በእርግዝና ወቅት የሚያጋጥም ጭንቀት የፅንስ መጨንገፍ ምክንያት

በእርግዝና ወቅት ውጥረት የሚፈጥረው የፅንስ መጨንገፍ እና የወላድ መሞት ወይም የተጋለጡ ምክንያቶች ናቸው. እውነት በመካከል መሀከል አንድ ቦታ ነው.

በእርግዝና ወቅት ጭንቀት መጨመር ሊያስከትል ይችላል?

የድሮ ሚስቶች ተረቶች በእርግዝና ወቅት መጥፎ ስሜትን ያመጣሉ, ግን በእርግዝና ወቅት ውጥረት የሚፈጥር ውጥረት በሳይንስ ላይ ሊሰመር ይችላል.

በርካታ ጥናቶች, በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ጭንቀት እና ከህፅ በመውጣቱ ምክንያት የሚከሰቱ ችግሮች ለህፃናት ጤና እና የመማር ችግሮችን መፍትሄ አግኝተዋል, ይሁን እንጂ ተመራማሪዎች ውጤቱ ምን ማለት እንደሆነ በተቃራኒው አይስማሙም.

ጀርባ

በእርግዝና ምክንያት እንደ ውጥረት ማጥናትንና ውጤትን ማጤን በጣም ከባድ ነው. በመሠረቱ ሁሉም ሰው በዕለት ተዕለት ሕይወቱ ውጥረት ውስጥ ገብቷል. የሰው ልጅ ሁኔታ አንድ አካል ይመስላል. እያንዳንዱ ሰው ይህን ጭንቀት በተለየ መንገድ ያከናውናል. ለአንዲት ትንሽ ሰውነት ትንሽ መበሳጨት በሌላው የጭንቀት መንስኤ ሊሆን ይችላል.

በእርግዝና ወቅት ይህ እውነትም ነው. እያንዳንዱ እርጉዝ ሴት በእርግዝና ጊዜ, በእርግዝናም ሆነ በሌሎች የሕይወት ሁኔታዎች ላይ ትንሽም ቢሆን ይጨነቃል. አንዳንዶች በጣም ይጨነቃሉ. ይህ ከመጀመሪያው ዘመን ጀምሮ እየተካሄደ ነበር, ነገር ግን አብዛኞቹ ነፍሰ ጡር ሴቶች ጤናማ ልጆች ይወልዳሉ.

በእርግዝና ወቅት ስለሚከሰት ውጥረት መንስኤውን ማወያየት ሲጀምሩ, በጣም ከመጠን በላይ በጣም ውጥረት ስለነበረብዎ, በተለይም በማይገለጽ ማጭበርበሪያዎች እራስዎን ያመሳስሉ .

ሌሎች ሰዎች ይህን እንዲያደርጉ እና እርስዎም «ዘና እንዲሉ እና ነገሮች እንዲከሰቱ» ያስታውሱ እንደነበር ያስታውሱታል ማለት ነው. ይህ ደግሞ ጭንቀትን ማቆም እንዴት እንደሚቆም በማሰብ ተጨማሪ ጭንቀት ያስከትላል.

ጽንሰ-ሐሳቦች

እርግዝና በሚያስከትለው ጫና ምክንያት ህጻኑ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር በእርግጠኝነት የሚገልጹ ጽንሰ-ሐሳቦች ይለያያሉ, አንዳንዶች ግን ኮርቲሶል የሚባል ሆርሞን ዙሪያ የሚያጠነክሩ ናቸው.

ኮስትሶል ውጥረት በሚሰማቸው ሰዎች ከፍ ከፍ ሊል ይችላል. በእርግዝና ወቅት የተወሰነ ከፍታ ጤናማ ነው, ነገር ግን ከአማካይ ከፍታ ቦታዎች ከመውለድ ጋር ግንኙነት ሊኖረው ይችላል. አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ከፍ ያለ ኮርቲሰል የእንግዴን እሴይች ማቋረጥና በልማት ውስጥ ጣልቃ መግባት እንዳለበት ያምናሉ.

በ 2008 ጥናት, ተመራማሪዎች በጡረታ ላይ ስለ ውጥረት የጠቅላላውን የጠቅላላ ጤና አጠባበቅ መጠይቅ (GHQ) በአጠቃላይ 12 ደረጃ የወሰዱ ሲሆን ከፍተኛ ጭንቀት ያለባቸው ሴቶች ከወትሮቻቸው ጋር ሲነጻጸሩ 80 በመቶ ከፍ ያለ ነው. እንደ የእናቶች ዕድሜ ወይም የጤና ወሳኝ ሁኔታዎች ካሉ ሌሎች የተለያዩ ሁኔታዎች ማስተካከያ ውጤቱን አልቀየሩም.

በተጨማሪም በ 2006 የተደረገ ጥናት ለእርግዝና ከኮይረስ በላይ ከፍ ያለ ኮርቲሰል መጠን መጨመር እንደ ፅንሱ ከተፀነሰባቸው በመጀመሪያዎቹ ሶስት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ የፅንሰ- ምጣኔን ዕድል ይጨምራል. የ 2002 ጥናት በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀት ዳግመኛ ድብደባ በተፈጸመባቸው ሴቶች ላይ ተጨማሪ ድብደባ እንደሚያስከትል ያትታል .

