Dads-to-be ሊሆኑ ይችላሉ
በእርግዝና ምክንያት ከእናቱ እና ከአባት-ኤች ይሁኑ ለትዳር ጓደኝነት ብዙ ግንኙነትን ያመጣል. ሰውነትሽ በሙሉ ዘጠኝ ወር ባለው ጊዜ ውስጥ በአካለ ወሊጅነት የሚስተጓጎለው እናት ብለሽ ብታስቢ ከሆነ, በትክክል ተሳስተሻል.
ተስፋዎች በአብዛኛው በእርግዝና ወቅት በቤተሰብ እና በባለሙያ ግንኙነቶች ላይ የሚከሰተውን ጭንቀት, እንቅልፍ መተኛት, ክብደት መጨመር, እንዲሁም በቤተሰብ እና በባለሙያ ግንኙነቶች ላይ የሚከሰቱ የተለያዩ ስነ-ልቦናዊና አካላዊ ጭንቀቶችን ጨምሮ ከልጆቻቸው ጋር የረሃብ እርካታ ይጎዳሉ.
ርህራሄ እርግዝና (ግርዛት) እርግዝና (ኮቨድ ሲንድሮም), ወይም "እርጉዝ አባ" (syndrome) ዳውን ሲንድሮም ተብሎ ይጠራል.
"ኮቬድ" የሚለው ቃል የመጣው "ኮርቨር" ("couver") ማለት ሲሆን ይህም "መጨፍጨፍ" ማለት ነው. በአሁኑ ጊዜ የኩቫድ ሲንድሮም አስፈሪው ፍጡር በእርግዝና እና በልጅ ወሊድ ሂደት ውስጥ ይበልጥ እንዲሳተፍ ያደርገዋል. የእርሳቸው ህመም በእርግዝና በሦስተኛው ወር ቀስ በቀስ የሚከሰት ሲሆን እስከ 3 ኛው ወር መጨረሻ ድረስ የመድረስ አዝማሚያ ይታይበታል.እንዲያ ለሚጠበቀው እናት የሕመም ምልክት ይከተላል. አንድ ልጅ ሲወልዱ ችግሮቹ መፍታት ይችላሉ.
የተለመዱ የአካላዊ ህመም ምልክቶች
የተለመዱ አካላዊ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- መቆጣት
- የምግብ ፍላጎት መጨመር ወይም መቀነስ
- የክብደት መጨመር
- ማስመለስ
- ተቅማጥ
- ሆድ ድርቀት
- ማቅለሽለሽ
- የሆድ ህመም
- የበሰለ
- የመተንፈስ ችግር
- የጭንቅላት ጠባሳ
- ተከላው
- ራስ ምታት
- የጥርስ ሕመም
- የሽንት መሃከል ወይም የጾታ ምሬቶች
በአስደንጋጭ ሁኔታ የጥርስ ሕመም ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ውጥረት ጋር በተዛመደ ችግር ስለማይጋለጥ የተለመደ ነው. የተለመዱ የስነ-ልቦና ምችዎች በእንቅልፍ ዓይነቶች, ጭንቀት, ድብርት, የጾታ መንዳት እና የእረፍት ስሜት መቀነስ.
ምክንያቱ ምንድን ነው?
ለዚህ ክስተት ግልጽ መግለጫ የለም.
ይልቁንስ በደንብ ያልተረዳ ነው, እና በአይምሮ በሽታ ወይም በበሽታ ምክንያት አይደለም. ሴቨዳድ ሲንድሮም የሱካት (የአእምሮ) ጭንቀት, የእምቅ-ወንድማማቾች ግጭት, ከእርግሙ ተለይቶ መታወቁ, አለመግባባት እና አባት የመሆን ፍላጎት, የወላጅነት መግለጫ ወይም ልጅ መውለድ ቅናት ነው.
ሌላው ቀርቶ ወጣት በነበሩበት ጊዜ ወይም ገና በለጋ ዕድሜ ላይ በሚገኙበት ጊዜ አባቶቻቸው የሌሉት አንዳንድ ወንዶች, የበሽታ ምልክቶች የበለጠ ሊኖራቸው ይችላል. ይህ ሁሉ እንደ እንግዳ ቢመስልም የስንዴው መጠኑ እና ሕልውናቸው በግለሰቦች መካከል በእጅጉ ይለያያል እንዲሁም ምን ያህል ከባድ ሊሆን እንደሚችል የሚወስኑ ብዙ ምክንያቶች አሉት.
