በጣም የምታስቧቸውን ሌሎች ነገሮች ምን እንደሆነ ይወቁ
ስለ እርሷ ምንም ጥርጥር የለውም - እርግዝና ለአንድ ወንድ አስደሳች እና ግራ የሚያጋባ ጊዜ ሊሆን ይችላል. በመጀመሪያዎቹ ስምንት ወራት ውስጥ ይህን ካደረጉት, ምኞቶችን, የስሜት መለዋወጥ, የጠዋት በሽታ, የወሊድ ልብሶች, አዲስ የግብረስጋ ጣጣዎች እና ሌሎችንም አከናውነዋል. ይሁን እንጂ ይህ ለባለቤትዎ መዋዕለ ንዋይ የመጨረሻ ወራት አያዘጋጁም. ባለፈው ወር ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ማጓጓዝ የትዳር ጓደኛዎን ለመደገፍ, ምን እንደሚሰማዎ ለመረዳትና ምን እርምጃዎችን መውሰድ እንዳለባቸው ይወቁ.
እርጉዝ ለሆኑት ባልደረባዎ ድጋፍ መስጠት
የእርግዝና ሂደቱ ወደ ማብቂያ እንደሚመጣ ለመገንዘብ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል. ለአንዲት ነፍሰ ጡርዎ ግን ይህ ቀላል አይደለም. የትዳር ጓደኛዎ ምን ስሜት ሊሰማው እንደሚችል ቁልፍን ለመረዳት. ለጓደኛዎ እና ለቀሩት ቤተሰቦችዎ በመነጋገር, ምን እየተካሄደ እንዳለ በተሻለ መረዳት ይችላሉ.
በእርግዝና የመጨረሻው ወር ህፃን በማደግ ላይ ብቻ ሳይሆን በአመለካታነትም ይለወጣል. ጓደኛህ ብጫዎቻቸው ብቅ እንደሚሉላቸው ይሰማቸዋል. ቆዳው የተዘረጋ እና የእናቶች ልብሶችም እንዲሁ አይጣጣሙም. ይህ ጓደኛዎ ትልቅ, የማይመች, እና / ወይም ተስፋ ቆርጦ እንዲሰማው ሊያደርገው ይችላል. በተመሳሳይ ሰዓት, ሰውነት ተጨማሪ ሰዓት እየሠራ ነው. ምክንያቱም ህፃኑ እያደገና እየጨመረ ስለሆነ, የትዳር ጓደኛዎ አብዛኛውን ጊዜ እየጠገፈ ነው.
ስለ ባለቤትዎ ተሞክሮ ማወቅ የሚኖርባቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ:
- ጉዞ ማድረግ እውነተኛ ጥረት ሊሆን ይችላል. የሕፃኑ መጠን እና አቀማመጥ የትዳር ጓደኛዎ አካል ሁሉ እንደ ተፈታታኝ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል. ከመቀመጫ ወንበር መውጣት, አልጋ ላይ መነሳትና ከአልጋው ላይ ወደ ወንበር መሄድ እንኳ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
- ሆርሞኖች ድብደባ ይደረጋሉ. ብዙ ስሜቶችን ለመለማመድ ለባልደረባዎ ይጠበቁ. አንዳንድ ጊዜ አስደሳች እና አፍቃሪ ይሆናሉ. ሌሎች ጊዜያት ግን አሰልቺ, ድካም, ቀዝቃዛ እና ትዕግስት የሌላቸው ይሆናሉ. እነዚህን አጋጣሚያዎች እና አጋዶቻቸውን በሚስትዎ ጊዜ እንዴት እንደሚረዱት ይወቁ.
- የሽርሽር ሂደቶች ብዙ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ. ህፃኑ በሚቀጥለው የእርግዝና የመጨረሻ አጋማሽ ላይ የወንድ ጓደኛዎን ሆድ ይበልጥ እየጨመረ ስለሚሄድ ወደ መጸዳጃ ቤት ብዙ መሄድ ያስፈልገዋል. በተለይ ከቤት ውጭ ከሆኑ አስቀድመው እቅድ ያውጡ.
