ዝቅተኛ የሆነ የጀርባ ህመም እና የእርግዝና ህመም በእርግዝና ወቅት ከሚከሰቱ በጣም የተለመዱ ችግሮች መካከል ናቸው- እርጉዞች ከሆኑ እና እነዚህን ምልክቶች ሲታዩ, ያንብቡ, ብቻዎን አይደሉም! በግማሽ የሚሆኑት ነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም አሳሳቢ የሆኑ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ምልክቶች የሚታዩ ናቸው. በእርግዝና ወቅት ሰውነትዎ ያጋጠመው ለውጥ አስደናቂ ነው, እና እነዚህ የፊዚዮሎጂ ለውጦች ከተለመዱ ተግባሮች ያልተጠበቁ ህመሞች እና ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ከታዋቂ አስተሳሰብ በተቃራኒው የጀርባ ህመም ከጊዜ በኋላ በእርግዝና ወቅት ችግር ብቻ አይደለም. እንዲያውም በእርግዝና ወቅት የሆድ ቁርኝት ከ 18-24 ሳምንታት ገደማ ይደርሳል. በማደግ ላይ ያለው ሽሉ ተጨማሪ ክብደት ነፍሰጡር ሴቶች ለምን እነዚህን የበሽታ ምልክቶች እንደሚያጠቃቸው ትልቅ ክፍል ቢሆንም, ይህ ብቻ አይደለም. ውስብስብ የፊዚዮሎጂያዊ የሰውነት ስብስቦች ዝቅተኛ የጀርባ ምልክቶች እንዲታወጅ ሊያደርጉ ይችላሉ.
የፊዚዮሎጂ ለውጦች
ነፍሰጡር ሰውነት ውስጥ ብዙ የፊዚዮሎጂ ለውጦች አሉ. በጣም የሚደነቅ በእርግዝና ወቅት የሚከሰተው ክብደት ከ 25 እስከ 35 ፓውንድ ሲሆን ይህም ከሆድ አካባቢ ውስጥ ቢያንስ ግማሽ ያህሉ ክብደት ይጨምራል. የክብደት መቀየርም የአከርካሪ አጥንትዎን አቀማመጥ ይቀይረዋል እና የሰውነትዎ የስበት ስበት ይለውጠዋል.
የሚከሰተው ሁለተኛው ከፍተኛ ለውጥ ሆርሞናል ነው. ከላይ ያሉት እነዚህ የሆርሞን ደረጃዎች በሰውነት ውስጥ የመገጣጠሚያዎች እና የሰውነት መቆራረጥን ያጠናክራሉ.
ሪቻሊ ተብሎ የሚጠራው ከእነዚህ አስፈላጊ ሆርሞች መካከል አንዱ ከጀርባ ህመም ጋር ተያያዥነት አለው. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከፍተኛ የሊቲን ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው ሴቶች ብዙውን ጊዜ በጣም ከፍተኛ የሆነ የጀርባ ህመም ያጋጥማቸዋል.
በእርግዝና ጊዜ የሚመጣውን ህመም መርምሮ
በእርግዝና ወቅት የሆድ ሕመም መኖሩን በማህፀን ውስጥ በሚመጣው አደጋ ላይ ብቻ የተገደበ ይሆናል.
በእነዚህ አሳሳቢ ጉዳዮች የተነሳ ዶክተሮች ነፍሰ ጡር በሆነች አንዲት እናት ውስጥ የመታወቂያ ምርመራዎች በጣም ይጠነቀቃሉ. የጀርባ ህመም ስሜቶችን ለመለየት በጣም የተሻለው ዘዴ የሕመም ምልክቶችን በጥንቃቄ በመመርመር እና የጡንቻ ጡንቻዎች, መገጣጠሚያዎችና ነርቮች ተግባራትን ለመገምገም የተሟላ ምርመራ በማድረግ ነው. የሴሎች እድገትን በሚያስፈልጋቸው የ "ኤክስሬን" ምርመራዎች ውስጥ ከ 8 እስከ 15 ሳምንታት በሚደርስ እድገቱ ላይ የፅንሱ ስጋት አለው. ከፍተኛ መጠን (dose) ለሂሱ በተጋለጡበት ወቅት ፍሎሮስኮፕ እና ሲቲ ስካን ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ይችላሉ.
