ስለ ንቁ እንቅስቃሴ እና ስለ ትናንሽ ህጻናት ልታውቀው የሚገባ ነገር
አንዳንድ ጊዜ ታዳጊዎች አስማታዊ ኃይል አላቸው ብዬ አስባለሁ. በመደብሩ ውስጥ እርስዎን እንዲያጡ የሚያደርጋቸው ከፍተኛ ፍጥነት. ከሽምችር ማቅለጫ እና ከመንገድ ላይ እንዲንሸራሸሩ የሚያደርገውን ዊዝል ኃይል. እና spider-man የተባለውን ሰው አይን እንዳንሸራተት የመርከቧን መስታወት በአይን መነርግ መስራት ይችላሉ. ይህ ሁሉ, አንዳንዴ ማቅለልም ቢሆን ግን በጣም የተለመደ ነው.
በእርግጥ, ህፃናትዎ መሮጥ, መዝለልና በክብ በክብደት (በእርግጥ!) እንዲደርሱ ትፈልጋላችሁ .
እንደ ሕፃናት የሕክምና ባለሙያዎች ከሆነ, ታዳጊዎች በአንድ ጊዜ ከአንድ ሰዓት በላይ የቀዘቀዙ መሆን አለባቸው (ተኝተው ካልሆነ). ይህም ማለት ትንሽ ልጅዎ ካርቱን በሚፈልጉበት ጊዜ ወይም ትኩረትን በሚስብበት ደብዳቤ ላይ ገጾችን በማዞር ወይም በሚዞርበት ጊዜ ሊያገኙ የሚችሉት የእረፍት መጠን እርስዎ በአካል ሂደቱ ውስጥ አንድ ሰዓት ከሰዓት በኋላ ለመቀመጥ እንዲያደርጉ ማበረታታት ይፈልጋሉ. . በተለምዶ ይህ ምንም ችግር አይደለም, ምክንያቱም በዚህ የእድገት ደረጃ ላይ ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ የሌጅዎን ትኩረት የሚስብ ነገር የለም.
ስለዚህ ብዙ ወይም ያነሰ ቋሚ እንቅስቃሴ ለልጆች ዕድገት ምን ያህል ጥሩ ነው ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ. የተግባር እንቅስቃሴዎች እንቅስቃሴዎች በልጅዎ ፍላጎቶች, በዚህ ጊዜ ላይ ጠቅላላ የሞተር ክህሎቶች , እና የእርሶ ምቾት ሰጪነት ይወሰናል. አንዳንድ ጊዜ ትናንሽ ነፃ እንዲሆኑ እና አደጋ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ስለሚከሰት ነው.
ኤክስፐርቶች በ 12 ወራት እና 36 ወራት እድሜ መካከል ለገብያ ጨዋታ የሚሆኑ ሁለት አጠቃላይ መመሪያዎችን ያቀርባሉ.
- በየቀኑ ቢያንስ 30 ደቂቃ የተዋቀረ ጨዋታ ያቅርቡ
- ልጅዎ በቀን ቢያንስ 60 ደቂቃ በነፃ የመጫወቻ ጊዜ (ያልተደራጀ አካላዊ እንቅስቃሴ) በቀን ያሰናብት
የተዋቀረ የ Play ጊዜ
አካላዊ እንቅስቃሴ አካላዊ እንቅስቃሴ አንዳንድ ጊዜ አዋቂዎችን ለሚመሩ እንቅስቃሴዎች ይጠቀሳል.
ለልጅዎ እንዴት እንደ ብስክሌት እንዴት እንደሚነዱ ወይም እንደሚወርዱ ወይም እንደሚያንሸራተቱ እንደሚያስተምሯቸው ጊዜያት ያስቡ. ልጅዎ አካላዊ ሕክምናን ከተቀበለ, ከቲዮቴሩ ጋር የሚሠራው እንቅስቃሴም እንደ የተዋቀረ የጨዋታ ጊዜ ሊቆጠር ይችላል.
