የጸሐይ መከላከያ እና የፀሃይ ደህንነት
አብዛኛዎቹ ወላጆች የፀሐይ መከላከያ ምን ያህል ጠንካራ የ SPF ወይም የፀሃይ መከላከያ ፋክተር እንደሆኑ ያስባሉ. እና ይሄ በተወሰነ መልኩ እውነት ቢሆንም የ SPF 30 ማያ ማያ ፀሐይ ከ SPF 15 የጸሐይ መከላከያ ይልቅ የፀሃይ መከላከያ ይሰጣል, ከዚያ በላይ ተጨማሪ ነገር አለ.
ለሆነ ነገር, SPF ከፀሐይ ጨረር አንፃር የፀሐይ መከላከያ ቅባቶች ብቻ ነው. ስለሆነም ከፍተኛ የ SPF 100+ የጸሐይ መከላከያ ሽፋን ቢጠቀሙም እንኳ ልጅዎ የፀሐይ ጨረር መከላከያ ሊኖረው ይችላል.
ከዩ.ኤ.ቪ.ኤ እና ከዩ.ኤስ.ቪ ራዲያቶች የሚከላከሉ እነዚህ የፀሐይ መከላከያ ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ ሰፊ የፀሃይ ሙቀት መስመሮች ናቸው.
SPF ምንድን ነው?
ስለ SPF ሌላ የተሳሳተ ግንዛቤ ቢኖርም በፀሃይ ውስጥ ምንም አይነት ፀሐይ ሳይወስዱ ምን ያህል ጊዜ በፀሐይ ሊቆዩ እንደሚችሉ ብቻ ነው.
ያ እውነት ቢሆንም, የፀሐይ መከላከያ ምን ያህል ያስከላከለኛል - SPF ምንም ቢሆን - በወቅቱ በፀሃይ ብርሀን ላይ ይመረኮዛል. ለምሳሌ, ማለዳ ላይ ፀሐይ ለመውጣት የፀሐይ መከላከያ የሌለው ልጅ ለ 30 ደቂቃዎች ሊወስድ ይችላል, ነገር ግን በቀትተኛው ከሰዓት በኋላ የፀሐይ ጨረር ከፍተኛ መጠን ያለው 15 ደቂቃ ብቻ ነው. እኩለ ቀን ላይ እንኳ የዩአይኤን ማውጫ ከመካከለኛ ወደ ከፍተኛ ደረጃ ሲቀንሱ, በተቀላቀቀበት ቀናት ውስጥ የፀሐይ መውጊያ ጊዜን ለማጥፋት ያነሰ ጊዜ ይወስዳል.
ስለዚህ የ SPF 15 ፀሐይ መከላከያ (ፀሐይ መከላከያ) የፀሐይ መከላከያ ሳያደርጉ በፀሐይ መከላከያ (sunfree) ወቅት ከ 15 ሰአት በፀሓይ እንዲቆዩ ቢደረግም እንደ ቀኑን እና የዩአይኤን ኢንዴክስን ጨምሮ 4 ሰዓት ወይም 8 ሰዓት ፀሐይ መከላከያ.
የ SPF 50 ፀሐይ መከላከያ (ሌሊት) የጸሀይ መከላከያ (ሌሊትስ) በሙሉ ልጅዎ በፀሃይ 50 ጊዜ እንዲቆይ ይፈቅዳል?
የአጋጣሚ ነገር ሆኖ አይደለም. የዛሬዎቹ የፀሐይ መከላከያዎች ሙሉ ቀን ፀሐይ መከላከያ ወይም ጥበቃን ከጥቂት ሰዓታት በላይ አይሰጡም. በጣም ብዙ ምክንያቶች የፀሐይ መከላከያ ስራዎች እንዴት እንደሚሠሩ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, ይህም የሚከተሉትን ያካትታል-
- ውሃን መቋቋም የሚችል, ውሃ የማይገባ, እና ላሜከላ መከላከያው የጸዳ የፀሐይ መከላከያ መስታዎትም እንኳ ከ 80 ደቂቃዎች በኋላ ወይም ቶሎ ቶሎ በሚጥልበት ጊዜ ማጠብ ይጀምራል.
- አንዳንድ የጸሐይ መከላከያ ንጥረ ነገሮች ለፀሀይ ሲጋለጡ በመጨረሻ መፍረስ ይጀምራሉ
- ልጅዎ በሚጫወትበት ጊዜ የፀሐይ ማያ ገጽ መዘጋት ይቻላል
እና ብዙ ወላጆች ከሚጠቁት የፀሃይ መከላከያ መጠን ውስጥ አንድ አራተኛውን ለሚጠጡት ብቻ ይጠቀማሉ እና ብዙ ጊዜ በደንብ አይተገበሩም.
ተጨማሪ ስለ SPF
በአጠቃላይ, ከሚከተለው የፀሐይ መከላከያ
- SPF 2 50% የ UVB ጨረሮች ይከላከላል
- SPF 4 75% የ UVB ጨረሮች ይገድባል
- SPF 8 ከ 88% የ UVB ጨረሮች ያገድራል
- SPF 15 93% የዩ.አይ.ቪ. ጨረሮችን ያስራል
- SPF 30 ከ 97% የ UVB ጨረሮች ይከላከላል
- SPF 50 ከ 98% የ UVB ጨረሮች ይከላከላል
- ኤስፒኤፍ 100 እንቁላል 99 ፐርሰንት ከዩ.አይ.ቪ.
