በሁሉም ሃላፊነቶችዎ ተሞልቶ ይሰማኛል? ይህ እንዴት መጨነቅ እንደሚቻል ይኸው
አዎ, የስፖርት ወላጅ አሳድሶ የመጀመሪያ-ዓለማዊ ችግር ነው. አንድ ልጅ በአንድ እንቅስቃሴ ውስጥ ተሳታፊ ለመሆን ፍላጎቱን ለማስተናገድ መቻል ትልቅ መብት ነው. ነገር ግን ይህ ማወቅዎ ከወትሮው ውስጥ በየቀኑ የወላቁልዎን ደረጃ ዝቅ ያደርገዋል. ስለዚህ ይህ እድለኛ ዕድል መሆኑን እንወክል, ሆኖም ግን ችግሩ ነው.
የስፖርት ወላጅ መምጣቱ የመጣው ከየት ነው?
የስኬቶች ወላጆች ልክ እንደ ሁሉም ወላጆች, በብዙ አቅጣጫዎች የተዳከሙ ሊሆኑ ይችላሉ.
ለቤተሰብ, ለስራ, እና ለቤትዎ ሃላፊነቶች አሎት. እንዲሁም የእርስዎ ባለቤት እና ልጆችዎ እንዲሁ. አንዳንዴም ሁለቱ ልጆች በአንድ ቀን ውስጥ በጣም ወሳኝ ጨዋታ ያላቸው ሲሆኑ አንዳንድ ጊዜ በግጭት ውስጥ ናቸው. ይህ ለጭንቀት የሚሆን ምግብ ነው. የሁሉንም እሳቤ ስሜት በቡድኑ ውስጥ , ከምሽት መመርያው እስከ ቡድኑ ትልቁ የገንዘብ ማሰባሰቢያ ዝግጅት ወደ የቤት ሥራ-ምርመራ እና መጓጓዣ. (ኦህ, መኪና መንዳት!)
በቀን ውስጥ 24 ሰዓታት ብቻ ናቸው እና ከአንዱ ሚና (ወላጅ, ልጅ, ሰራተኛ, የቤት ጠባቂ, የስፖርት ቡድን የበጎ ፈቃደኞች) ጋር በተዛመደ ስራዎች በቀላሉ መሙላት እንችላለን. ግን ይህ እምብዛም ዘላቂ አይደለም. በጣም አድካሚ ወይም ተፅዕኖ ቢሰማዎት ወይም በየትኛውም ሥራዎ ላይ ጥሩ እንዳልሆኑ አይነት ስሜት እየነዱ ከሆነ, እየነደደዎት ይሆናል. ታዲያ እንዴት እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ መቋቋም ቻለ?
6 መንገዶችን ይሸፍኑ ወላጆች ሊተኩሱ ይችላሉ
እማዬ እና አባቴ በጣም በሚደፉበት ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ለማንም ሰው አስደሳች አይደለም.
ስለዚህ እነዚህ ጥቃቅን ትንፋሽዎች ጊዜን ለመጨረስ ወይም ዓመቱን በሙሉ ለማድረስ እስከመጨረሻው የሚገፋውን ጫና ለማቃለል አንዳንድ ስልቶች መፍትሄ ሊያገኙ ይችላሉ.
ራስህን ጣል. እሰ, አንድ ነገር ተቀመጥ. ሁልጊዜም በልጅዎ ልምምድ ወይም ትምህርቶች (የሆነ ነገር ሲፈልግ ወይም ሲጎዳ) ይቆያሉ?
E ረፍት የሚፈልጉ ከሆነ, ከነዚህ A ንዳንድ ልምዶች ለመራቅ E ራስዎን ይሰጡ. ባለቤትዎ, A ፓትሮርዎ, ወይም ሌላ የቡድን ወላጅ ለ E ርሱ ሊነኩ ይችላሉ. ለጨዋታዎች እና ለመጓጓዣ ቅዳሜና እሁዶችም በተመሳሳይ መንገድ ይሄዳል. ጥፋቱን ይዝጉት እና የተወሰነ ጊዜ ይወስዳሉ. ልጅዎ አንድ ክስተት እንዳመለጠ አያስታውስልም (በእርግጥ, ከምትወዳት አክስቷ ወይም ከጓደኛዋ ቤተሰብ ጋር ከላኩት, ምናልባት ይወዱታል). እርስዎ ስሇሚቃጠሉ ሁሌ ጊዛ መሌካሽ እና ቅሬታ ካዯረሰባችሁ ትረሳዋሇች.
በልጅዎ ስፖርት ውስጥ ትልቅ የበጎ ፈቃደኝነት ድርሻ ካላችሁ, በክረምት አጋማሽ ውስጥ, በመሰለል ላይ ሁላውን ጥለው መሄድ አይችሉም. ነገር ግን ብዙ ተግባሮትን በቡድኑ ውስጥ ለሌሎች መስጠት ይችላሉ . እርዳታ ጠይቅ; ይህንን ሊሰጥ የሚችል ማንም የለም ብለው አያስቡ! እና በሚቀጥለውዉ ወቅት ቃላትን ማስገባት ይችላሉ, ከትክክለኛዎ ሂደት ትንሽ ወደ ኋላ መመለስ ያስፈልጎታል.
