በልጅነት ጤናማ ያልሆነ ውፍረትን አስበው ለመሞከር መቼም አልፈቀድም, ነገር ግን በትንሽ ጨቅላ ህፃናት ወይም ታዳጊዎች ላይ በምትመገባቸው እና በሚጠጧት ላይ የበለጠ ትኩረት መስጠት አለባት እናም ክብደቷ ምን ላይ ያነጣጠረ አይደለም.
ጤናማ የአመጋገብ ልማድ
ልጅዎ በጣም ብዙ ክብደት ቢኖረውም, ጤናማ አመጋገብ ቢኖራት እና ብዙ ጭማቂ ወይም ቀመር አልጠጣትም, በዚህ ዘመን ስለ እምብዛም አልጨነቅም.
ጤናማ የአመጋገብ ልምዶችን ማበረታታት ላይ ማተኮርዎን ይቀጥሉ, ለምሳሌ:
- በ 24 ሰዓት ውስጥ በአማካይ በቀን 24-32 ኦውንስ ማጠባትን ወይም መመገብ እንዲችል በብረት የተወጠረ ህፃን ምግብ መመገብ ይቀጥላል.
- የፍራፍሬ ጭማቂን ማስወገድ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂ 100 ፐርሰንት ጭማቂን ብቻ ለመከላከል እና የፍራፍሬ መጠጦችን እና ሶዳዎችን ማስወገድ
- የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ጨምሮ የተለያዩ ምግቦችን እና አትክልቶችን ጨምሮ በኋላ ላይ ጥሩ የአመጋገብ ልማድ ለማበረታታት
- በጣም ብዙ ተጨማሪ የስኳር ወይንም ከፍተኛ ቅባት ያላቸው እና 'ጥሩ ጣዕም ያላቸው' እና 'ጥሩ ጣዕም ያላቸው'
እንዲሁም ብዙ ትላልቅ ሕፃናቶች እና ታዳጊ ህፃናት በእግር መጓዝ ሲጀምሩ እና ሲሮጡ እና የበለጠ ንቁ እንደሆኑ መዘንጋት የለብዎ.
ልጅህ ከመጠን በላይ ክብደት አለው?
የእድገት ካርታዎችን ከተመለከቱ የልጅን ክብደት የሚያዳብሩ ብዙ ህጻናት እስከ አምስት ወይም ስድስት ወራት ድረስ የልደት ክብደታቸው በእጥፍ ይጨምራል. ከሱ በላይ ብዙ ክብደት ካገኙ የልጅዎን የአመጋገብ ስርዓት ከልጅዎ የህክምና ባለሙያ ጋር በመመገብ አለመስጠቱን ያረጋግጡ.
ነገር ግን በተለመደው አመጋገብ እና ጤናማ ልጅ ላይ ከመጠን በላይ ፈጣን አበል በፍጥነት መጨመር ለወጣት ህፃኑ ጤናማ ሊሆን ይችላል. ሕፃናትን በአመጋገብ ላይ በማስቀመጥ እና በዚህ እድሜ ላይ የጡት ወተት ወይም ቀመር ላይ ለመወሰን ከመሞከር በላይ ጉዳት ሊኖር ይችላል.
ነገር ግን, አንድ ህጻን በሦስት ወይም አራት ወራት የእርግዝና ክብደቷን በእጥፍ ሲያሳድጉ ብዙ እህልን በመመገብ, ከ 32 እስከ 40 አውንስድ ፎርሙላ በመጨመር ወይም ቀደም ሲል ጭማቂ በመጨመር ጤናማ ላይሆን ይችላል. ከሐኪምዎ ጋር ይበልጥ ጤናማ የሆኑ የአመጋገብ ልማዶችን መወያየት ያስፈልግዎታል.