ግቦች እና ጠባዮች የሚጠበቁ ግቦች ወላጆች ሊጠብቋቸው ይችላሉ
አብዛኞቹ የ 17 አመት እድሜዎች በጊዜ መርሃግብር አላቸው. ከስራ, ስፖርት, ከመደበኛ ትምህርት ውጭ እንቅስቃሴዎች, የፍቅር ቤት ስራ, የቤት ስራ, የቤት ውስጥ ሥራዎች እና ከጓደኛ ጊዜ ጋር, ሌላ ብዙ ቦታ ላይኖር ይችላል.
እርግጥ ነው, ሁሉም እድሜ በዚህ እድሜ ላይ ያሉ አይደሉም. አንዳንዶቹ አሰልቺ ናቸው, ስለወደፊቱ ፍራቻ እና ብቸኛ ናቸው. ጭጋጋማ ጊዜ ሊሆን ይችላል.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ልጆች ወላጆቻቸው በአዋቂዎች ላይ ስኬታማ እንዲሆኑ የሚያስችሏቸውን ጤናማ ልማዶች እየመሯት መሆኑን ለማረጋገጥ ዋናው ጊዜ ነው.
ከእርስዎ የ 17 ዓመት ልጅ ጋር መነጋገር ያለብዎት በጣም አስፈላጊ የጤና እጦት ጉዳዮች እነሆ:
የምግብ እና የተመጣጠነ ምግብ
አንዳንድ የ 17 አመት ህፃናት ክብደታቸው ስለሚያስጨንቃቸው ምግቦችን ለማቋረጥ ቢሞክሩም, ሌሎች በአፋጣኝ ማግኘት የሚችሉትን ፈጣን ምግብ ይይዛሉ.
በተቻለ መጠን በቤተሰብ አንድ ላይ ምግብ ተመገቡ. ሰውነትዎን ጤናማ በሆነ መንገድ በማባከን አስፈላጊነት ይነጋገሩ.
በቤት ውስጥ ጤናማ ምግቦችን ማከማቸት እና ከልክ በላይ ብዙ ካፌን እና በጣም ብዙ ስኳር መጠቀምን ስለሚያስከትለው አደጋ ለወጣትዎ ያነጋግሩ.
የ 17 አመት እድሜዎ የምግብ ምርጫዎችን መቆጣጠር የማይችሉ ቢሆንም ጥሩ ሞዴል ሆነው መቀጠል ይችላሉ. የሰውነት ምስልን ላለመቀነስ ክብደት ሳይሆን ክብደትን በጤና ላይ አተኩር.
እንቅልፍ
አንዳንድ የ 17 አመት እድሜዎች በተቻለ መጠን ብዙ መተኛት እያገኙ ነው, ሌሎች እነሱ ስለሚገቡበት ሰዓታት በጉራ ይናገራሉ.
እንቅልፍ-ማጣት ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል, በተለይም ለታዳጊ ወጣቶች. ልጅዎ በቂ እንቅልፍ አለማወቃው, በአደጋ ውስጥ የመጥፋት እድሏን ከፍ ለማድረግ እና በት / ቤት የመላኪያ ዕድል የላትም.
ልጃችሁ ጥሩ የእረፍት እንቅልፍ እንዲወስድ ያበረታቷት. ከእንቅልፍ ወይም ማታ በፊት የእሷን ስማርትፎን ወይም ሌላ ዲጂታል መሳሪያዎችን ከመጠቀም በፊት ያግዳት.
መልመጃ
ስፖርቶችን የሚወዱ ወጣቶች ብዙ እንቅስቃሴዎችን የማግኘት እድላቸው ሰፊ ነው. ነገር ግን በተደራጁ ቡድኖች መጫወታቸውን ካቆሙ, በቂ የሰውነት እንቅስቃሴ እንዲያገኙ ከባድ ሊሆንባቸው ይችላል.
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የእግር ኳስ ስልጠናው ከተጠናቀቀ በኃላ, ልጅዎ የሚያደርገውን ነገር እንዲያደርግ ያበረታቱት. በእግር መንሸራሸሪያ, ታንኳ መራመድ, በእግር መሄድ ወይም ወደ ሆስፒታል መሄድ ወደ ጉልምስና እየሄዱ የሚያደርጋቸው ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ.
ጭንቀት
የሁለተኛ ደረጃ ትምህርትን ማጠናቀቅ እና በአዋቂዎች ዓለም ውስጥ መግባቱ በወጣቶች ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል. ልጅዎ ውጥረት በሚነሳበት ጊዜ እንዲያውቅ ያግዙት.
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች በጡንቻዎች ላይ እንደ መብላት ወይም መጠጣትን የመሳሰሉ ጤናማ የመቋቋም ዘዴዎችን እንዲቀይሩ ይፈተኑ ይሆናል.
ጤናማ የውጥረት አያያዝ ዘዴዎችን አስተምሩት. ከጭንቀት የሚመነጩ የጤና ችግሮችን እና የአእምሮ ጤና ችግሮች እንዲያግዘ ለመርዳት ዘጋቢ ስልቶችን ይለማመዱ.
ባህሪ
የ 17 ዓመት ልጅዎ ለጠገባቸው ሙሉ ሃላፊነቱን መቀበሉን ማረጋገጥ ጠቃሚ ነው. እራሱን መቆጣጠርን አስተምረው ጊዜውን እና ገንዘቡን ሀላፊነት በተሞላ መንገድ ለማስተዳደር እንዲችል.
የ 17 አመት የቤት ውስጥ ሥራዎቻችሁን መስጠትዎን ይቀጥሉ. የእርሱን መብት በወቅቱ ሥራውን በተገቢው ሁኔታ ላይ በመመስረት ላይ የተመሠረተ ይሁን.
ወጣት ሕጎቹን ሲጥስ ወይም የሰዎችን እኩይ ምግባር በሚጥሱበት ጊዜ ለልጆቻችሁ ስጡ. አዋቂን ወደ ፊት ሲቃረብ ደንቦቹን መከተል አስፈላጊ መሆኑን አስተምሩ.
ለልጅዎ ሃላፊነት እንዲሰማቸው ብዙ ዕድሎችን ያቀርቡ. የራሱን ልብስ ማጠብ, የራሱን ምግቦች ማዘጋጀት, እና ምንም ሳያስታውስ በሰዓቱ በሰዓቱ መሥራቱን ይቀጥሉ.
እሱ እራሱ በሚኖርበት ጊዜ ወዲያውኑ ማድረግ እንዲችል የሚያስፈልጉት ነገሮች ናቸው.