ሌሊት ሌሊት መተኛት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም
እርስዎ የሚገርምዎት አንድ ነገር አለ. ልጆቻችን ሌሊቱን ሙሉ እንዲተኛላቸው የምንፈልገውን ያህል, የእራሳችን ስሜታዊ ስሜቶች አንዳንድ ጊዜ በልጆቻችን የእንቅልፍ ልማድ ላይ ለውጥ ከማድረግ አፅንኦት ይይዘናል. እራስዎ ህይወትን የሚያናጉትን የተለመዱ ለውጦችን የሚያግድ እንቅፋት ሊሆን ይችላል. እንግዲያው አንድ ነገር በምታደርግበት ጊዜ ቆሞ እንበል.
የራስዎን ፍላጎቶች እና ግቦች ይመርምሩ
የዛሬው ህብረተሰብ ህፃናት በሁለት ወር ጊዜ ውስጥ "መደበኛ ሕፃናት" ሌሊት ይተኛሉ ብለን እንድናምን ያደርገናል. ጥናቶቼ ከህጉ የተለየ እንደሆነ ያመለክታል. በጀልባ ውስጥ ያሉ ቤተሰቦች ብዛት ያላቸው የመርከብ መርከቦች ሊሞሉ ይችላሉ.
ልጅዎ መቼም ሌሊት በመተኛት ተኝቶ ነበር?
የእራስዎ ችግር የት እንዳለ ማወቅ አለብዎት. በልጅዎ እንቅስቃሴ ውስጥ , በማስተዳደርዎ ወይም በሌሎች ሰዎች አእምሮ ውስጥ ብቻ ነውን? የልጅዎን የእንቅልፍ ልማዶች ለመለወጥ እንደፈለጉ ከልብዎ መናገር የሚችሉ ከሆነ ለእርስዎ እና ለቤተሰብዎ ሁሌም የሚያደናቅፍ ከሆነ, ለውጦች ለማድረግ ዝግጁ ነዎት. ነገር ግን የልጅዎን ባህሪያት ለመቀየር ግፊት ቢያሳድርብዎ ታላቅ ታላቅ አያቷ ወይም ጓደኛዎ ከጨዋታ ቡድኖች አንጻር ይህ ሊሆን የሚችለው የእንደዚህ አይነት መንገድ ስለሆነ, ለረዥም ጊዜ ሀይለኛ አስተሳሰብ ነው.
እውነትም, ትንሹ ልጃችሁ በየሁለት ወይም ለሁለት ሰዓት ከእንቅልፉ ቢነቃህ, "ይህ ያበሳጫልን?" በሚለው ጥያቄ ላይ ብዙ ጊዜ ማሰብ የለብህም. ግልጽ ነው.
ይሁን እንጂ ልጅዎ በምሽት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ ይህ ምን ያህል አስደንጋጭ ነገር እንደሆነ እና እርስዎ በተጨባጭ ግብ ላይ ለመወሰን ያስችልዎታል. በህይወትዎ ላይ ያለውን ሁኔታ ለመገምገም ሐቀኛ ሁን. በነዚህ ጥያቄዎች ላይ በማሰላሰል ዛሬ ጀምር.
- ነገሮች ባላቸው መንገድ ደስተኛ ነኝ ወይም ቅር ይሰኛለሁ, እበሳጫለሁ ወይም ተስፋ ቆርጫለሁ?
- የልጄ የምሽት መደበኛ ስራዬ ከእኔ ጋብቻ, ከስራ ወይም ከሌሎች ልጆቼ ጋር ያለኝን ግንኙነት በአግባቡ ላይ ተፅዕኖ ያሳርገዋል?
- ልጄ ህይወት ደስተኛ, ጤናማ እና በደንብ ያረፈ ይመስለኛል?
- ደስተኛ ነኝ, ጤናማ እና በደንብ እረፍት ነው?
ለነዚህ ጥያቄዎች መልስ ከሰጡ, በልጅዎ እንቅልፍ ውስጥ ምን እየተደረገ እንዳለ ብቻ ሳይሆን ለውጦችን ለማነሳሳት ምን ያነሳሳዎት እንደሆነ የበለጠ መረዳት ይችላሉ.
እነዛን ማታ ለመክፈት ያለመቀጠል
ጥሩ, ረጅምና በሐቀኝነት ወደ ልብህ ይመለከትህ ይሆናል. ማንም የሌለበት በሌሊት የምሽት ማታ ማታ ማታወራችሁን ትደሰቱ ይሆናል. ቤቱ ፍጹም, ሰላማዊ ጸጥታ. ሌሊት የሚያጋሩት ጸጥ ያሉ ጊዜዎች ይወዱ ይሆናል. ነገር ግን የልጅዎን በየአ ምሽት በምሽት ከምሽት ውሽታዎች ጋር የምትታገሉ ከሆነ የእንቅልፍ ንድፍዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማየቴ በፊት በማታ የማታ ህመምን መለወጥ ሊያስፈልግዎት ይችላል.
የራስዎን ስሜቶች መመርመር ያስፈልግዎ ይሆናል. እንዲሁም ለውጡን ለመለወጥ ሁላችሁም ካገኛችሁ, በዚህ የልጅዎን ሕይወት ደረጃ ላይ ለመልቀቅ እና ከጓደኛዎ ውስጥ ወደተለየ ደረጃ ለመዘዋወር ራስዎን መስጠት አለብዎት. ትንሽ ልጅዎን ለመቅጣት, ለማቅለጥ እና ለመውደድ ብዙ ጊዜ ይኖራል, ግን እነዚያን ጊዜያት ከእንቅልፍዎ እና ከብርሃን ብርሀን ውጭ ለማንቀሳቀስ ዝግጁ መሆን አለብዎት.
