ጭንቀት ትምህርት እና የት / ቤት ስኬታማነት-አንዳንዴ አስገራሚ መንገዶች ላይ ተፅእኖ ሊያሳርፍ ይችላል. በትምህርት ቤት ውስጥ ልጆችና ታዳጊዎች እንዴት ተፅዕኖ እንደሚያሳድሩ በትክክል ማወቅ ልጅዎ ለሚገጥማቸው ችግሮች ለመረዳት ይረዳዎታል. ልጅዎ የተረጋገጠ የጭንቀት ችግር እንዳለበት ወይም ጭንቀት የትምህርት ቤት ችግርን ሊያመጣ ይችላል ብለው ከጠረጠሩ በትምህርት ቤት ውስጥ ከሚሰሩ ስልቶች ጋር ስለ ጭንቀት መገንዘቢ ልጅዎን በትምህርት ቤት ለማገዝ ይረዱዎታል.
በርካታ ልጆችና ወጣቶች የሚጨነቁ የተለያዩ ዓይነት ጭንቀቶችና ከጭንቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ችግሮች አሉ. ለልጆች እና ለወጣቶች ጥቅም ላይ የሚውሉ መስፈርቶች አዋቂዎችን ለመመርመር ከተጠቀሙበት መስፈርት በተለየ ሁኔታ ይለያያሉ. እነዚህ ምልክቶች አጠቃላይ የአዕምሮ ጤንነት መዛባት, የፓንች መዛባት, የጠለፋ ጭንቀት ችግር, የማህበራዊ ጭንቀት ችግር, ልዩነት እና ፎቢያዎች ይገኙበታል. እያንዲንደ በሽታዎች ሊይ የሚውሇው ነገር ከልክ በላይ የመጨነቅ, የመፍራት, ወይም በጣም አስፈሪ የመሆን ስሜት ነው. የመረበሽ የመታወክ ችግሮች የመማር እና የት / ቤት ግኝት እንዲረብሹ የሚያደርጓቸው እነዚህ አዝማሚያዎች ናቸው.
የጭንቀት መዛባት ትምህርት እና ት / ቤት ስኬታማነትን እንዴት እንደሚረብሽ
- ችግር መፍጠሩ- ልጅዎ በክፍል ውስጥ ውይይቶች ላይ መሳተፍ ወይም ከሌሎች ቡድኖች ጋር በቡድን ፕሮጀክቶች ላይ መሳተፍ ላይችሉ ይችላል. በጭንቀት ከተዋጡ ምርመራውን ማጠናቀቅ ስላልቻሉ ስለ ፈተና ነርቮች ሊሆኑ ይችላሉ. ልጅዎ ከመጠራት በፊት መልሶ ለመመለስ ወይም ከክፍሉ በፊት ማንበቡን ሊጠራ ይችላል.
- ሕመሞችና ስቃዮች: ስጋቱ, ፍርሃት, እና ፍርሃት ሁሉም በሰውነት ላይ ጉዳት ያመጣሉ. የሆድ ህመም እና የአካል ህመም በልጆችና በአዕምሮ ሱስ ውስጥ ያሉ ወጣቶች የተለመዱ ናቸው. የሕመሙ ምልክቶች በየእያንዳንዱ የትምህርት ቀን ከተከሰቱ በሳምንቱ መጨረሻ ወይም በትረፍት እረፍት ከተከሰቱ, ከትምህርት ቤት ጋር የተያያዙ ስጋቶች ለስቃይ ምክንያት ሊሆን ይችላል.
- በተደጋጋሚ የተረበሸ: ስጋት እና ፍርሀት በአካባቢያቸው ለሚተላለፈው ነገር ትኩረት እንዳይሰጡ የግለሰቡን ትኩረት ይሻሉ.
- ብዙውን ጊዜ ደክሞት: አንድ ልጅ ወይም ታዳጊ እንቅልፍ እንዳያጡ እንቅፋት እንዳይሆኑ ማስጨነቅ እና ፍርሃት. እንቅልፍ ማጣት የእውቀት ውስንነትን ይቀንሰዋል, እንዲያውም አንድ ልጅ በትምህርት ቤት ውስጥ እንዲተኛ ሊያደርጋት ይችላል.
- በጭራሽ አይተላለፍም-በጭራሽ አይናገሩም- ጭንቀት የሚያጋጥማቸው ልጆች እና ወጣቶች አብዛኛው ጊዜ ትምህርት ቤት ውስጥ ትምህርት እንዳያገኙ ይከለክላሉ. እርዳታ በሚያስፈልጋቸው ጊዜ ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ይድናሉ. ይህም አንድ ልጅ የሚፈልጉትን እርዳታ ለማግኘት ሊያነጋግሩት ስላልቻሉ ልጅዎ ወደኋላ ተረብሾ እንዲሄድ ሊያደርግ ይችላል.
