የፅንስ መጨንገፍ ምን ያህል መጨነቅ እንደ ከባድ ኪሳራ ሊነሳ ይችላል
ብዙ ሴቶች በእርግዝና ጊዜ ፅንሱ መጨመር በተለያዩ ስሜቶች ውስጥ ሊፈጠሩ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ. ነገር ግን ከእርግዝና በኋላ የድኅረ ግርዛዝ ልምድን ማየት ይችላሉ?
ካጋጠሙ በኋላ ሐዘን
ምንም እንኳን በፀነስ ወቅት የፅንስ መጨንገፍ ምንም ያህል ቢቆይ እንኳን, ሀዘን እንኳን, እና ከባድ ጭንቀት ቢሰማዎት ምንም ማለት አይደለም.
ነፍሰ ጡር መሆንዎን ካወቁ በኋላ, መላ ዓለምዎ ይለወጣል.
አካላዊ በሆነ መልኩ እንደ ማቅለሽለሽ, እርቃን ጡቶች, ድካም እና የሽንት መጨመር የመሳሰሉ የመጀመሪያ የእርግዝና ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ. እና በስሜታዊነት, ስለምታስብበት እና ከእንደገና ለመደሰት - ከአዲሱ አዲስ, ፈገግ ያለ, ህፃን ልጅ ጋር መሆን ምን ያህል አስደሳች ይሆናል!
ምናልባትም ህፃኑ ወንድ ልጅ ወይም ሴት ልጅ መሆን, እሱ ወይም እሷ እንደሚመስላቸው, እና የእሷም ስብዕና ምን እንደሆነ. ምናልባትም ወደ አንድ ወጣ ብሎ መንቀሳቀስ እና ቤት መግዛት ወይም አዲሱን ህጻን ለማኖር ሙያዊ ሕይወትዎን መለወጥ.
ስለዚህ ድንገት እርግዝናን ቢያጡ, የሆድ ህይወትን ብቻ አይጥፉም - ለእርስዎ በቀናት, ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ ራስዎን ያቀዱትን አጠቃላይ የወደፊት ተስፋም ያጣሉ. እንዲህ የመሰለ ነገር ሲከሰት እንዲናወጥ እና መሰናክል ከሆነ.
የፅንስ መጨመር እና ክሊኒካዊ ዲፕሬሽን
የፅንስ መጨመር የድህረ ሰዶማዊነት ድብርት ሊሆን ቢችልም, ከእርግማችሁ በኋላ በሚሆንበት ጊዜ በከፍተኛ ደረጃ ትጨነቃላችሁ.
ሁለቱ ተመሳሳይነት ያላቸው ምልክቶች ሊኖራቸው ስለሚችል አንዳንድ ጊዜ ከጭንቀት እና ከጭንቀት መሃል መካከል ያለው መስመር በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ቁልፍ ነው - ስሜትዎ ከጥቂት ሳምንታት በላይ ከዕለት ተእለት ተግባሮችዎ ጋር ለመሄድ ቢያስቸግርዎት ከሆነ የፅንስ መጨንገፍ, ለዲፕሬሽን ህክምና ከትክክለኛው ተጠቃሚ መሆን ይችሉ እንደሆነ ለማየት ከሐኪምዎ ጋር መወያየቱ ጥሩ ሀሳብ ነው.
እርዳታ የሚያስፈልግዎት እንደሆነ ብታስቡም እንኳን, ሊወያዩበት እንደሚችሉ ሐኪምዎን ያውቁ.
- ሐዘን እና ጭንቀት - ተመሳሳይነት እና ልዩነቶች
እንዴት ነው ድቅለት መሆኑን እንዴት ማወቅ ይችላሉ?
ቀደም ብሎ እንደተመለከትነው ህፃኑ በህይወቱ ውስጥ ስላለው ህፃን እና በሆስፒታላዊ የመንፈስ ጭንቀት መካከል ያለውን ህመም ለመለየት በጣም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ጥናቶች የተቀላቀሉት "አነስተኛ" የመንፈስ ጭንቀት መጠን ቀደም ባሉት ጊዜያት እርግዝና ለደረሰባቸው ሴቶች ከአምስት እስከ 50 በመቶ ያህል ነው. በጣም አስፈላጊው ነገር የሚሰማዎት ከሆነ እርዳታ መጠየቅ ነው. ጥናቶች እንደሚጠቁሙት የመንፈስ ጭንቀት ከፅዳት በኋላ የሚከሰተው ከ 6 እስከ 12 ወራት ወይም ከዚያ በላይ ሊሆን ይችላል.