ስለ ልጅዎ ደህንነት አስጨነቁ
እኛ ወላጆቻችን ስለልጆቻችን ይጨነቃሉ, እና እኛ ማድረግ አለብን! ለልጃችን የምሽት ፍላጎቶች እየጠበቅን እያለ በእያንዳንዱ ሌሊት መነሳት, ልጃችን በደንብ እያደረገ መሆኑን - በእያንዳንዱ ሰዓት ወይም ሁሇት ሁለም ሌሊቱን እንዯዯረስን የተረጋገጠ ነው. እነዚህን ቼኮች እንጠቀማለን. ስለ ህጻን ደህንነት ቀጣይነት ያለው ማረጋገጫ ያቀርባሉ.
በእንቅልፍ የተኙ ወላጆች ከእነዚህ ፍርሃቶች ነፃ አይደሉም. ከልጅዎ አጠገብ ተኝተው ቢኖራችሁም, በተደጋጋሚ ሌሊቱን እርሷን ለመፈተሽ ያገለገሉ እንደሆነ ይመለከታሉ. መተኛት ተኝታ እንኳ ቢተኛም እንኳ ተኝታ አልነበራትም, ምክንያቱም አሁንም ደህንነት ላይ ስለሆነ.
ልጅዎን ለመጠበቅ በተፈጥሮአዊ ድፍረቶችዎ ውስጥ የተተከሉ በጣም የተለመዱ ጭንቀቶች ናቸው. ስለሆነም, ልጅዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲተኛ እንዲፈቅድልዎ እንዲፈቅዱ ልጅዎ ሌሊቱን ሙሉ ደህና መሆኑን ስለሚያረጋግጥ መተማመን የሚችሉበትን መንገዶች መፈለግ አለብዎት.
ልጅዎ በሚተኛበት ጊዜ ልጅዎ ደህና መሆኑን ካረጋገጡ በኋላ, ሌሊቱን በሙሉ እንቅልፍ እንዲያግዙት የመጀመሪያውን እርምጃ ወስደዋል.
ነገሮች እንደሚለወጡ የሚያምኑት
አንድ ጥሩ የእረፍት ምሽት ተስፋ, ጸሎት, እና ምኞትዎን እንዲሰጥዎት ማድረግ, ልጅዎ በምሽት ውስጥ በሚያስማሩት ምትሃታዊ ስራ ይጀምራል. ምናልባትም ይህ ደረጃ "ውጫዊውን እንዲሞክር" በማድረግ ጣቶችዎን እያቋረጡ ሊሆን ይችላል, እና ምንም የተለየ ነገር ማድረግ አይኖርብዎትም. በጣም ድሃ የሆነ ህፃን ልጅ ሲሆን እራሱን ለብቻው ሌሊቱን ሙሉ ለመተኛት ይወስናል. ይህ ምናልባት እርስዎ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ልጅዎ በሚያደርገው ጊዜ ሁለት, ሦስት ወይም አራት ዓመት ሊሆን ይችላል! ረዘም ላለ ጊዜ ለመጠበቅ ትዕግስት ካለዎት ወይም ደግሞ ሂደቱን ቀስ ብለው ለማንቀሳቀስ ዝግጁ ከሆኑ ይመርጡ.
ለውጥን ለመሥራት በጣም ደካማ መሆን
ለውጥን ጥረት ይጠይቃል, ጥረትም ሃይል ይጠይቃል. በጣም በሚደክመው ሁኔታ, ነገሮችን በተለየ መንገድ ለመመርመር ከመሞከር ይልቅ ቀላል ነገሮችን እናደርጋለን. በሌላ አባባል, ያን ሌሊት ለአምስተኛ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና ለመተኛት በጣም ተስፋ ቆርጫለሁ, እሱ ተመልሶ ወደ መተኛት (ተራሮቹን, ነርስዎን ወይንም ይተካዋል) በጣም ቀላል ነው. አንድ የተለየ ነገር ለመሞከር ነው.
በእውነቱ በእንቅልፍ የተረፋ ወላጅ እዚህ ላይ የምናገረውን ነገር መረዳት ይችላል. ሌሎች በእርጋታ ሊሰግዱ ይችላሉ, "ምንም እንኳን ነገሮች ለርስዎ የማይሰሩ ከሆነ, የሚያደርጉትን ነገር ይቀይሩ. ነገር ግን በየምሽቱ ውስጥ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ብቻ የሚፈልጉት ነገር ወደ መተኛት, እቅዶች እና ሀሳቦች የሚመለስበት በሚመስልበት ጭጋግ ሁኔታ ውስጥ ያስቀምጣችኋል. ብዙ ጥረት የሚመስሉ ይመስላሉ.
ልጅዎ ሌሊቱን ሙሉ ሲተኛ ማገዝ ከፈለጉ, ህፃኑ አርስዎ ወደማጠራችሁበት አሥረኛ ጊዜ ቢሆንም እንኳ በመጠኛው ምሽት ላይ አንዳንድ ለውጦችን እና እቅድዎን ለመከተል ራስዎን ማስገደድ አለብዎት.
ስለዚህ ይህንን ክፍል ካነበቡ በኋላ እርስዎ እና ልጅዎ ዝግጁ መሆናቸውን እርግጠኛ መሆንዎን ለመለወጥ ጊዜ ወስነዋል. ልጅዎ ሌሊት ማታ ለመርዳት የመጀመሪያው ጠቃሚ እርምጃ ይህ ነው.