ብዙ ባለሙያዎች, በእርግጥ ከ SPF 30 በላይ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም በእርግጥ በጣም አስፈላጊ ነው ብለው ይጠይቃሉ, ምክንያቱም እርስዎ 97% የዩ.አይ.ብ. / ራት / ጨረሩን / ከፍተኛ የ SPF ማያ ማያ ገጽ መጠቀም ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ስለሚችል እና በቂ የፀሃይ መከላከያን ለማይጠቀሙት ወላጆች የተሻለ ጥበቃ ሊያደርግላቸው ይችላል, እና ብዙ ጊዜ በደንብ የማይተገበር.
ለምሳሌ ያህል, ልክ ብዙ ወላጆች እንደሚያደርጉት, የ SPF 30 የፀሐይ መከላከያ ሽፋን (SPF 5) የፀሃይ (የጸጉር) መከላከያ (ሽፍኝ) 5 ይሆናል. ከፍተኛ የ SPF 100 ማሞቂያ መጠን በተመሳሳይ መጠን ይቀንሰዋል, ከዚያ እርስዎ በ SPF 15 እስከ SPF 30 የ SPF ጥበቃ ይጠበቃሉ.
የ SPF ጥበቃን ማስፋት
የፀሐይ ጨረር (UV) ጨረር በጣም ከፍተኛ ከሆነ (አብዛኛውን ጊዜ ከ 10 ጥዋት እስከ 4 ፒኤም), ለልጆችዎ የተሻለ የፀሃይ መከላከያ እንዲረዳቸው, ወላጆች በከፍተኛ ደረጃ ከ SPF 15 እስከ 30 እና የፀሐይ መከላከያ ሽፋንን የ SPF ን ጥበቃ በከፍተኛ ደረጃ ለማሻሻል የሚከተሉትን ማድረግ አለባቸው:
- ልጆች ፀሐይ ለፀሐይ ከመጋለጣቸው በፊት ቢያንስ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች የፀሐይ መከላከያዎችን ያመልክቱ, ከዚያ ውጭ እስኪሆኑ ድረስ ዝም ብሎ አይጠብቁም
- በቂ የፀሃይነትን ማፅዳት, ይህም ለወጣት ሰው በአንድ ጊዜ ሊወጣ ይችላል
- ሕፃኑ መዋኘት ከመጀመሩ ወይም ወደ ውሃ ከመጋለጡ ቢያንስ ከ 15 እስከ 30 ደቂቃዎች በጣም ውሃ የሚከላከል የፀሐይ መከላከያ መከላከያ ይተገብራል, ስለዚህ በአነስተኛ ሁኔታ በቀላሉ ይጠፋል
- በሁሉም የችግር ክፍሎች ላይ በተለይም የልጆቹን አፍንጫ, የእግሮቹን ጫፍ እና የአንገት አንገትን ጨምሮ አብዛኛውን ጊዜ ለሴቶች የተጋለጡ የፀሐይ መከላከያዎችን ያመልክቱ.
- በየሁለት ሰዓቱ ቢያንስ የፀሐይ መከላከያ ማመልከት, በተለይም ህፃናት በጥልቀት ሲዋኙ ወይም ሲጫኑ እና ላብ
- የጸሐይ መከላቻው ጊዜው ያለቀበት መሆኑን ማረጋገጥ, የፀሐይ መከላከያ ቀኑ ያለቀበት ቀን ከአንድ አመት በኋላ ወይም ከከፍተኛ ፍጥነት ጋር ሲጋለጥ, እንደ መኪና እቃ መያዣ ሳጥን
- የፀሃይ መከላከያ እና የፀረ-ተባይ መከላከያን በተመሳሳይ ጊዜ, ወይም የፀሐይ መከላከያ እና ነፍሳትን ተከላካይ ማቀላጠፍ እንደ DEET (አንድ የተለመደው የሳንባ መርጫ) የፀሐይ መከላከያ (SPF)
- ነፍሳትን መከላከያ መጠቀም ቢያስፈልግዎ ከፍተኛ የ SPF ማድ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም, ግን የፀሐይ መከላከያዎን መጀመሪያ ይግዙ እና የፀሃይ መከላከያው በየደቂቃዎች
ልጅዎ ፀጉር ቢይዝም እንኳን ፀሐይ መከላከያ ቢጠቀምብዎት, ፈጥነው መጨመርዎን, ልጅዎ ወደ ውጪ ከመውጣቱ በፊት, (ከ 2 እስከ 4 እጥፍ ተጨማሪ የጸሐይ መከላከያ መጠቀም ከፈለጉ), በተደጋጋሚ ይደግሙት, እና በጣም ውሃን መቋቋም የሚችል እና ከፍተኛ ስፔክትረም UVA እና UVB ጥበቃን ያቀርባል ከፍተኛ SPF ማሞቂያ (SPF 100+) መጠቀም ያስቡበት.
ምንጮች
ኦሮባክ: - ምድረ በዳ የመድሃኒት, 5 ተኛ.
CDC. የቆዳ ካንሰር መከላከያ ሚያዚያ 2010
FDA. የፀሐይ ቅባት መከላከያ (SPF). ኤፕሪል 2009.
ኪም ኤም. በእስያ የቆዳ ቆዳ እና በፀሐይ መከላከያ አሠራር መካከል ባለው ግንኙነት መካከል ያለው ግንኙነት. J Am Acad Dermatol - 01-FEB-2010; 62 (2): 218-22.