ስለ ልጆች ማጨስ ለልጆች እንዴት እንደሚናገሩ

ልጅዎን ከማጨስ የሚያቆጠቁትን ንግግሮች ይያዙ

ከልጆችዎ ጋር ስለ ማጨስ መቼም አይናገሩም. ልጅዎ 5 ወይም 6 እድሜ ብቻ ሲሆን ውይይቱን ለመውሰድ ምክንያታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ብለህ ታስባለህ, የመጀመሪያ ክፍልህ የሲጋራ ማጨስ ማምለጥ የማይችል ነው, ግን የበለጠ ለማንበብ ተጨማሪ ጊዜ መስጠት አለብህ. ማጨስን ሊያስከትል ስለሚችለው አደገኛና ጉዳት, የተሻለ ይሆናል.

የትምባሆ አጠቃቀምን በዓለም መከሰት ከሚከሰት ሞት ዋናው ምክንያት ነው.

ከሲጋራ ጋር የተገናኙ የሞትን መከሰት ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው ዘዴ ህፃናት ይህንን ልማድ እንዳያፀዱ ማድረግ ነው.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት አዋቂ ከሆኑ አጫሾች መካከል 90 በመቶ የሚሆኑት የመጀመሪያ ልጃቸውን ሲጋራ ያጨሱት. በ 2016 የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከሎች ባለፉት 30 ቀናት ውስጥ የከፍተኛ ሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ተማሪዎች 8 በመቶ የሲጋራ ሲጋራ ያጨሱ .

ልጅዎ ወጣት ሲሆን, ትክክል እና ትክክል ባልሆኑ ነገሮች ላይ የመጨረሻው ስልጣን እንደሆነ አድርገው ይመለከቱልዎታል - ውይይቱን ቀደም ብሎ ተጠቅመው በትክክለኛው መንገድ ላይ እርስዎን ለመያዝ እነዚህን ምክሮች በመጠቀም ይጀምሩ.

ልጅዎ የሚያስብልዎትን ነገር ላይ ያተኩሩ

እንደሚታወቀው ስለ ማጨስ በጣም የከፋው ክፍል ብዙዎቹ የካንሰር, የሳንባ ችግሮች እና ሌሎች የጤና ችግሮች ናቸው. ይሁን እንጂ ለልጅዎ ካንሰር ሊወስድ ይችላል ብሎ የመናገር ዕድሉ ሰፊ አይደለም. ልጆች ለወደፊቱ ሊያስከትል ስለሚችለው አደጋ አይጨነቁም.

ልጆች በሲጋራዎች ላይ ሊመጡ ከሚችሉ ቀላል የማይጨመሩ ውጤቶች - በፀጉርዎ እና በልብስዎ ውስጥ የሚመጡ ሽታ, የርስዎን ጥርሶች መሳብ, መጥፎ ትንፋሽ, የቆዳ ችግር, የሆድ ህመም እና ሌላም ተጨማሪ.

ልጅዎ ስለ ማጨስ የፋይናንስ ገጽታዎችን ለመነጋገር ጥሩ ምላሽ ሲሰጥም ሊያገኙት ይችላሉ. አንድ የሂሳብ ማሽን ይኑሩ እና ለ 10, ለ 20, ወይም ለ 30 ዓመታት በየቀኑ አንድ ፓኮ ሲጋራ ካጨሱ አንድ ሰው ምን ያህል ገንዘብ ሊያወጣ እንደሚችል ልጅዎን ያሳዩ. ከዚያም, በዚያው ገንዘብ ተመሳሳይ ሰው የገዙትን ሌሎች ነገሮች ተወያዩበት.

ለንግግርዎ ውይይት ያድርጉ

ልጅዎ የከብት ስፖርተኛ ከሆነ, ማጨሴ የሚያስከትለውን አደገኛ ሁኔታ በስፖርት ሜዳ ላይ ያካፍሉ. ማጨስ ምን ያህል እንደሚሮጥ ያብራራል, ወይም እሱ ከትንፋሽ እፎይታ ስለሚነሳበት ጨዋታውን አስቀድሞ ማቆም ሊያስቆም ይችላል.