- ጭንቀት የተለመደ ነው. የመጪው እውን እውነታ ለእርስዎ እና ለንዳር አጋሮችዎ የሚሆን ነው. ያንን መገንዘብ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል, እንዲሁም ጽዳት ("ጉድለት") ሊያጋጥመው ይችላል. የትዳር ጓደኛዎ ለአዲሱ ህጻን ቤቱን እንዲያገኙ እርዷት እና ስለ ገንዘብ ነክ ጉዳዮች, ዘመዶች, አዲስ እናቶች, እና ሌሎች ጭንቀቶች ነርሶቿን እንድትረጋጋት ያድርጉት.
ለአጋርዎ ምላሽ በመስጠት
አንድ ሰው ባለፈው ወር በእርግዝና ወራት ለባለቤቱ ስሜት የማይረዳ ከሆነ ስህተት ሊሠራ ይችላል. እንደ እድል ሆኖ, የትዳር ጓደኛው የሚመራውን በመከተል, የእርዳታ እቅድን, እና ገርነት በመያዝ የእርሱ አጋሮች ምን እንደሚሰማቸው መመለስ ይችላል.
አንዳንድ ጊዜ የትዳር ጓደኛዎ ማውራት እና መጮህ እና ሌሎች ቦታዎችን ይፈልጋሉ. ፍላጎታቸውን ለመረዳት የልብዎን ፍላጎት ይከታተሉ, እና ዝንባሌዎን በእነሱ ላይ ለመጫን አይሞክሩ. ተፈላጊ ቦታው የግል ስለማይሆን ጉዳት ወይም ውድቅ ማድረግ ያስቀራል.
የትዳር ጓደኛዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ በጣም ትንሽ ነገር ሊኖር ይችላል. የባልደረስዎ ፍላጎቶች ማዳመጥና ምላሽ መስጠት በመላው ሂደት ላይ ይረደዋል. የታችኛው ጀርባ, የታችኛው የእርሳ ማገገሚያ, ወይም ለስላሳ እቅፍ ማቅረብ ይችላሉ.
ትንንሽ ነገሮችን ተለማመዱ
በባልደረባዎ እርጋታ ንቁ ተሳቢ እና ህይወት ቀላል ነው.
ለመጀመሪያዎች ምግብን, የቤት ውስጥ ሥራዎችን እና ሌሎች ትኩረት የሚስቡትን መስፈርቶች ዝቅ ያድርጉ. በቀጣዩ ጊዜ እንዲሞቁ በማድረግ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ. የሚሳተፍበት ሌላኛው መንገድ ከባልደረባዎ ጋር ወደ ሐኪም መሄድ እና ስለእድገትዎ ማሳወቅ. ባለፈው ወር ውስጥ ወደ ሆስፒታሉ የሚመጡ ጉብኝቶች በጣም በተደጋጋሚ ስለሚሆኑ ከእርሱ ጋር ለመቀላቀል ዝግጁ ይሆናሉ. ይህም ጠቃሚ የሆኑ የህክምና ጥያቄዎችን የመጠየቅ እድል ነው.
የጉልበት እና የማቅረቢያ መገልገያ መሳሪያዎችን ማዘጋጀት እርስዎ እና ባለቤትዎ እንዲረጋጉ ያደርግዎታል. ይህን ለማድረግ ለሆስፒታሉ ጉብኝት የሚያስፈልጉዎትን የኪስ መያዣዎች ሁሉ ይያዙ. የጉልበት እና የማቅረቢያ ዕቃዎች የሚከተሉትን ማካተት አለባቸው.
- የመኪና ወንበር. ህጻኑን ወደ ቤትዎ ለማምጣት አስፈላጊው የደህንነት ጥንቃቄ ይህ ነው.
- አንድ ሌሊት ባር. የእርሶ አጋሮች ማታ ማታ የእንቅልፍ ልብስ, የሽንት ቁሳቁሶች (የጥርስ ብሩሽ, የጥርስ ሳሙና, ብሩሽ, ዲሞራሪ, ወዘተ), የልብስ መለዋወጥ, የነርሶች መከላከያ እና ሌሎችንም ሊያካትት ይችላል.
- ቀለል ያለ መክሰስ. አነስተኛ የፍራፍሬ ጭማቂ, ክራከርስ እና ዘቢብ በሆስፒታሉ ከሚሰጠው ከሚመጡት የእረፍት ጊዜያቸውን ማድረስ ይችላሉ. የኃይል ማቀፊያዎችን, ፍራፍሬዎችን እና ሳንድዊትን ማምጣት ይችላሉ.
