ምቹ ቦታዎችን ማግኘት
እንደ እውነቱ ከሆነ በዓለም ዙሪያ በአካላዊ ቴራፒ አገልግሎቶች ውስጥ የሚጠቀሙበት ስዕላዊ የፊዚዮቴራ ኳስ ነው. ብዙ የፊዚካል ቴራፒስቶች ወደ ሥራ እና የትውልድ ሥፍራ የሚስቡ ሲሆን አንድ ሰው እርጉዝ ሴቶች በኳስ ላይ እንዲቀመጡ ያስቻላቸው እና በመጨረሻም አጠቃቀሙ የጉልበት እና የወሊድ ልምድን ይጨምራል.
በእርግዝና ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠቀም
በእርግዝና ወቅት እነዚህ ኳሶች ማመቻቸት አስፈላጊ ናቸው.
ቦታው ጥብቅ ሆኖም ለስላሳ ቦታ ይሰጣል. በተጨማሪም የጡንቻዎችዎን መጨናነቅ ለመቀነስ ጥሩ አቋም እንዲኖረው ያስገድዳል.
እናቶች የወሊድ ኳስ መቀመጫቸውን ለመማር በሚማሩበት ጊዜ, ለትዳር አጋሮች ያለምንም ችግር እንዲሳካላቸው ያግዛቸዋል. በቀላሉ የጫጫውን ኳሱን በግድግዳ ላይ በማስቀመጥ እና በጠባባዮችዎ ላይ በመደገፍ በቀላሉ መውረድ እና ዘና ብለው መቀመጥን መማር ይችላሉ, ያለመወድቅ ፍርሃት እና የትኛውንም አጋር አያስፈልግም!
በስራ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በመጠቀም
ለሠራተኛ አቀማመጥ እና ወሊድ , ኳሷም በባለቤቶቹ ወይም በዲላ ይመጡ ወይም በሆስፒታሉ ወይም በልደት ማእከል ባለቤትነት ሊመጣ ይችላል. በቤት ውስጥ በሚወለድ መቼት, ልዑካን የወሊድ ኳስ ሊኖረው ይችላል ወይም በጣም ርካሽ ሊገዙ እና ለልጆች እንደ መጫወቻ አጫዋች ሆነው ሊሰሩ ይችላሉ! እኔና ልጆቼ በቋሚነት ኳሱን እንጨቃጨቃለን. ከሥራዬ ጋር የተዛመደ እንደሆነ አምናለሁ.
እኔ በግሌ የተወለዴኩትን ዒሇም በመውደዴ ሇመቀመጥ ተጠቅሜበት በአሌጋዬ ሊይ በጀርባ አናት ሊይ ተጣሌኩ.
ይህ ደግሞ ወንጭቶቼን ወደኋላ እንድመልስ አስችሎኛል. እኔ እንደዚህ ብዙ ሰዓቶችን አሳልፍ ነበር. በተጨማሪም ባለቤቴንና ዱላውን ጀርባዬን ለመደፍረስ ቦታ ሰጠው.
ከህጻናት ክትትል ጋር በማጣመር ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, እና የጉልበት ስራ ሲገጥምዎት በጣም ጥሩ ነው. ስራዎቻቸው ምቾት እንዲሰማቸው ከማድረግ አልፈው በጨዋታው ላይ እናት በምትገለጥላት አቋም ምክንያት ህፃኑ እንዲቀለሰልስ ታይቷል.
አንዳንድ ሆስፒታሎችም ይህን ከኤፍ ፒራክል ሰመመን ጋር በማጣመድ ይጠቀማሉ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያለብህ መቼ ነው?
እንደ እግር ኳስ, ወይም የወሊድ ኳስ, ለስራ እና እንዲያውም እርግዝና ስለሚሆን, ከእሱ ለመራቅ የሚፈልጓቸው ጊዜያት አሉ. እነዚህ ምክንያቶች ከሴቶቹ እስከ ሊሎች ሊለያዩ ይችላሉ, ግን የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-
- በማንኛውም ጊዜ አንዲት ሴት በጣም በራሷ ላይ ለመቆም አትቸገርም
- እግሮቿን መራመድ ወይም እጆቿ ላይ ጫና ስለማያድርባቸው አንዲት ቁስልተኛ የሆነች ሴት
- በተወሰኑ የጉልበት ሥራዎች ውስጥ የ epidural (በተባይ) ላይ ያልተፈቀደ ሆስፒታል ወይም የወሊድ ማእከላት (ለምሳሌ በአይዲዮሪን)
- የእርሻ ሰራተኛ ክብደት ከቡድኑ ክብደት (ሜኑ) ክብደት (ይህ እምብዛም ችግር አይደለም, ነገር ግን እያንዳንዱ ኳስ የተለየ ነው.)
- በጣም ትልቅ ወይም በጣም ያነሰ ኳስ የሆነ ኳስ, ይህ ሁኔታዋ ያላትን ያደርገዋል
- አደገኛ ሊሆን በሚችል ቦታ ውስጥ የሆነ ኳስ (ለምሳሌ, እርጥብ ወለሎች, ወዘተ, ወዘተ)
የሆስፒታል ወይም የወሊድ ማእከልዎ ኳስ መኖሩን እርግጠኛ ካልሆኑ ወይንም ኳስ እንደነበሩ እርግጠኛ ካልሆኑ በሆስፒታል ጉብኝትዎ ጊዜዎን ይጠይቁ . እነሱ ሊነግሯችሁ ይገባል. እነሱ የማያውቁት ከሆነ ለአቅራቢው ነርሷ ወይም ለድርጅቱ ስራ አስኪያጅ ለመነጋገር ይጠይቁ. በሆስፒታሉ ውስጥ ኳስ ከመጠቀምዎ በፊት ምርምር ማድረግ እና ፖሊሲን መፃፍ ያስፈልግ ይሆናል. ሌሎች ሆስፒታሎች ብዙውን ጊዜ መደበኛ ባልሆነ መንገድ ለመካፈል ፈቃደኛ ናቸው.
ማንኛውም ኳስ መፈለግ እና ኳሱን ለመቀመጥ ጥርጣሬ ካለዎት. አዕምሮዎ ወዲያውኑ ይቀየራል!