ስለ ሱሰኝነት ይነጋገሩ

የሲጋራ ኩባንያዎች ምርታቸውን እንዴት እንደሚሸጡ ያውቃሉ ስለዚህ ህጻናት ልጆች ስለ ኒኮቲን እና ምን ያህል ሱስ ሊያስይዙ እንደሚችሉ አያውቁም.

ማጨስ ሱሰኛ መሆኑን እና አንዴ ማጨስ ካቆሙ, ማቆም በጣም ከባድ ነው. ኒኮቲን እንደ ሄሮይንና ኮኬይን ያሉ ይበልጥ ከባድ እና ይበልጥ አደገኛ መድሃኒቶች እንደ ኒኮቲን ልክ እንደሆነ አድርገው ለልጅዎ ይንገሩ.

የሲጋራ ነጻ አማራጮች ስላሉት አደጋዎች ይነጋገሩ

ኤሌክትሮኪን ሲጋራዎች , የወገብ ማስታዎሻዎች, እቃዎች እና ትንባሆ ትንባሆዎች እየጨመሩ ሲሄዱ, ልጅዎ መጥፎ መጥፎ ልማድ ከመነሳቱ በፊት ብዙ ጊዜዎች ይገኛሉ. ልጆች ደግሞ ከሲጋራ ነፃ የሆኑ አማራጮችን ማቀዝቀዝ እና ማጨስ ለማቆም የበለጠ እድሉ ያላቸው ናቸው.

ከ 2011 እስከ 2015 ድረስ በ 2 ኛ ደረጃ ት / ቤት ተማሪዎች በኤሌክትሮኒክ የሲጋራ ጭንቀት ውስጥ 900 በመቶ ጭማሪ አሳይቷል. እንደ አረፋ ዱቄት ወይም ድፍድፍ ያሉ ብዙ አስደሳች ነገሮች ስለሚመጡ ብዙ ወጣቶች ከካማ ዓይነት ጋር ይመሳሰላሉ ብለው ያስባሉ.

ልጅዎ እነዚህን አማራጮች አደገኛ መሆኑን, አውቶማቲካዊ ሲጋራዎች በአየር አደጋ ላይ አለመሆኑን እና የኢ-ሲጋራ (ሲጋራ) አጠቃቀም ከሌሎች ወጣት ትምባሆና ምርቶች አጠቃቀም ጋር በእጅጉ የተቆራኘ ነው.

ስለዚህ ከጭስ-ነፃ የሆኑ አማራጮች ከባድ ችግሮች ሊኖራቸው ይችላል.

እንዴት እንደሚሉት ተወያዩ

የተቃውሞ ያህል ያህል የእኩዮች ግፊት እውነተኛ ነገር ነው. ልጅዎ ሲጋራ እንዲያቀርብ ከተደረገ እና በጓደኞቿ ፊት ሳይነቅፏት እንዴት እንደምትወግዷት ፈጽሞ አታውቁም ከሆነ, አዎ እምብዛም መልስ ለመስጠት ይችላሉ.

ልጅዎ ከዚህ ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ, መጫወት መጫወት ይሞክሩ, ሲጋራ ያቀርብልዎታል እና ልጅዎ ምንም አይፈልግም ከተለያየ መንገድ ይጠቀማል. አንዳንድ ሃሳቦች "አይ, አመሰግናለሁ, የሚኮማታበትን መንገድ አልወደውም", "የለም, ለቅርጫት ኳስ ልማቴ ዝግጁ መሆን እና ሲጋራዎች ቶሎ ቶሎ እንድሰማኝ ማድረግ አለብኝ", ወይም "እኔ አልፈልግም, እኔ እንደ ደረቴን እንዳሳደደው አይደለም. "

ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ውይይቶች ይኑሩ

ማጨስ ስለሚያስከትለው አደጋ ልጅዎን በንቃት መከታተል የለብዎትም. ጥናቶች ስለእሱ ማውራት ሁሌም ማውራት ልጅዎ ማጨስ ያለውን እድል ከፍ ሊያደርግ ይችላል. ልጅዎን "ማጨስ አይችሉም!" ወይም "ሁሉም አጫሾች መጥፎ ናቸው" ብለው እንዲናገሩ ሊያበረታታቷት ይችላሉ. በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ስትሆን ይህን ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆኗን ለመናገር ትፈልግ ይሆናል.

ከልጅዎ ጋር ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ንግግሮችን ማውጣት እንደሚያሳየው ጥናቱ ሲጋራ እንዳያጨናን ያግዳት ይሆናል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተመሳሳዩ ውይይት ከሁሉም ልጆች ጋር አይሰራም. ልጅዎን የበለጠ በተሻለ ሁኔታ ስላወቁ ልጅዎ እንዴት ሊደርሱበት እንደሚችሉ ከግምት ማስገባት አስፈላጊ ነው.

ከባድ ጉዳይ ቢሆንም, ከንግግር ነፃ የሆነ የቅጣት ወይም የስጋት ማስፈራሪያዎች ማድረግ ልጅዎ ከእርስዎ ጋር ስለ ሲጋራዎች ማጋለጡ ቀላል ያደርገዋል - እንዲሁም አንድ ቀን አንድ ቀን ቢቀርብላትም ያሳውቋታል.

ጥሩ የጤንነት ምርጫዎችን ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን አጽንኦት ይስጡ

ማጨስ ስለሚያስከትላቸው አደጋ ከመናገር ይልቅ, ጤናማ ምርጫዎችን ለማድረግ ጠቃሚነት ላይ ይነጋገሩ. ጤናማ አመጋገብን እንዴት መመገብ, በቂ እንቅልፍ ማግኘት, እና አዘውትሮ መለማመድ እንዴት ልጅዎን ጥሩ ቅርፅ እንዲኖረው ማድረግ እንደሚችሉ ተወያዩ.

ልጅዎ ቶሎ ቶሎ የመሮጥ ችሎታን ከፍ ካደረገ ወይም በቂ እረፍት ማግኘቱ በት / ቤት ውስጥ በትኩረት እንዲከታተል ሲረዳው, ጤንነቱን አደጋ ላይ ሊጥል በሚችል ባህርያት ላይ የመሳተፍ ዕድሉ ይቀንሳል.

ጥሩ የሥራ ድርሻ ሁኑ

የሲጋራ ጭስ ልጆች ያላቸው ልጆች ራሳቸው እንዲህ ያለ መጥፎ ልማድ አድርገው አይመለከቱትም. ልጅዎ ማጨሱን ትተው ወይም ማጨስ እንደምትፈልጉ ቢናገሩም እንኳ ቃላቶቻችሁ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ. ልጆች እርስዎ የሚያዩትን ነገር ይኮርጃሉ.

ስለዚህ ጤንነትዎን እና የልጅዎን ጤንነት ለማቆም ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል. ማጨስ ለማቆም የሚረዱዎትን ምንጮች በተመለከተ ሐኪምዎን ያነጋግሩ. የኒኮቲን ምትክ ሕክምና, የተወሰኑ የሐኪም መድሐኒቶች, የድጋፍ ቡድኖች, ወይም የትንባሆ ቀጥተኛ መስመር ማጨስ ማጨስን ለማቆም ይረዳዎታል.