- ሙዚቃ. ብዙ እናቶች ለህክምናው ሂደት እና ለህፃኑ ከተወለደ በኋላ ለስለስ ያለ ዘፈን ይዘዋል.
- ካሜራ. የመጀመሪያ የቤተሰብ ፎቶግራፍ ከተወለደ በኋላ ከእርስዎ ጋር በመደሰት ይደሰቱዎታል.
- ገንዘብ. እንደ ምግብ, የመኪና ማቆሚያ, እና ሌላም ተጨማሪ ነገሮች, በጥሬ ገንዘብ እና በዱቤ ካርድ ውስጥ ለሚገኙ አስፈላጊ ቁሳቁሶች ዝግጁ ናቸው.
- ኤሌክትሮኒክስ. ስልክዎን, ቻርጅ መሙያው እና እንደ አድራሻ ደብተር ያሉ ሌሎች ነገሮችን ይዘው ይምጡ, በዚህም ከሆስፒታሉ በቀጥታ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብ ጋር መገናኘት ይችላሉ.
- የምቾት እቃዎች. በህመም ምክንያት ሊረዱ የሚችሉ እንደ ሞቅ ያለና ሙቅ ምንጣፍ ነገሮች እንደሞቁ ያረጋግጡ.
- የሆስፒታል መንገድ. ወደ GPS መጓጓዣዎ ጂ.ፒ.ኤስዎ መዘጋጀቱን ያረጋግጡ. እንዲሁም ጊዜው ሲደርስ ጂፒኤስ ችግር ካጋጠመው አቅጣጫዎችን መፃፍ ይችላሉ.
የመረጋጋት እና የጉልበት ሥራን ይረዱ
ባለፈው ወር, የትዳር ጓደኛዎ መወጠር ይጀምራል. መጨራጨቅ ለመግለጽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ነገርግን በአብዛኛው ከአራት ምድቦች ውስጥ ወደ አንዱ ይጣሉ.
- Braxton Hicks. እነዚህ ውዝግቦች ለጉልበት ሥራ ዝግጁ እንዲሆኑ የቅድመ መከላከያ ጡንቻዎችን ለማዘጋጀት ተፈጥሯዊ ዝግጅቶች ናቸው. የወሲብ ጓደኛዎን አስገርመው ነገር ግን ህመም ካላቸው ይልቅ በአጠቃላይ አስደንጋጭ ናቸው. በተጨማሪም, እነዚህ ቦታዎች ከሌሎቹ መጨናነቅ ወጥተው ይለያያሉ.
- ቅድመ ሥራ ባለፉት ጥቂት ሳምንታት የእርግዝና ወቅት, የ Braxton Hicks መወዛወዝ ብዙም ያልተለቀቀ እየሆነ ይሄዳል, እና አንዳንዴ መደበኛ እና ጥቂቶች የሚሆኑበት ጊዜ ይኖራል. ለእውነተኛ ጉልበት ተዘጋጅቶ ለማኅጸን የማንገጫው ሂደት መጀመሪያ ነው.
- የውሸት ስራ. መቆጣጠጥዎ ዝቅተኛ በሆነ የሆድ ውስጥ መታመም ሲጀምሩ በጊዜ ሂደት ላይ ያልተለመዱ እና ቀስ በቀስ ይቆማሉ, ከዚያ ደግሞ የትዳር ጓደኛዎ ሀሰተኛ የጉልበት ስራ እያጣጣለ ነው .
- እውነተኛ ሠራተኛ. መቆረጥ የተለመዱ, የሚያሰቃዩ, የሚያሰቃዩ ወይም የማይመቹ ከሆነ, የትዳር ጓደኛዎ በትክክለኛው የጉልበት ሥራ ውስጥ ሊሆን ይችላል. በዚህ ደረጃ, የመወጋትን ጊዜ መጀመር ጀምር. ምን ያህል ርቀት እስከ ቀጣዩ መጀመሪያ ድረስ እስከሚመዘኑ ድረስ ይመዘግባሉ, እና ለምን ያህል ጊዜ ይቆያሉ. ዶክተሩ እርስዎ ወደ ሆስፒታል መሄድ ሲፈልጉ ይነግሩዎታል እና እንደ "አንድ ጊዜ ውዝፍ ቢያንስ አንድ ደቂቃ እና አሥር ደቂቃ ልዩነት ሲለያይ ይተው."