ለአቅመ-አዳም ለሞቱ ሕፃናት ሞት መንስኤ ሊሆን ስለሚችል የወሊድ መወለድን ሁኔታ በመመልከት እ.ኤ.አ. በ 2003 የተካሄደ ጥናት 1,962 ሴቶች ላይ ጥናት አካሂዶ ከፍተኛ ጭንቀት የደረሰባቸው ግለሰቦች ቅድመ ድካም እና የወሊድ ልምምድ የመጋለጣቸው እድል ከፍተኛ እንደሆነ ደርሶበታል.

ቀደም ሲል ሌሎች ጥናቶች ቀደም ሲል ተመሳሳይ ጭንቀት እንደሚያሳየው ውጥረት ለተወለዱ የወሊድ እና ዝቅተኛ የእድገት ክብደት እንደ ወሳኝ ምክንያቶች ናቸው, ውጤቶቹ እንደ ውጥረት እና የጭንቀቱ ክስተቶች በጊዜ ሂደት ይለያያሉ. የ 2003 ግምገማ በቅድመ እርግዝና ወቅት የሚደረሰው ውጥረት በአጭር ጊዜ ውስጥ "ከእርግዝና ጋር ተያይዞ የሚመጣ" እንደሆነ አመልክቷል.

የኮስትሶል ደረጃዎች በጭንቀት ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱበት አንድ ዘዴ ነው. ሌሎች ደግሞ በሽታን የመከላከል አቅምን የሚያመጡ ተጽኖዎችን የሚያካትቱ ሲሆን ሌሎቹ ግን በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎችን ደረጃዎች ግምት ውስጥ ያስገባሉ.

በጨቅላ እና በማጨስ መካከል ያለ ግንኙነት ማረጋገጫ

በእርግዝና ወቅት የሚያጋጥመውን ውጥረት በተመለከተ የሚያጠኑ ማናቸውም ጥናቶች ከእርጋታ ጋር የተያያዘ ግንኙነት እንዳላቸው የሚያሳይ ማስረጃ አላገኙም.

በ 1998 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው ውጥረትን ያመጣል የተባለ ኮርቲሶልንና ሌሎች ሆርሞናል ማርከርን ላላቸው ሴቶች ምንም ተጨማሪ ጭንቀት አልነበረም.

በ 2003 የተካሄደ አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ ጭንቀት መዘገባቸው ሴቶች ለጨቅላ ሕጻናት ሲጋለጡ የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ አይሆንም ነበር. ይሁን እንጂ የተጨነቁ ሴቶች እንደ ሲጋራና ማሪዋና የመሳሰሉ መድሃኒቶች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ሆኖ አግኝተውታል. ለፅዳት መጨናነቅ ምክንያቶች.

እነዚህን ጥናቶች በአዕምሯችን ይዘን, በእርግዝና ውጥረት እና በእፅዋት መጨመር መካከል ያለው ግንኙነት በትክክል አልተረዳም ወይም ተቀባይነት የለውም.

የት እንደሆነ

በአሁኑ ጊዜ ማንም ሰው "ጭንቀትን ያስወገዳል" የሚል ድምዳሜ ላይ መድረስ የሚችል ማንም ሰው የለም. ነገር ግን ጭንቀትን ሊያስከትል ስለሚችል ጭፍን ነው ብሎ መናገር አይቻልም. እውነቱ ጭንቀትና ውጥረት ከፅዳት ጋር ተያይዞ ሊሆን ይችላል ነገር ግን መደምደሚያ ላይ ለመድረስ ማስረጃው በጣም ግልፅ አይደለም.

በጤንነትዎ ላይ ወይም በስራ ቦታዎ ላይ የጊዜ ገደብ ላይ መጨነቅ የመሳሰሉት የተለመዱ የዕለት ተዕለት ውጣሪዎች እና ጭንቀቶች በእርግዝና ወቅት ምንም ውጤት ቢኖራቸውም ዋናው የጭንቀት ደረጃ የፅንስ መጨንገፍ ወይም በኋላ ላይ የመፀነስ ስሜት ሊያሳድር ይችላል. ለምሳሌ, ከ 1995 እስከ 2009 ዴንማርክ ውስጥ የኢኮኖሚ ማሽቆልቆል በሚከሰትበት ጊዜ ድንገተኛ ያልተጠበቁ የስራ አጥነት ስራዎች ከእርግዝና መወገዳቸው ጋር ተያይዞ ከፍተኛ የእርግዝና አደጋ አጋጥሟቸው ነበር.