- ወደ ት / ቤት ለመሄድ ፈቃደኛ አለመሆን-በትምህርት ቤት ውስጥ የሚመጡትን ጭንቀቶች ሁሉ, ፈተናዎች, ማህበራዊ ቡድኖች, ወይም የትምህርት ቤት ስራዎች ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎች እንዳይከሰቱ አንዳንድ ጊዜ ልጆች በጭራሽ ወደ ት / ቤት መሄዳቸውን ያጣሉ.
ጭንቀት በልጅዎ የትምህርት ቤት ችግር ምክንያት እየፈጠረ መሆኑን ከተጠራጠሩ የመጀመሪያ እርምጃዎች እነዚህ ናቸው.
1 ስለ አሳቢ ጉዳዮችዎ ከንክብካቤ ባለሙያ ጋር ይገናኙ
ሁሉም ሰው በየጊዜው ፍርሃት ወይም ፍርሃት ቢሰማውም, የጭንቀት መታወክ የማያቋርጥና በሰው ልጅ ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባል. የሙያ ግምገማ እና ምክር ቀደም ብሎ መፈለግ አስፈላጊ ነው. የትምህርት ቤት ዓመታት በፍጥነት ይጓዛሉ, እናም አንድ ልጅ ወይም ታዳጊ በትምህርትያቸው ውስጥ ጣልቃ ከሚገባቸው ጭንቀት ትምህርት-ቤት ኋላ ቀርነት ይጨምራል.
ቅድመ ጣልቃ ገብነት ከመጨነቅ በላይ መሆን እንዳይፈጠር ይከላከላል. ከባድ ደንብ ባይኖርም, ለሁለት ሳምንታት ችግር ከተከሰተ ከልጅዎ የህፃናት ሐኪም ወይም የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መነጋገር ነው.
2 ምን እየተደረገ እንዳለ በትክክል ማወቅ
ቀደም ሲል ልጆችና ልጆች ስለሚኖሩባቸው የተለያዩ ስጋቶች ሁኔታዎች ታነቡ. ልጅዎ የሚገፋፋው የትኛው መሆኑን መረዳቱ ለእርሶ እና ለት / ቤቱ ለማገዝ የተሻሉ ስልቶችን ለማግኘት ይረዳዎታል.
በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀት ወይም የ ADHD የመሳሰሉ ሌሎች ችግሮች ከሚያስከትላቸው ችግሮች ብዙውን ጊዜ ጭንቀት እንደሚሰማዎ መገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው.
ADHD እንደ ጭንቀት ተመሳሳይ ምልክቶች ሊኖራቸው ይችላል. ሌላ ሁኔታ መኖሩ ከሌላ ሁኔታዎች ጋር ተያይዞ በሚከሰት ጭንቀት ምክንያት አንድ ሰው ለጭንቀት የተጋለጥን ያደርገዋል. ከሌሎች በሽታዎች ይልቅ ውጥረት ከቀጠለ ጭንቀት ከተከሰተ.
እያንዳንዱ ሰው በጭንቀት ውስጥ የተለየ ልምድ ይኖረዋል. ሌሎች ሁኔታዎች ካሉ, ከልጅዎ እንክብካቤ አቅራቢ ጋር ያረጋግጡ.
የትምህርት ቤት ጭንቀት ያለበት ልጅዎን ወይም ታዳጊዎን የሚደግፉ የተወሰኑ መንገዶች ከዚህ በታች ቀርበዋል.
3 ከመጥቀሻው ዕቅፍ ከማድረግ ይልቅ ዕቅድ አውጡ
የሚጨነቁት ልጅዎ አንድ ነገር ማድረግ እንደማይችሉ ሲነግሩዎት, እነርሱን ማስወገድ ቀላል ነው. በጭንቀት ውስጥ የሚያጋጥሙትን ጠቅላላ ድፍረዛዎች በአጠቃላይ ሥራ ላይ አይውሉም. ቀስ በቀስ ልጅዎን ወይም ልጅዎን ጭንቀት በሚፈጥር ሁኔታ ውስጥ ሙሉ ተሳትፎ እንዲያደርጉ እቅድ ያውጡ. ለዚህ የሚሠራበት ቃል "የተጋላጭነት ሕክምና" ነው.