ውጥረትን ማቀናበር
አባት ለመሆን ዝግጁ ለመሆን በጣም ስሜታዊ, ስሜታዊ እና ውጥረት ሊሆን ይችላል, ስለዚህ ለአስቶች ወሳኝ የሆነውን ነገር እንዴት በተሻለ መንገድ መቆጣጠር እንደሚቻል እና ለህጻናት መዘጋጀት እንዴት እንደሚቻል መማር በጣም አስፈላጊ ነው. ጭንቀታቸውን ለመቆጣጠር ምንም ነገር ካልተደረገ, አባት ከመሆን ጋር ተያይዞ የሚመጣው ፍርሃትና ጭንቀት በጣም ሊከብድ ይችላል. በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች, ኮውዌውዝ የሥነ ልቦናነት (psychosomatic) ነው.
ከኩቬውድ ጋር ለመወያየት ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ ሴቨዴድ ሲንድሮም ምን እንደሆነ የሚገልጽ ማብራሪያ እንዲሰሙ, ምን እንደሚጠብቁ ለመረዳትና እነዚህን ምልክቶች ለመጋለጥ የተለመደ መሆኑን ማወቅ ነው.
ያልተገለሉ የበሽታ ምልክቶች ከማየት ጋር የተያያዙት ጭንቀቶች አንድ ሰው ወደ ህይወታቸው የሚመጡትን ጭንቀቶች, ጭንቀቶችና ስጋቶች ለጭንቀት ለመላክ በቂ ነው. በዚህ ሁኔታ ትምህርት በጣም ጠቃሚ ነው.
ዶ / ር ዘመዶቸን በሴቨል ዳውን ሲሌ የሚጠብቁባቸው ሌሎች መንገዶች እናቶች በእርግዝና እና በወሊድ ጊዜ የሚሰማቸውን ጭንቀቶች እና ጭንቀቶች ለማስተዳደር እንደሚወስዱ ከሚጠብቁ እንቅስቃሴዎች ጋር ተመሳሳይ ናቸው. ለቅድመ ወሊድ ትምህርቶች መከታተል እና የጓደኞች እና ቤተሰብ ምክር እና ማበረታቻ ለማግኘት መፈለግ ይችላሉ. ከእርግዝናዋሽ ጋር የግንኙነት ግንኙነት ወሳኝ ግንኙነት እንደመሆኑ መጠን ግልጽ ከሆነ የትዳር ጓደኛ ጋር ያለውን ግንኙነት ማጠናከር ወሳኝ ነው.
አብሮ መኖር ማለት በጋራ አዎንታዊ ትስስር መፍጠር ነው. ወላጅ የመሆን ተሞክሮ ልዩ ነው, ሁሉንም በተለያየ መንገድ ይነካል. ይህን ለትዳር ጓደኛዎ ማስረዳት ከእንቅፋቱ ጋር የተያያዙትን አንዳንድ ጭንቀቶች እንዲጨምሩ ይረዳዎታል. በተጨማሪም ሴቶች ህፃኑን ሲይዙ ርህራሄ መሆናቸውን እንዲገነዘቡና እንዲገነዘቡ አስፈላጊ ነው.
ለህጻናት መጓጓዝ ዕቅድ ማውጣት
የሕፃኑ / ኗን መረዳትና ዕቅድ ማውጣት ጠቃሚ ነው, እንዲሁም ህጻኑን የሚይዙ የገንዘብ ነክ ጉዳዮችን መፍትሄ መስጠት. አንድ ልጅ ከወሊድ ጋር በመወያየት ሲከታተል, ክትትል በሚደረግበት የዶክተሩ ቢሮ ቀጠሮዎች ላይ መገኘትና በሚሰጡበት ወቅት ድጋፍ መስጠት ወንዶች ከወሊድ ሂደት ጋር መካተት ይችላሉ. እነዚህ ደግሞ ወንዶች እርግዝና ንቁ እና ወሳኝ አካል እንደሆኑ እንዲሰማቸው ለማድረግ በጣም ጠቃሚ መንገዶች ናቸው. ከሁሉም በላይ, ለወንዶች አባት የመሆንን ሃሳብ ሙሉ ለሙሉ ለመቀበል በጣም ጠቃሚ ነው.
ለአካላዊ ምልክቶች ሲነገሩ, ለማቅለብ ስለ ተፈጥሯዊ የእፅዋት መድሃኒቶች ደግሞ እንደ ፔፐንዛ ሻይ ወይን መብላት የመሳሰሉትን ለመርዳት ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
የክብደት ፍጥነትን በመዋጋት ላይ
በጋብቻ እርግዝና ወቅት ወንዶች የበለጠ መብላት የሚችሉበት በርካታ ምክንያቶች አሉ. አንዳንድ ባለትዳሮች እርግዝናው እየጨመረ ሲሄድ, ብዙ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እና መክሰስ እና ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ተንጠልጥለው ስለሚውሉ እናቶች የበለጠ ፍላጎት ስለነበራቸው እና ትልቅ መጠን ከበላላቸው እና አንዳንድ ወንዶች በትዳር ጓደኛቸው ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ይፈልጋሉ. የራሳቸው ክብደት ስለሚኖራቸው ክብደት ስለሚወስዱ እንደ ርህራሄ አይነት ናቸው. ይሁን እንጂ በወጥ ቤት መቀመጫዎች ላይ የሚሸሹትን ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች ቢኖሩም, እነዚህ ችግሮች በየቀኑ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎችን በሚወስኑ ወንዶች ሊፈቱ ይችላሉ.