የፅንስ መጨንገፍ ምንም ይሁን ምን, በእርግዝና ወቅት ውጥረት ህጻኑ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል እናም ውጥረትን ማቀናጀት በህይወትዎ ቅድሚያ እንዲሰጠው ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው. ለብዙ ሰዎች ጭንቀት ምናልባት የማይቻል ሊሆን ይችላል, በተለይም የመተካክ ወይም የመድገጥ ወሲብ በመሳሰሉ ነገሮች ላይ የሚያጋጥሙ ነገር ግን ጭንቀትን ለማስታገስ እና አእምሮዎን ከቁጥጥር ለማስወገድ የቻሉትን ሁሉ ለማድረግ መሞከር ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል. ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ ለጤናማ እርግዝና እንዲሁም ለጤናዎ አጠቃላይ ጤንነትዎ እድገትን ሊያሻሽሉት ይችላሉ. በቀላል አነጋገር, የበለጠ ዘና ያለ ሁኔታን ከማዋሃድ እና የሕይወት ኑሮዎን የሚነካ ማንኛውንም የስሜት መረበሽ ችግርን ለማቃለል ምንም ተስፋ የለም.

ለ E ርጉዝ ሴት ሴቶች ጭንቀት ማኔጅመንት

አንዳንድ እርግዝና በሚያጋጥሙበት ጊዜ ሊወገዱ የማይችሉ አንዳንድ ጭንቀቶች አሉ ነገር ግን እኛ ማድረግ የምንችላቸው ነገሮች ውጥረትን "የሚለማመዱ" ናቸው. እንዲያውም በተወሰኑት ጥናቶች ውስጥ በእርግዝና ምክንያት ከሚከሰቱ ውዝግቦች ይልቅ "የተጋለጠ" ውጥረት መሆኑን ነው.

በተለየ መንገድ ልምድ እንዲኖረው በአዲስ ብርሃን ውስጥ ያለን ሁኔታ ማየት መቻል-"የእውቀት ክህሎትን" ማስተዋወቅ ይባላል. የእውቀት (ኮግኒንግ) ማመቻቸት በመስታወት ውስጥ የግማሽ ሙሉ ክፍፍል ሳይሆን ግማሽ ሙሉ ነው. ለምሳሌ ያህል የኬሞቴራፒ ሕክምናን በመጠቀም የፀጉር መርዛትን የሚያመጡ ሁለት የተለያዩ ሴቶች ሊኖሩ ይችላሉ. አንዲት ሴት በጭንቅላቷ ላይ ፀጉሯን ስለማጣት በማሰብ በጣም ደስ ይላታል. ሌላው ደግሞ በመጠምጠምያ ምክንያት, ለበርካታ ወሮች እግሮቿን መራቅ ሳያስፈልጋት በሚያስገኛቸው ጥቅሞች ላይ ሊያተኩር ይችላል. ማመላከሪያ ጥረት ይደረጋል, እና አንዳንዴም እስክታደርግ ድረስ "እስክታው ድረስ ማመንጨት" ይጠይቃል - ይህም ስሜትዎ አሁንም አሉታዊ ምልክቶችን ቢያሳዩም አዎንታዊ ነገሮችን መመልከት አለብዎት.

ለጭንቀት ማኔጅመንት ዘዴዎች ለመማር ጥቂት ጊዜ ይውሰዱ, በእርግዝናው ላይ የሚያጋጥምዎትን ማንኛውንም ችግር ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን በሁሉም የሕይወትዎ ክፍሎች ውስጥ በስሜትም ሆነ በአካላዊ ሁኔታዎ ጤንነት እንዲኖርዎት ይረዳዎታል.

_{ምንጮች:}

_{ብሩክነር, ቲ., ሞርሸን, ኤል. እና አር. ካታሎኖ. በዴንማርክ ውስጥ በራስ ተነሳሽ የእርግዝና መጓደል የኢኮኖሚ ድቀት ተከስቷል. አሜሪካን ጆርናል ኦቭ ኤፒዲሚዮሎጂ . 2016. 183 (8): 701-8.}

_{በእርግዝና ወቅት የእናቶች ማህበራዊ እና የእናቶች ማህበራዊ ተጋላጭነት ውጤቶች እናቶች እና የወሲብ ስራዎች ውጤቶች. ማባዛት . 2013. 146 (5): R175-89.}

_{ኮልት, ኤ, ኦልሰን, ኤል., ሚኬልሰን, ኢ, ክርስቶን, ኦ., እና ኤች ኒልሰን. ድብርት እና ስሜታዊ ጭንቀት በተደጋጋሚ ከዕርጉዝ መውጣት ለሚመጡ ሴቶች በጣም የተለመደ ነው. የሰው ፅንስ . 2015. 30 (4): 777-82.}

_{Wainstock, T., Lerner-Geva, L., Glasser, S., Shoham-Vardi, I., እና E. Anteby. የቅድመ ወሊድ ውጥረት እና የወሲብ ውርጃ መፈጸም. ሳይኮሶሶም ሜዲስን . 2013. 75 (3): 228-35.}

_{Xu, A., Zhao, J., Zhang, H. et al. በራስ ተነሳሽነት የሚደረጉ የፅንስ መጨናነጦች በ Stress / Glucocorticoid / Lipoxin A4 Axis ይገለጻሉ. ጆርናል ኦቭ ኢንኖሎጂ 2013. 190 (12) 6051-8.}