ኤምአርአይ ምስል በመውሰድ በእርግዝና ወቅት ይበልጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ሊከናወን ይችላል, ነገር ግን በማህፀን ውስጥ ለተፈጠረው ጉዳት ካላቸው ግንዛቤዎች እንኳን ሳይቀር ይርቁ. ነፍሰ ጡር ሴት ለወደፊት ህመም የሚሆን ከፍተኛ አስተማማኝ ምርመራ ተደርጎ ቢወሰድም, የመስማት ችሎታ ስርዓቶችን እና የችግርን ተጋላጭነት ለመጨመር የአእምሮ ችግር አለ. MRI በመግነያው መጠን ይለያያል, እና አነስተኛ magnetic MRIs (1.5 tesla) ከፍተኛ ጉዳት የላቸውም (3 ቴስላ) ገና አልተመረመሩም.
የሕክምና አማራጮች
የሕክምና አማራጮች የተገደቡ ሆነው ሳለ አማራጮች አሉ, እና አንዳንዶቹ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ.
- መልመጃና ቴራፒ- በጣም ውጤታማው ህክምና እና ቴራፒዎች ናቸው. ተንቀሳቃሽ መንቀሳቀስን በትክክል መጠቀሙ ጠቃሚ ነው, እና አልጋዎች ደግሞ ምልክቶችን የሚያባብሱ ናቸው. ከእርጉዝ ሴቶች ጋር አብሮ ሠርቶ የቀዘቀዘውን የአካል ድጋፍ እና የጡንቻን እንቅስቃሴ ለማራመድ ሊያግዝ የሚችል በአካባቢያችሁ አካላዊ ሐኪም ፈልጉ.
- ድጋፎች እና ሸንጎዎች: ድጋፍ ሰጪ ምሽቶች በተለይም በምሽት ሲቀመጡ ወይም ሲተኙ በጣም አጋዥ ሊሆኑ ይችላሉ. የጀርባ ህመም ያለባቸው ነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም የተደላደሉ ሆነው የተንጠለጠሉ ጉልበቶች ከጎናቸው ሆነው ከእጃቸው ጋር ይተኛሉ.
- የበረዶ እና የፎቅ ማመልከቻ: የሚጠቀሙባቸው የሳይንሳዊ መረጃዎች አሉ, ግን ብዙ ሰዎች ለጀርባ ህመም ሲቃረብ ቅዝቃዜን ወይም ቅዝቃዜን በመጠቀም እፎይታ ያገኛሉ. ከነዚህ አማራጮች አንዱ ከሌሎቹ በተሻለ ሁኔታ ላይሆን ይችላል, እና አንዳንድ ሰዎች ቀዝቃዛ ህክምና ሲያገኙ ሌሎቹ ደግሞ ሙቀትን ሊያገኙ ይችላሉ.
- ተጨማሪ ሕክምናዎች - ብዙ ሴቶች ከአማራጭ የህክምና ቴራፒዎች እፎይታ ያገኛሉ. እነዚህም ኪዮፕራክቲክ ሕክምና እና ማሻሸት ናቸው. በጣም ጥሩ ምክር ማለት ከእነዚህ ህክምናዎች ውስጥ አንዱን መርዳትዎ ለመርዳት ከሞከሩ ከእንክብካቤ አያገኙም ማለት ነው. የእሽት ህክምና ባለሙያዎ ወይም የቺሮፕላርተር ለሆነ ነፍሰጡር ህክምና የሚሰጥ ስልጠና እና ልምድ ያለው መሆኑን ይጠይቁ.