አግባብ ያለው የኦፕሬሽንስ ዕቅድ (ዕቅድ) ጋር ለማውጣት ከልጅዎ እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መስራት ይችላሉ. የእንደዚህ አይነት እቅድ ምሳሌ ልጅዎ ትምህርት ቤት ለመግባት ፈቃደኛ ባለመሆኑ ምክንያት, ልጅዎ በቀን አንድ ሰዓት ብቻ ትምህርት ቤት በመማር ይጀምራል, ከዚያም ሙሉ ቀንን ለመሸፈን ገንዘቡን ቀስ በቀስ ይጨምሩ.
4 የልጆችዎ አስተማሪዎች ከእነሱ ጋር ተገናኝተው ከእነርሱ ጋር ይገናኙ
የልጅዎን የጭንቀት ልምድ ለመግለጽ ከልጅዎ አስተማሪ ጋር ለመገናኘት ጊዜ ይመድቡ. አስተማሪዎች የልጅዎ ጭንቀት በክፍል ውስጥ እንዴት ሊነካቸው እንደሚችል ከተረዱ አስተማሪዎች ልጅዎን የሚደግፉበትን መንገዶች ማግኘት ይችላሉ. አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ልጅዎ በክፍሉ ፊት ሲሸማቀቅ የሚፈጥር ከሆነ ተማሪው ጮክ ብሎ እንዲያነብ ወይም እንዲመልስ አይጣሉም. መምህሩ ለተማሪዎች በጣም አሳዛኝ ፍንጭ የሚሰጥበት ሥርዓት ውስጥ ወዳለው ዘዴ ይሂዱ, ተማሪው በቅርቡ ሊጠራው በሚችልበት ጊዜ, ለተማሪው መልስ ለመስጠት ጊዜ ይሰጠዋል.
- ልጅዎ በሕዝብ ንግግር ላይ መደበኛ ባልሆነ ምክንያት ከፍተኛ ጭንቀት ካጋጠመው ልጅዎ የንግግር ወይም የቃል ሪፖርት ለማቅረብ ልጅዎን አንድ በአንድ ማግኘት ይችላል. ለአነስተኛ ቡድን ንግግር ማቅረብ ላይ ይምከሩ.
- ልጅዎ ከፍ ያለ ጊዜ ወይም የተለየ ክፍል ውስጥ ፈተና ሲወስዱ የሚፈጥረው ጭንቀት ካጋጠመው. አንዲንዴ ሌጆች ጭንቀት ወይም የፈተና የጊዜ ገደብ ሉሆኑ ይችሊለ, ሌሎቹ ደግሞ ሌሎች ተማሪዎች ተጨምረዋቸውን ካዩ እና ስሇሚያዯርጉ መጨነቅ ይጀምራሉ.
- ልጅዎ በክፍል ውስጥ መሄድ እና በተለየ ሁኔታ በጭንቀት ከተዋጠ ወደ ጸጥ ያለ ቦታ መሄድ በሚችልበት "ማቅለሚያ" መተላለፊያ መጠቀም አለብዎ.
በዚህ ስብሰባ ጊዜ ጥሩ ማስታወሻዎችን መውሰድዎን ያረጋግጡ. ምን ዓይነት ስትራቴጂዎች እንደተስማሙና ለምን ያህል ጊዜ መቆየት እንዳለባቸው ግልጽ መረጃ እንዲኖርዎ ይፈልጋሉ. ይህ መዝገብ የተናገረውን በትክክል ለማስታወስ ይረዳዎታል, እናም ወደፊት ለወደፊት የተለያዩ ስልቶችን መሞከር ካስፈለገዎት ጠቃሚ ይሆናል.
5 የ 504 እቅድ ማውጣት ያስቡበት
504 ፕላን ለአካላዊ ወይም ለአእምሮ ስንኩልነት ማመቻቸት እቅድ ነው. ልጅዎ የመረበሽ ቫይረስ በሽታ የሕክምና ምርመራ ካደረገ, እንዲህ ያለ ዕቅድ ካወጣው በስተቀር, የ 504 እቅድ የተሻለ የክፍል ደረጃ ማመቻቸት እንዲያገኙ ሊረዳቸው ይችላል. በተጨማሪ የተስማሙ ማንኛቸውም ማሻሻያዎች ትምህርት ቤቱ መከተላቸውን ለማረጋገጥ ይረዳል.