እንዲሁም ልጅዎ የተመዘገበበት ማንኛውም መደበኛ ትምህርት ማካተት ይችላሉ. ለታዳጊዎች ትምህርት ክፍል አስፈላጊ አይደለም, ለልጆች ለወደፊት ለልጆች የሚሆኑ አንዳንድ አሪፍ አማራጮች አሉ, የሚከተሉትንም ጨምሮ:
- መዋኛ
- ዳንስ
- ጅምናስቲክስ
- ስኬቲንግ
ልጅዎ በተደራጁ የቡድን ስፖርቶች ውስጥ ለመሳተፍ እድሜው ወጣት ሊሆን እንደሚችል መዘንጋት የለብዎ. ዕድሜያቸው ከ 3 በታች የሆኑ ልጆች በአብዛኛው በትግበራ ሁነታ ላይ ናቸው, እንዲሁም እንደ እግር ኳስ እና ቲ-ኳስ የመሳሰሉ የቡድን ስፖርቶችን መደበኛ ህጎች መረዳት ላይችሉ ይችላሉ.
ነፃ
ለብዙዎች ድክ ድክ የሚሉ, አካላዊ እንቅስቃሴዎች ያልተጣበቁ አካላዊ እንቅስቃሴዎች የየቀኑ አብዛኛውን ጊዜ ናቸው. መገኘትዎን እና አልፎ አልፎ መስተጋብርዎን ቢቀበሏት, ልጅዎ እራሷን ለማስደሰት ብዙ አያስፈልግም. ታዳጊዎች ከአልጋው ላይ እስከ ሶት ፍቅር መቀመጫ ላይ በመሄድ ወይም ከአትክልትዎ ውስጥ አለቶችዎን በጠረጴዛ ላይ ሲሞሉ በጣም አስደንጋጭ የሆኑ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ረዥም ጉዞዎችን ማዝናናት ይችላሉ. ወደ እነዚህ ጨዋታዎች "ለማከል" ውስጥ ሙሉ በሙሉ መሄድ ያስፈልግዎታል ብለው አይገምቱ. ስለ አካባቢያዊ እና የራሷ አካል እንዲሁም ስለደህና ደህና እሷ እስካልሆነች ድረስ, ሊፈቅዱላት ይችላሉ.
እርግጥ ነው, ህፃን ልጅዎ በጣም የተሻለውን ለማድረግ እንዲረዳቸው የሚፈልጉትን ብዙ ጊዜ የሚፈልግበት ጊዜ አለ. አንዳንድ የጥቆማ አስተያየቶች:
- ቀለል ያሉ ዕለታዊ ነገሮችን ወደ ጨዋታዎች ይለውጡ. በቤቱ ዙሪያ የተቀመጡ ሌብሶች, ትራሶች, ጠረጴዛዎች እና ሌሎች ነገሮች ንጹህ ድግምት ያመጣሉ.
- በጥቂት ቁልፍ ንቁ የንጥል ንጥሎች ላይ ገንዘብ ይኑሩ. መራመጃና መጎልጂን ለመገንባት ስንት ተዳዳሪዎች አንድ ጉልበት እንዲጠቀሙ የሚያግዙበት ትልቅ መንገድ ነው. ጠንካራ አሸዋ እና የውሃ ጠረጴዛ ወይም የውኃ ማጠቢያ ገንዳ ልጆች ከቤት ውጭ በሚዝናኑበት ወቅት በንቃት እንዲንቀሳቀሱ ያደርጋቸዋል. እና በእርግጥ, የተለያዩ ኳሶች ሁሌም የተመቻቸ ነው.
- ወደ መናፈሻው ውሰዱት. ትንሽ ልጅዎ ሲሰናከል እና ሲንከባከቡ ትንሽ ሲቀንሱ ማየት ይከብዳል, ነገር ግን አንዳንድ መሰረታዊ የመጫወቻ ቦታ ደህንነት ደንቦችን በመከተል ጥሩ ጊዜ ሊያገኙ ይችላሉ.