, ለልጅዎ አንዳንድ የግል እና ትንሽ ስህተቶች ለማካሄድ የሚያስችል ቦታ ይስጡት .

አንድ ቃል በጣም ስለ

ከጎነትዎ ጎጆዎ ላይ ትኩረታቸውን ለመቀየር ምንም ነገር ቢያደርጉ, መጀመሪያ ላይ የሐዘን ስሜት አይለውጥም. የጠፋውን ስሜት መሰማትና እራስዎን ለማኮረጅ መሞከር ወይም ስሜትዎን ማመዛዘን ነገሮች ላይሆኑ ይችላሉ ማለት አይደለም.

የጠፋብዎትን ነገር ማሳዘን ያስፈልግዎታል. በህይወትዎ ውስጥ አንድ ደረጃ ተይዟል. ልጆቻችሁ ቤት ውስጥ አይኖሩም, ጊዜው ካለፈዎት በላይ በፍጥነት አልፏል.

መጨነቅ መልካም ነው. ሆኖም ግን, በሀዘን ቦታ መቆየት አይፈልጉም.

በሕይወትዎ ውስጥ በዚህ አዲስ ዙር ውስጥ ያለውን ሁኔታ መቀበል ከባድ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን አብዛኛዎቹ ወላጆች ከአዳዲስ ሰብአዎቻቸው ጋር እንደ አዲዱስ አዋቂዎች ወላጆች ሆነው ማስተካከል እንደሚችሉ ይገነዘባሉ እናም አዲስ የተለመደ ስሜት ይፈጥራሉ.

ያንን ባዶ ጉንዳድ በሽታ የመድፋት ችግር ካጋጠመው, ከሁለት ወር በኋላ እንደማይፈታው, የአእምሮ ጤና ባለሙያ ያነጋግሩ. የእርስዎ ምልክቶች የበለጡ ሊሆኑ ይችላሉ እናም ብቸኝነት እና ባዶነትዎ ህክምና ሊያስፈልገው ይችላል.

ምንጮች

> Bouchard G. ወላጆች ልጆቻቸው ከቤት የሚወጡት እንዴት ነው? ጥልቅ ግምገማ. ጆርናል የአዋቂዎች እድገት . 2014; 21 (2) 69-79.

> ሚቸል ቢ, ኖቭግሪን ኤች. ኤል. ባዶ ኒድ ሲንድሮም ሚድል ጋይ ቤተሰቦች; የወላጅ ጾታ ልዩነቶች እና ባህላዊ ተፅእኖዎች መመርመር. ጆርናል የቤተሰብ ጉዳዮች . 2009, 30 (12): 1651-1670.