ቤትዎን ሁልጊዜ ጭስ-አልባ ያድርጉት

ጥናቶች የልጅዎ የሲጋራ ማቆምን በተመለከተ ገደብ እንደሰጡ የሚያሳዩ ሲሆን, አጫሾች ደግሞ ማጨስ የሚያስከትለውን የመከሰቱን ሁኔታ በእጅጉ ይቀንሳሉ. እንግዲያው ማንም ሰው ማጨስ ወይም ሲጋራ ወደ ቤትዎ እንዳይገባ የሚከለክለው የቤተሰብ መመሪያ እንዲሆን ያድርጉ.

የሚያጨሱ ጓደኞች ወይም ዘመዶች ካለዎ, በትህትና በንብረትዎ ላይ ማጨስን እንደማይፈቅዱ በትብርት ይረዱዎታል. ልጃችሁ አዋቂዎች እንኳ ቢሆን ገደብ እንዳይበዛባቸው በሚያዩበት ጊዜ ይህን ልማድ የመቀነስ እድሏ አነስተኛ ይሆናል.

ምልክቶችን ይፈልጉ ልጅዎ ምናልባት ማጨስ ትችላላችሁ

ልጅዎ ትንሽ ከሆናችሁ ማጨስ ጀምረዋል ብለው ያስባሉ. ለመመልከት የሚረዱ ምልክቶች እንደ መጥፎ ትንፋሽ, የመተንፈስ አጫጭር, የተቆለመ ወይም መጥፎ ሽፋን, መጎጥቻ እና ጭማቂዎች ያካትታሉ.

አስቀድመው የሲጋራ ልምዶችን እንደሞከሩ ካመኑት ልጅ ጋር ውይይት ማድረግ ከፈለጉ, ክፍት እና ታማኝነትዎን እንዲቀጥል ያድርጉት. ልጅዎ ሲጋራ እያጨለመ ያነጋግሩት, እና መልሱ አዎ ከሆነ, ለመጮህ ስሜት መጮህ ይጀምሩ.

እንዴት እንዳሳለሉት በንዴት ይንገሩት, ከዚያም ለወደፊቱ እንዴት ሲጋራ እንደሚያደርግ ፕላን አብሮ መፍጠር ይጀምራሉ. ይሁን እንጂ, እንደገና ሲጋራ ማጨስ (ውጤቱ ምን እንደሚሆን ያስረዱ).

ልጅዎ ሲጋራ ማጨስ ካስፈለገው, ማቆም ሊያስፈልግ ይችላል. ሐኪሙ ለማቆም ሊያግዙ የሚችሉ ሀብቶችን እና አማራጮችን ያነጋግሩ.

> ምንጮች:

> የአሜሪካ የሳንባ ማሕበር: ስለ ማጨስ ለልጆች ለመናገር የሚረዱ ምክሮች

> ብራውን ኖ, ሎክኪ ቲ, ዴቪድሰን PM, Digiacomo ኤ. የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርት-እድሜ ላላቸው ልጆች ማጨስን ለመቀነስ የቤተሰብ-ተኮር ጣልቃ -ነቶች-የግምገማ ጥናቶች ስልታዊ ግምገማ. የመከላከያ መድሃኒት . 2017; 101: 117-125.

> የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከል ማዕከሎች: ወጣት እና የትምባሆ አጠቃቀም

> Hiemstra M, Leeu RND, Engels RC, Otten R. ልጆቻቸው ማጨስ እንዳይቀጥሉ ወላጆች ሊያደርጉ የሚችሏቸው ወላጆች: ሲጋራ ማጨስን በተመለከተ የተለየ ስልታዊ ስልቶችን እና ሲጋራ ማጨስን በተመለከተ ስልታዊ ግምገማ. ሱስ የሚያስይዙ ጠባዮች . 2017; 70: 107-128.

> Sylvestre MP, Wellman RJ, Oluflin EK, Dugas EN, Oluflin J የፆታ መለዋወጥ በጨቅላነታቸው የልጅነት ፍጆታ ጾታዊ ልዩነቶች ናቸው. ሱስ የሚያስይዙ ጠባዮች . 2017; 72: 144-150.