የደከመ ጆሮን ፈልግ. ለትዳር ጓደኛዎ, ለጓደኛዎ, ለዘመድዎ, ወይም እንዲያውም ለህክምና / ቴራፒስት, ስለ እርስዎ ስሜት እንዴት እንደሚወያዩ የሚያግዘዎት ሰው እንዲኖርዎት ያግዛል. ነጥቡ ለነሱ መፍትሄ ለመፈለግ አይረዱዎትም (ይህም ለእርስዎ ጠቃሚ ካልሆነ በስተቀር), ነገር ግን ለእነሱ ለማዳመጥ, ያለ ፍርድ, ለማዳም ሾርት ስለ እርስዎ ስሜት እንዴት እንደሚሰማዎት.
አንዳንድ ጊዜ በፕሮግራምዎ ወይም በሀላፊነቶችዎ ላይ ምንም ያልተለመደ ባይሆንም አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ያለብዎት.
ከእርስዎ ካምፕ ጋር ይቆዩ. ልክ እንደ አትክልትዎ ጤናማ ምግቦች መመገብ, በቂ ቅርፅ መያዝ እና በቂ እረፍት ማግኘት አለብዎት, እንዲሁ እርስዎ. በመሠረቱ በመሠረቱ በየሳምንቱ ውስጥ ለማለፍ ያህል ብቻ በማራቶን ማራቶን እየሰራን ነው! ስለዚህ ተከተሉ. በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ለመገጣጠም መንገዶች ይፈልጉ (እንደ ልጅዎ ልምምድ መራመድን የመሳሰሉ). በእንቅልፍ ጊዜ የእረፍት ጊዜያትን ማቋረጥ ቢጎዳም, ቢደከምለት አያስቆጭም. በወቅቱ ወቅት ቴሌቪዥን መመልከት ይችላሉ. እንዲሁም ለመላው ቤተሰብ ጤናማ ምግብ በመመገብ ይጠቀማሉ .
ጥቂት ጊዜ ውስጥ በአንድ ጊዜ መኪናውን ከተመታቱ ትንሽ ድካም መቁጠር, ነገር ግን በተመጣጠነ ምግብ ላይ ትኩረት ማድረግ እንደሚሻልዎት እና ለልጆችዎ ጥሩ ምሳሌነት እንደሚሰጥዎ ይወቁ.
በህይወትዎ ውስጥ ሌሎች ጭንቀቶችን ይቀንሱ. የልጆችዎ የስፖርት እንቅስቃሴዎች በጣም ውጥረትን የሚያመጡ ከሆነ እና እነሱን ለመለየት ብዙ ማድረግ አይችሉም (ቢያንስ በአሁኑ ሰዓት), ሌሎች ሊጣሉ የሚችሉ ነገሮች ካጋጠሙ ይመልከቱ. ምናልባትም ትንሽ ጊዜ እንኳ ቢሆን የጽዳጃ ወይንም የሽንት ቤት አገልግሎት ማግኘት ይችላሉ. ምናልባትም እንደገና ማደራጀትና መወንጨፍ ወይም እንደገና ለማዘግየት የሚረዳ አንድ ፕሮጀክት አለ. ምናልባትም ለወደፊቱ የሚሆነው ለማኅበራዊ ግዴታ ቀለል ለማድረግ መልሰህ ልታወጣ ትችላለህ - ለምሳሌ, እራት መብላትን ወይም የእረፍት ምግብን ወደ ፑሎክ ማዞር. ምናልባት ለወደፊቱ የትምህርት ቤት የበጎ ፈቃደኞች ስራን ለመጀመር ወይም ለመመለስ ይችላሉ. ለራስዎ ገንዘብ እንዲጨምሩ ለማድረግ ትንሽ ጊዜ ይግዙ.
ከእርስዎ ቡድን ጋር ቦንዳ. እንደ አትሌቲክስ ልጅዎ ከቡድን ጓደኞቹ ጋር ጠንካራ ግንኙነት መመስረት አለበት. እርስዎ ጥሩ ማህበራዊ ግንኙነቶች ካሎት ጥሩ እና ደህና ይሆናሉ. ይህ ከሌላ ስፖንሰሮች ጋር ያለዎትን ግንኙነት የበለጠ ያጎላል (ይህም እርስዎን ለመርዳት በጣም ቀላል ያደርገዋል) ማለት ነው. ወይም ደግሞ ከስፖርት ከወላጅ አለም የተለየ የተለያዩ ማህበራዊ ተቋማት እንዳሉ ማረጋገጥ ሊሆን ይችላል. (አሁንም እዛው ነው!)
መልካም ነገሮችን ፈልጉ. ይህ መቼ እንደሚከፈል ከማሰብ ይልቅ, ከወላጅነትዎ ምን እየወጡ እንደሆነ ያስታውሱ. ለመጸጸትም ሆነ ለፀፀት እና ለቅሶ የእራስ ማጣት ስራ ነው. አሰልቺ የሆኑ ነገሮችን እና አላስፈላጊ ድራማዎችን ለመደሰት አያስፈልግዎትም, ግን ቸልተውም ሊመለከቱትና በመልካም ተግባራት ላይ ማተኮር ይችላሉ.