በእርግዝና ጊዜ ክብደት ለመጨመር የሚያስከትለው መዘዝ አባቶች መጠበቅ ሊያስቸግር ይችላል. ክብደታቸው እየጨመረ በሄደ መጠን የሰውነታቸው ኢንዴክሶች እየጨመሩ ይህም በልብ በሽታ, በስኳር በሽታ, በካንሰር እና በሌሎች ከባድ በሽታዎች የመያዝ ዕድል ይጨምራሉ.
ሕጻኑ ከወደመ በኋላ አባቶች በሥራ የተጠመዱ ከመሆናቸውም በላይ በአግባቡ ለመመገብና ተገቢውን አካላዊ እንቅስቃሴ ስለማድረግ አይጨነቁም. ይህ ደግሞ ክብደቱ በአባቱ ጤና ላይ ተፅዕኖ እንዲኖረው እና አሉታዊ ተፅዕኖን ያስከትላል. አባቴ ለአንድ ሕፃን እያዘጋጀ ሲጨነቅ ይህ የመጨረሻው ነገር ነው, ስለዚህ ወንዶች, ምን እንደሚበሉ, መጠጥ እና ምን ያህል አካላዊ እንቅስቃሴን በተመለከተ አዎንታዊና ዘላቂ የሆነ የሕይወት ልእለ-ገደብ እንዲኖራቸው ግፊቱን እንዲወስዱ አስፈላጊ ነው. ህፃኑ ከመውጣቱ በፊት እና በኋላ ይመጣል. የትዳር ጓደኞች አንዳቸው የሌላውን ልማድ መኮረጅ ስለሚጀምሩ, ይህ በምሳሌነት ለመምራት ጥሩ አጋጣሚ እና በእርግዝና ወቅት የምትጓጉት እናቶች አዎንታዊ እና ጤናማ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤዎችን እንዲመርጡ ያግዛታል.
ምን እንደሚጠብቁ
አባቶች ምን እንደሚጠብቁ ካወቁ, በአዕምሮዎቻቸው ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚኖራቸው መጥፎ የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤዎች እንዳይጋለጡ እና በአካላዊ እና በስነልቦና የሴቨንቸ አመላካች ምልክቶች ላይ የዶሚኖ ተጽእኖን ይጀምራሉ.
በካቭቬድ ሲንድሮም ላይ ጉዳት ስለደረሰበት የሚጨነቅ አባት ከሆኑ, የኃይል ፍላጐቱ የእርስዎ ምርጥ መሳሪያ መሆኑን ይገንዘቡ. እርስዎ ሊፈልጓት እና ሊፈልጉት በሚፈልጉ አይነት ሰው, ተባባሪ እና አባት አይነት ላይ ካተኮሩ, መጥፎውን የአኗኗራ ዘይቤ ምርጫዎችን እና ዕለታዊ ውሳኔዎችን ወደ ክብደት መጨመር እና ጤናማ ልምዶች ለረጅም ጊዜ እንዲመሩ የሚያደርጋቸው ኃይል ይኖሮታል. .
ምንጮች:
ኮቨዌድ ሲንድሮም . Syndrome.org. ድር. 31 ጁን 2016.
የሙከራ ችግር: የወንዱ የወሲብ ቆራሪት ወደ እርግዝና . Klein HUS ብሄራዊ ቤተመፃህፍት-ኢንጂል ኢኪንግ ሜዲ ሜል, 1991. 31 ጁን 2016.
የእርግዝና ሳምንት በእያንዳንዱ ሳምንት: ስለኩቨድ ሲንድሮም ምን ይነግሩኛል? ኒፒሎድ ቲቢ. ማዮ ክሊኒክ, 15 Jan 2014. ድር. 31 ጁን 2016.
ኮቨዌድ ሲንድሮም . ኮንሎን ኤም., ትሬተንዋን ዲ. ብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሳይኪያትሪ, ጥር 1965. ዌብ. 31 ጁን 2016.
ኮቨዌድ ሲንድሮም. ላፕሊንታ ብሩሽ ብሄራዊ ቤተመፃሕፍት ቤተመፃህፍት ሐኪም, ጁል 1991. 31 ጁን 2016.
አዎን, ወንዶች ክብደትን ሊቀንሱባቸው ሲችሉ ማጣራትን ያጠናሉ. ኢዛዲድ ኢ. የዋሽንግተን ፖስት, 21 Jul 2015. ዌብ. 31 ጁን 2016.