የዲፕሬሽን ጥያቄዎትን ለመውሰድ ትፈልጉ ይሆናል, ነገር ግን በጥያቄ ወይም በግል መመዘኛዎች ላይ እርዳታ አያስፈልግዎትም.
የመንፈስ ጭንቀትን መቋቋም
ለዲፕሬክትዎ ጥሩ ጣልቃ ገብነት መድሃኒት (እንደ ፀረ-ጭንቀት መድሐኒቶች), ኮግንቲቭ የባህሪ ቴራፒ (የንግግር ሕክምና), ወይም የሁለቱም ጥምረት መፍትሄዎች እርስዎ እና ዶክተርዎ አንድ ላይ መወሰን ይችላሉ. ትክክለኛው መልስ በየትኞቹ ምልክቶች ላይ እንደሚሰጡት, ምን ያህል ከባድ እና ተደጋጋሚ እንደሆኑ, ምን ያህል ስሜታ እንደነበራችሁ, ምልክቶቻችሁ በዕለት ተዕለት ኑሮዎ ላይ ምን አይነት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ, እንዲሁም እርስዎ ቀደም ብለው የወሰዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ላይ የተመካ ይሆናል.
ከጨነገፈ በኋላ ለቤተሰብ እና ጓደኞች ማነጋገር
ራሳቸው ከወሲብ በኋላ ከወሲብ በኋላ ከቤተሰቦቻቸውና ከጓደኞቻቸው ጋር ለመነጋገር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. ስለ "የፅንስ መጨንገፍ " እንደ "ወጣት መሆን እና እንደገና ማረገዝ ይችላሉ", ለምሳሌ "ቢያንስ ትንሽ ልጅዎን ማወቅ አልቻሉም." እነዚህ ሐሳቦች ብዙውን ጊዜ እንደማይወስዱ ከመርዳት ይልቅ ሊጎዱህ ይችላሉ. ብዙ ሴቶች ከሌሎች ሰዎች ወይም ከጓደኞቻቸው ጋር ወይም በመስመር ላይ የጨመሩ ሰዎች በኢንተርኔት መፈለግ ጠቃሚ ሆኖ አግኝተውታል.
ምንም እንኳን ማንም ሰው ሊናገር አይችልም ነገር ግን አሁን አንድ ሰው ብቻዎን ለመቋቋም አሁን ከሚገጥሙት ጥቂቶች ውስጥ አንዱን እንደማይወደዎት ማወቅዎን ሊያሳስብዎት ይችላል.
ከእርግዝና ጋር የተዛመዱ ስሜቶች
የመደንዘዝ, የማያምመን, የቁጣና የጥፋተኝነት ስሜት ከመጠን በላይ ስሜት ሊሰማዎት እንደሚችል ይወቁ. በአሜሪካ የጡረተኞች ማህበር (አሜሪካዊ የእርግዝና ማህበር) እንደሚታወቀው እነዚህ ምልክቶች በአካላዊ ሁኔታም ሊገለጡ ይችላሉ, ስለዚህ ድካም, ጩኸት, እንቅልፍ ማጣት, የረሃብ መራቆት እና ችግር ላይ ማተኮር ሊያጋጥምዎት ይችላል.
ያም ሆነ ይህ, ያደረባችሁን ኪሳራ በማስታረቅ ረገድ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አትበሉ. እንዲሁም የፅንስ መጨንገብን ለመቋቋም የሚያስችል እርዳታ ካስፈለጋችሁ ችግር እንዳለባችሁ አይሰማችሁ.
ምንጮች:
ብራጅ, ኒ. ጭቅጭቅ መከተል-የፅንሰ-ስውራን አጠቃላይ ግምገማ. የጆርናል ኦፍ ዊመንስ ጤንነት . 2008. 17 (3) 451-64.
ካቤን, ሲ., ጌሌር, ፒ. እና አር. ኔጌብራውር. መጨንገፍ አገባብ ውስጥ ዝቅተኛ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ጆርናል ኦቭ ኦፕርሽናል ዲስኦርደር . 2000 59 (1) 13-21.
ራድፎርድ, ኢ. እና ኤች. የሴቶች የፅንስ መጨንገፍ ልምዶች-የነርሶች እንክብካቤ. ጆርናል ኦፍ ኬሚካል ነርስ . 2015. 24 (11-12): 1457-65.