6 ስለ ትምህርት ቤት ምን ያህል እየሄደ ነው ከልጅዎ ጋር በተደጋጋሚ ይፈትሹ
ሁሉም ልጆች እና ታዳጊዎች በትምህርት ቤት ስለሚደርሱት ችግር ከወላጆቻቸው ጋር ላለመናገር ይችላሉ. ወላጆቻቸውን ሊያሳዝኑ ይችላሉ. ጭንቀትን የሚለማመዱ ልጆች እና ወጣቶች በትም / ቤት ችግር ችግሮች ሲካሄዱ ባለሙያ መሆን ይችላሉ. በተቃራኒው ይህ ሌላ ትምህርት ቤት የማይሰራ ከሆነ ሌሎች ስኬትን መፍራት መፈለግ ስኬታማ የመሆን ውጤት ነው. እነዚህ ልጆች ስለ ት / ቤት አፈፃፀማቸው ያምናሉ.
እንዴት ት / ቤት እንደሄደ እና እንዴት እየጣሉ እንደሆነ እንዲነጋገሩ ለማድረግ, ደህንነት ሊሰማቸው ይገባል. ድጋፍ እንደሚደረግላቸው እና በተቀባይ ስልቶች አማካኝነት እርዳታ እንደሚደረግላቸው ማወቅ አለባቸው የእነሱ ቅጣት ወይም የወላጅ ቁጣ እንደ መሆን.
ብዙውን ጊዜ ከእነሱ ጋር መነጋገር እርስዎ እና ልጅዎ ወደ ላይ ከመሄዳቸው በፊት ችግሮችን በፍጥነት እንዲፈቱ እድል ይሰጣቸዋል. ውይይቶችን ማዋቀር ከመፍረድ ይልቅ መፍትሄዎችን እንዲያገኙ ለመርዳት ይችላሉ.
7 ረጋ በዌት እና ጥንቃቄ ይኑርዎት ያሳስብዎታል
ልጆችና ታዳጊዎች ዓለምን በተመለከተ ከወላጆቻቸው ብዙ ይማራሉ. በልጅዎ አስተያየቶች እና እሴቶች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አለዎት. ህጻናት በዙሪያቸው ያለውን ዓለም እንዴት ሊመለከቱ እንደሚገባቸው ፍንጭዎችን በተመለከተ የወላጆቻቸውን ስሜትና መሻት ይመለከታሉ.
ጭንቀትን የሚለማመዱ ልጆች እና ወጣቶች በወቅቱ ሁኔታ ወይም ግለሰብ አስጨናቂ ሊያደርጉት በሚችሏቸው አስተያየቶች ላይ በጣም የተለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ. ለምሳሌ, የትንፋሽ ልጅ በትምህርት ቤት ውስጥ የስሜት ቀውስ ስለሚያሳጣ እና በፒ. ልጆችዎ አስፈሪ እንደሆኑ ሊታዩ የሚችሉትን አስተያየት ከሰጠዎት በኋላ ፍርሃት ወይም ጭንቀት የሚሰማዎት መሆኑን ከተመለከቱ, ከነሱ ጋር ይነጋገሩዋቸው እና ስለተወያዩዋቸው ነገሮች እርግጠኛና እውነታዎችን ይስጧቸው.
አንድ ቃል በጣም ስለ
ጭንቀት የሚያጋጥመው እያንዳንዱ ልጅ ወይም ልጅ በራሱ ልዩ መንገድ ነው. ስለራሳቸው ተሞክሮ ለመማር ጊዜ በመውሰድ ለእነርሱ እንዴት ጠበቃ እንዳላችሁ ከማወቅ የበለጠ ይማራሉ. ስለ ልጅዎ የበለጠ እየተማሩ ነዎት. ጭንቀት ልጅዎ በት / ቤት እና በቤት ውስጥ ፈታኝ ሁኔታዎችን ሊያመጣ ይችላል ሆኖም ችግሮቹን በእውቀትና በመደገፍ ችግሮችን ማሸነፍ ይችላሉ.
> ምንጮች:
> "በትምህርት ቤት የሚያስጨንቁ የአደጋዎች መዛባት." የጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት አሜሪካ ማህበር, ADAA. የጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት አሜሪካ ማህበር, ADAA.
> ጌሌስፒ, ብሬዴይ, ፋርማሲ. "አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት (ዲፋይ) DSM-5 300.02 (F41.1)." አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት (GAD) DSM-5 300.02 (F41.1) - ቴራፒዳሊያ . አስታዊ, 2016.
> "ለጫጫ ልጆቻቸው የሚሆኑ ናሙናዎች". WorryWiseKids.org | የሚያስከትሉ የከፋ ልጆች መኖራቸውን ናሙናዎች. የልጆች እና የጎልማሳ ማእከል ለ OCD እና ለጭንቀት.