- መድሃኒቶች- በእርግዝና ወቅት መድሃኒቶች እጅግ በጣም ጥንቃቄን ያደርጉታል. በእርግዝና ወቅት ጥቅም ላይ የሚውሉ መድኃኒቶች ታካሚዎችን እና ዶክተሮችን ለማደግ ለሚፈልጉ ሕጻናት ምንነት ሊረዳ እንደሚችል ለማገዝ በመመደብ ደረጃ መለኪያ ደረጃ ይሰጣቸዋል. ይህ ዓይነቱ የልኬት መለኪያዎች ለተለያዩ በሽተኞች ቫይታሚንች መድሃኒቶች እና ጥቅሞች እና ጥቅሞች ጠቃሚ ነው. Tylenol በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለክፍል ደረጃ መሰጠት ነው. የኣል መድሃኒቶች መድሃኒቶች ለአንዳንድ አደጋዎች ይጋለጣሉ እና በእርግዝና ወቅት ሲ የተወሰኑ ጡንቻዎች ዘና የሚሉ መድሃኒቶች ምንም ጥቅም የሌላቸው ሲሆኑ ሌሎች ሊተዉአቸው ይገባል. ከተቻለ ነክሲቲክ መድኃኒቶች በአጠቃላይ መከልከል አለባቸው. ዶክተርዎ የጀርባ ህመምዎን እና የአደጋ ምልክት ባለሙያዎን የሚመለከት ሐኪምዎን ሁልጊዜ ይወያዩ.
የመልሶ ማግኛ ጊዜ
በሚያሳዝን ሁኔታ ግን በእርግዝና ወቅት የሚከሰተው ለረጅም ጊዜ የሚከሰት ህመም ቶሎ ቶሎ መፍትሄ የለም. ሕክምናዎች የተገደቡ ስለሆኑ ለመተግበር ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ. ብዙ ሰዎች ከተወለዱ በኋላ ፈጣን ምላሽ ለማግኘት ተስፋ የሚያደርጉ ቢሆንም እውነታው ግን የችግር መፍታት መፍቻ ከደረሰ ከሁለት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድ ይችላል. ብዙ ሴቶች በተሰጠ በ 6 ወራት ጊዜ ውስጥ እፎይታ ያገኛሉ, ነገር ግን እስከ ግማሽ ያህል እርግዝና-የተጎዳ ዝቅተኛ ህመምተኞች ሕመሙ ሙሉ ለሙሉ የመፍትሔ እርምጃዎችን ለመውሰድ አንድ አመት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስዱ ይችላሉ.
በእርግዝና ሂሳባዊ ለውጥ ምክንያት ያልተገለጹ አንዳንድ ያልተለመዱ ምክንያቶች እንዳሉ ልብ ማለት ያስፈልጋል. አብዛኛዎቹ ችግሮች ከእርግዝና ፊዚዮሎጂ ጋር የሚዛመዱ ቢሆንም, የዶላር ሽኮኮቶች, ስፖንደልሎሊሽስስ እና ሌሎች ሊከሰት የሚችላቸው የጀርባ ህመም የሚያስከትሉ ችግሮችም አሉ. በእርግዝና ወቅት ያልተለመዱ ያልተለመዱ የህመም ስሜቶችን ለመመርመር ሐኪምዎ ሊመርም ይችላል.
ዋናው ነገር የጀርባ ህመም በጣም የተለመደ መሆኑን ለመረዳት ብዙውን ጊዜ ሰዎች በእርግዝና ወቅት ቀደም ብለው ይፈጸማሉ. ይህ ደግሞ ነፍሰ ጡር ሴት ስፒዮሎጂ በሚባለው ውስብስብ ስብስብ ውጤት ሲሆን ይህም በተወሰኑ ቀላል አያያዝ ደረጃዎች አማካኝነት ይሻሻላል. ይህ አይነት የጀርባ ህመም የሚሰማቸው ሴቶች በእርግዝና ወቅት ሙሉ በሙሉ ሊወገዱ ስለማይችሉ ችግሩ ሙሉ በሙሉ መፍትሄ ከወሰዱ ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድባቸው ይችላል.
ምንጮች:
ካስጋንዳ ዲ, ጉጋላ ዘ, ክላርክ ኤም ኤስ, እና ሊንሲ ሪ. ዝቅተኛ ህመም እና የእርግዝና ገመድ የወሊድ እርግዝና. ጆአ አአአድ ኦርቶፕ ሱር. 2015 ሴፕቴምበር, 23 (9) 539-49.